Memo vojaĝantoj. feriojn modo - la ŝlosilo al granda ferio!

Ĉiu laboras persono nepre konas iliajn rajtojn kaj kompreni ke estas reĝimo de ripozo kaj laboro. Ĉiu organizaĵo havas sian propran horaron, kiu estas metita sur la laborhoroj kaj ceteraj periodoj dumtage aŭ movo, semajno, monato kaj jaro.

Laŭ la Laborista Kodo de la Rusa Federacio ĉiujare al laboristoj permesite pagis forpermeson prodolzhtelnostyu 28 kalendaro tagoj redoni fizika kaj morala forto.

Baldaŭ alproksimiĝas ferio, kie ĉiuj atendas kun anticipación. Ni ĉiuj volas hejti, suno kaj tenera maro. Tial, alvenante fine en la feriejo urbeto, ni forgesas pri tia koncepto kiel "adapto" kaj kanon "kapantauxe" en la maron, ĵeti en la sablo kun la celo akiri belan tan kaj danco ĝis vi faligi en nokta kafejo. Antaŭ 28 leĝa ferio tagoj kaj estas grave ĝuste alproksimigi tiun temon.

Ĉi tie vi povas fari. Venante en ferioj vi devas esti zorgema kaj scii la regulojn de konduto por resti estis sen okazaĵo kaj estis memorita por longa tempo. Estas necese krei malstreĉanta modo. Se ĉi tiu estas la plaĝo kaj tan - ke en iuj epokoj se la mineralakvo - la malvarmeta, ne glacio, se dancado - tio ĝis noktomezo.

Observi la ferion modon en la feriejo urbo estas tre grava, ĉar vi devas doni al via korpo ŝancon alkutimiĝi al malsama klimato kaj alĝustigi al nova maniero sen streso.

Sur alveno ĉe la plaĝo, hej, vi alkutimiĝi al la atmosfero, trempi supre la sunon. Post aero bano vi povas iri al la akvo.

Sur alveno, ĝi rekomendas bani en la maro dufoje, havanta periodo de 4-5 horoj. Ĝuste antaŭ la unua ekfalo batis aconsejable kiu la korpo estas kutimita al la akvo temperaturo. Eĉ se ĝi estas tre varma - ne prenas ŝancojn kaj fari aferojn iom post iom kaj senhalte.

Plej bone de ĉiuj, se la unua naĝado okazos matene, kiam la suno ne estas tiel bakas.

Gravas sentas la mezuro kaj ne naĝi ĝis lipoj posineyut. Tio povas konduki al malvarmigon de la korpo, post kiuj la plej ofta malvarmo ŝajnas universala tragedio, kaj anstataŭ suno, maro kaj belaj tan, vi vidos nur medikamentoj.

Se vi subite sentas, ke la proceduroj frostigita, vi devus tuj iri al la strando, bonan rub kun mantuko kaj ekzerco. Vi povas ludi flugpilkon, ekzemple, aŭ nur salti.

Kaj memoru, ke en la fruaj tagoj vi ne ripozu sub la suno, deziranta akiri tan sur la tuta vivo por veni. Estas plena de bagatela sunŝirman, kiu ne nur difektas vian tutan nun mítico tan, sed ankaŭ la memoro de la ferioj, kiel ĉiuj fotoj vi havas ruĝan vizaĝon kaj korpon oblezshee. Kompreneble, ne tia perspektivo ne estas agrabla, do la unuaj tri tagoj, minimumigi la Suno akiraĵo kaj ne en la sunlumo de 11.30 ĝis 16.00.

Por iu, estis en tiu tempo la suno elsendas radioaktiva radiado kaj diversaj fungoj kaj kaŝante de ĝi ne savos vin. Ŝancojn kaj ricevi sunfrapon kaj migrenoj, alta sangopremo kaj tiel plu.

En la fruaj tagoj de aĉeto sunscreen, tiam, kiam la haŭto kutimas la suno, vi povas aĉeti Sunblock.

Post viziti la strando, ne forgesu la korpo lavita for la Sala Maro akvo, kaj vi lavu viajn harojn kun ŝampuo.

Memoru havi ĉapelon kaj sunokulvitrojn.

Ne trinku alkoholaĵoj sur la plaĝo, preferas minerala akvo, sukoj kaj trinkaĵoj. Ili ankaŭ ne devas esti tro malvarma.

En eldono necesas plenumi resto periodo, ĉar ĝi ne sonis ridinda. Por alveni trankvilaj, curtido kaj reakiro, estas grave leviĝi samtempe matene kaj enlitiĝu ne post noktomezo. Kompreneble, ĉiu volas sidi en kafejo en la mateno, sed jen ĝi devos elekti - aŭ ferioj, la maro kaj la strando, aŭ kafejo ĝis mateno, ĉar kiam li alvenis hejmen frumatene, apenaŭ deziron iri al la plaĝo aperas. Se ĝi okazas, estas nur danke al tio, ke konscienco turmento, sed sur la marbordo vi ne multe da amuzo. Tial vi devas plenumi la tempon reĝimo de ripozo.

Plej bone de ĉiuj, se vi kreas via ferio modon, kie ĝi estos pentritaj en via tuta tago, tiam estos pli facile navigi. Ja vi ankoraŭ volas viziti kaj ĝiras, kaj vidu la lokaj vidindaĵoj. Tial, estas grave ĝuste kalkuli la fortojn kaj plani sian ĉiutage. Ja vi havis la saman laborhoroj kaj ripozi periodoj en sia hejmurbo - tio ferio estas grave demandi certa ritmo de vivo.