Niveloj de testosterona

Testosterona - la ĉefa vira hormono, kiu estas ankaŭ ĉe la ina korpo, sed en malgrandaj kvantoj. Produktite fare de la gonadoj kaj adrenal cortex areoj.

Ĉi andrógeno certigas bona funkciado de la reproduktaj organoj de homoj pliigas lian seksecon, verko karaktero. Ĝi estas science pruvita, ke homoj kun altaj niveloj de ĉi tiu hormono pli asertiva, iniciaton kaj agadoj sekure esprimi iliajn opiniojn, farante progresos supren la kariero ŝtupetaro. Tiu lasta posedaĵo estas hormono kaj havigis al li la neoficiala titolo de "la sukceso de la hormono."

Tamen, testosterona influas ne nur tiujn aspektojn de homaj sano kaj karaktero. Ĉiuj homa korpo submetita al la leĝoj diktita de ĉi tiu hormono. Ĉiuj sistemoj kaj organoj de la korpo dependas de liaj agoj.

Pliigi la nivelon de la hormono helpas kvalito nutraĵoj. Produktoj, pliigi testosterone niveloj, riĉa je proteinoj kaj karbonhidratoj: viando, nuksoj (arbaro). Por hormono produktado ankaŭ bezonas grasoj, sed en limigitaj kvantoj. Utila estas bananoj, fiŝoj, lakto, maní kaj flaxseed oleo, ovoflavon.

A pruvita rimedo, garantiita helpas pliigo niveloj de testosterona, estas sportoj trejnado, precipe en la gimnastikejo kun pezoj. Ĉi tiu hormono faras la muskoloj pli durable kaj malhelpas damaĝon al muskolo ĉeloj ĉe alta ŝarĝo, microtraumas antaŭenigas rapidan resanigo, stimulas asimilado proteino komponaĵoj stabiligas la nerva sistemo.

La nivelo de testosterona dependas de la kvalito de dormo. Dormo privación kondukas al signifa redukto de la hormono. Kompreneble, li resaniĝas en natura vojo, sed se manko de dormo prenos kronikan karakteron, tiam restarigi la hormono nivelo estos multe pli malfacila. Sekve ĝi estas rekomendita por dormi almenaŭ 8 horoj.

Ne malpli serioza ol sonĝo kaj pezo indikilo. Ekstra pezo negative influas la korpa kapablo produkti testosterona. Hodiaŭ obesidad inter homoj - sufiĉe komuna fenomeno. Biero, alta kalorioj nutraĵoj, malriĉaj fizika aktiveco pro la ĉeesto de privataj aŭtoj - ĉiuj ĉi alportas horo impotency. Ŝtofo adiposo - granda meza por fari viraj hormonoj en la ino. Ĉi manifestas en la transformo modifi la formon, kiun gets rondeta trajtoj.

Fiziologie metita ke testosterona niveloj grade malpliiĝis, mezume, ekde 45 jaroj. Reduktante hormono plumbo kaj kronikaj malsanoj: hipertensio, diabeto, koronaria arterio malsano kaj aliaj.

Manko de testosterona tenas al la fakto, ke en la unua loko malobservis seksa funkcio, kaj tiam komenci somáticas malordoj (malpliigo de muskolo maso, reen doloro, brusto pligrandigo, urinejo problemoj) kaj psiko-emociaj malordoj (manko de konfido, pliigis angoro). Reduktita hormono en rena fiasko, kronika prostatitis, malalta gonadal funkcio.

Por eviti tiajn problemojn, vi devas ŝanĝi la dieton, rezigni la dolĉaj, acidaj, spicaj, amelo manĝaĵoj, fumis, ĉesis fumi, malpli trinkebla alkoholo, komenci ludi sportojn. Vi ankaŭ bezonos konstante monitori la nivelo de hormonoj.

Lernu via testosterona niveloj povas, trapasinte la koncernan analizon. Li povas montri la eblan devioj. Normala hormono por viroj estas konsiderata 5,76- 28,14 nmol / L La sama indikilo por virinoj egalas 0,45-3,75 nmol / L

Se necese, la testosterona nivelo povas esti pliigita aŭ malpliigita per specialaj medikamentoj. Levi hormono eblaj uzante la drogo "Clomiphene" antiespasmódico, barbitúricos, parolaj kontraŭkoncipiloj, estrógenos, gonadotropin (por viroj), signifas "danazol" specialaj biologiaj suplementoj. Se estas deziro por redukti la nivelon, necesas uzi drogojn, "Cyproterone," "dexametasona", "Cifereca", "Diethylstilbestrol", "digoxin" (por virinoj), glucocorticoides, glukozo kaj aliaj.