Naĝado - profito aŭ damaĝo?

Tamen ne havis tempon por amuzi brilas printempo sunon, kaj jam komencas iri al la kapo pensante pri la ripozo de la maro. Kaj vidas blanka sablo, milda ondoj, sur kiuj vi nezhishsya kaj sentas kiel la tuta korpo sentas etera Bliss. Kaj vi naĝi tra la ondoj, pri io ajn sen pensado, simple ĝui la varma, varma suno kaj milda tuŝo de akvo. Estas neverŝajne, ke estos multaj personoj kiuj ne ŝatas naĝi. La profito de ĝi estas grandega kaj infanoj, kaj plenkreskuloj, sendepende de aĝo. Eĉ se vi ne povas naĝi en malferma akvo, ĝi povas esti sukcese anstataŭita de naĝejo.

Estas neeble trotaksi la naĝado - profito de ĝi estas granda. Tio estas unu maniero por pliigi la flekseblecon de la spino, fortigi artikojn, konstrui muskolon, plibonigi koron funkcio kaj sango fluo al la korpo. Cetere, ĉio ĉi - sen elĉerpi entrenamientos kun abunda ŝvitante. Eble, naĝado povas nomi la plej komforta speco de trejnado. Tiu estas ŝanco kaj plibonigi muskolo tono kaj redukti lacecon kaj plibonigi humoron kaj malpezigi depresio. Krome, donita ke dum la okupacio de subnaĝado persono ricevas ŝarĝo preskaŭ ĉiujn muskolo grupoj, tiu sporto estas ideala por homoj, kiuj ne havas liberan tempon por viziti la malsamajn entrenamientos.

"Jes, kio estas la uzo de navigado, unu malmodereco!" - eble iu ekkrias, kaj estus tute erara. Kiam naĝanta lecionojn estas derivitaj de la korpo toksinoj, reestigas artikon movebleco, ĝi plibonigas la funkcion de preskaŭ ĉiuj internaj organoj, la elasteco de la haŭto. Akvo estas ankaŭ la plej bona masaĝo terapiisto por nia korpo. Akvo traktoj estas montritaj al homoj, kiuj suferas pro hipertensio, kiuj havas problemojn kun artikoj kaj varicosas vejnoj. Post naĝanta lecionojn bona dormo kaj humoro plibonigas signife.

Naĝanta Profitoj de la spino estas ankaŭ granda. Ĉi tio estas pro la fakto ke dum la vojaĝo estas utiligitaj malgrandaj muskoloj kiuj etendas de la spino. Ĉi tio antaŭvidas la aperon de osteochondrosis kaj intervertebral hernio. Krome, korpo mergita en la akvo, tre reduktita en pezo, tiel reduktante la ŝarĝon sur la dorso, por pliigi la metabolon. Ĉiuj artikoj estas utiligitaj en naĝado, kio estas utila al la tuta organismo.

Restu en la akvo havas pozitivan en si mem, sendepende de ĉu ĝi iras sur la akvo aŭ naĝado. Uzo de aktivaj stiloj, certe pli, ekzemple, aqua pliigas signife, aliflanke, iu utila klasoj en akvo. Kiam veturanta en akvo spirado iĝas pli uniformo kaj pli profundan, pli oksigeno eniras la sangon, plibonigi streĉanta. Krome, la pliigita fleksebleco de la artikoj kaj la efikeco de la organismo.

Krom medicina indikoj, atingita bona efiko de pezo perdo post ekzerco en la akvo. La figuro iĝas pli svelta, kio estas grava por virinoj, kiuj volas perdi kelkajn kilogramojn kaj ĝustigi la talion. Naĝado montrita al homoj post vundoj kiel rehabilitación terapio. Krome, la klasoj en la akvo mildigas streĉiĝo kaj aldoni personon viveco.

Se vi ne povas aktive iri naĝi, marŝi sur la akvo sufiĉe, ĝi ankaŭ donas ekzercoj muskoloj kaj fortigas ilin. Vi povas, kompreni la flanko de la lageto, faru akvo ekzercoj kiuj ankaŭ estos bona por la muskoloj de la korpo. Eblas portante naĝado zono, faru ekzercojn kiu simulas marŝi, sen tuŝi la fundon de la naĝejo.

Sed, kompreneble, la plej utila tempopasigo en akvo - naĝi. La profito de ĝi estas sendepende de stilo - brustnaĝo tio, papilio, rampi aŭ dorskraŭlo. Bonan kombini malsamajn stilojn de naĝi solaj, ĉar ĝi donas la ŝancon ekzerci la pulmojn kaj etendu malsamajn muskolojn de la korpo. Ĉiukaze, naĝado - la plej milda, komforta, atingeblaj kaj rekompencanta sporto por homoj de ĉiuj aĝoj kaj sano kondiĉoj.