Premo preterpasas. Kion fari kaj kiel protekti sin de la gravaj konsekvencoj?

Oni kredas ke sangopremo ne devus superi la nivelon de 130 al 80 mm Hg kaj, se tio okazis - ĝi estas la unua signalo kiu la korpo malsukcesas. Sufiĉe multe de la kialoj pro kiuj la premo preterpasas, kion fari en tia situacio?

Ni rigardu persono vivas tre normalaj vivoj kaj ne suspektas ke li estis inter la supraj risko. Tio estas sufiĉe granda-boned kaj fortika korpo tipo, ofte kompleta korpo. Tia persono amas bongusta kaj kontentiga por manĝi, kaj ne ĝenas la eblon dormi dum horo aŭ du post manĝi. Li neniam fari ajnan nenecesan movadoj, preferante, se eble, nomas la lifto, anstataŭ malsupreniri la ŝtuparon. Antaŭ labori plej bone por atingi per aŭto, kaj ne marŝi. Pensoj pri akuzanta aŭ vespera promeno, eĉ se estas en la kapo, poste rapide prokrastita al la sekvanta tago pro laceco, okupo aŭ nur pigreco. De ferioj, pasigis en migrade aŭ ferioj ĉe iliaj someraj dometon, asociita kun la plantado, aŭ eksarkadon, ne povas esti demando. Tiu homo estas ĉiam multajn kazojn rilataj al malnomada laboron, kaj ĝi estas pli peza en levas, ŝarĝoj kaj malvigla kaj sobrepeso ĉiujare daŭre kreskas. Streso post malmola tago pli bone simple forigi unu-du el alkoholo trinkaĵon vespere, kiel en aliaj aferoj, kaj ĉiam, gastiganto de la televida ekrano.

Ni rekonas vin mem aŭ trovi kelkajn alumetoj? Gratulojn. Vi estas ĉe risko kaj vi nur devas ŝanĝi iliajn kutimojn. Unue, tia ritmo averto signoj ne ĝeni, sed post kelkaj jaroj, ŝanĝoj povas esti sufiĉe rapida kaj rezultigi draste pliigis sangopremo. Saltas, akompanita per malagrabla kapdoloron, simptomoj de irritabilidad kaj sendormeco. Ĉi tiuj fruaj simptomoj estas tre danĝera, ĉar - ĝi estas unu el la ĉefaj faktoroj de risko por diversaj malsanoj de la cirkulada sistemo, kaj eĉ tial morteco.

Multaj homoj trovos alumeton en tiu vivmaniero kun lia reĝimo kaj diras ke ili foje saltas premo, kion fari en tia situacio? Kial premo preterpasas? La unua kialo - manko de movado. Normaligi la premo, estas necesa por vivi plenan vivon, promeni la hundon, ludi sportojn, ludi kun la infano kaj forgesas la ekziston de la lifto unu fojo por ĉiuj. Kun bona sango trafiko neniam saltas premo. Kion fari kaj kiel por alporti ĝin al normala? La plej bona rimedo estas verŝanta matene, unue iomete varme, kaj poste pli malvarma kaj en la fino - kun glacio akvo. Nepre verŝi la kolo zono, sur kiu la ĉefaj ŝipoj. Hardita kaj trejnado ili en la plej mallonga ebla tempo, ĝi normaligas sangopremo. Saltas ĝin kaj ĉar nervosa, do provu preni vivon pli filozofie kaj ne estu nervoza pro neniu kialo. Estas en melankolio, rapide fluanta en la malĝoja stato de la popolo, kaj facile iritita kolerema ofte saltas premo.

Eble la kialo estas troa pleneco? Urĝa bezono por alporti vin mem en formo kaj perdi pezon. Oni pruvis, ke la pezo normaligo en la plej bona maniero equalizes premo. La ideala elekto estus kompleta ĉeso de fumado kaj alkoholo, kiu havas la plej rekta vascular efikoj. Hodiaŭ, ĝi nomiĝas fumado unu el la unuaj kaŭzoj de tia malagrabla stato de la organismo, kiel abrupta premo variadoj. Sur detekto de la unuaj simptomoj rekomendas fari kompletan ekzamenon de la tuta korpo, nepre identigi la kaŭzo kaj veni al tenoj kun riparas.