Proteino dieto

Unu el la plej popularaj kuracado dietoj permesi perdi kroman pezon ĝenis, fortigi vian imunan sistemon, levi humoro, plibonigi sanon kaj normaligi la metabolo, estas proteino dieto. Lia daŭro estas du semajnoj, por kiu ĝi montriĝas por forigi tri al ok ekstrajn kilogramojn.

Ĝi valoras paganta atenton al la fakto ke ĉi tiu dieto unuavice celas plibonigi la metabolo en la korpo, de ĉi tie la homo suferas pro reno, stomako kaj / aŭ intestoj, cardiovasculares sistemo, lia apliko estas strikte malpermesita. Por maksimuma efiko, necesas dum la kurso de la dieto strikte aliĝas al liaj reguloj kaj obei la menuo. Tutdume la korpo ne akiras la karbonhidratoj, kaj tiel komenci la procezon de brulanta grason rezervoj.

Proteino dieto: manĝaĵo kaj menuo

Tago Unu:

Matene - kafon sen lakto kaj sukero;

Por lunĉo - du ovojn, glaso da tomato suko, kuiritan brasiko kun kulero de vegetala oleo;

Nokto - bolas fiŝoj en ajna kvanto.

Tago Du:

Matene - tranĉaĵo de pano de sekalo kaj unsweetened teo aŭ organika kafo;

Por lunĉo - legomo salato, kuiritajn fiŝojn (povas esti vegetala oleo);

Nokto - bolas ternera kaj unu tason da jogurto.

Tago Tri:

Matene - en la dua tago;

Por lunĉo - pomoj kaj fritita zucchini;

Vespere - Du ovojn, bolas bovaĵo, brasiko salato kun kulero de vegetala oleo.

La kvara tago:

Breakfast - kafo unsweetened natura;

Lunĉo - tri rallado karotoj per kulero de vegetala oleo, fromaĝo, unu ovo;

La vespermanĝo - ajnan numeron de fruktoj, krom bananoj.

Tago Kvin:

Matene - rallado karotoj;

Por lunĉo - peco de kuirita fiŝo kaj glason de suko de tomato;

Vespere - frukto krom bananoj.

Tago Ses:

Matene - unsweetened organika kafo;

Por lunĉo - bolas kokidon fileon, salato de karotoj kaj brasiko;

Vespere - rallado karotoj per kulero de vegetala oleo kaj du ovojn.

Tago Sep:

Matene - teo sen sukero;

Por lunĉo - bolas ternera kaj legomoj;

Vespere - ajna antaŭa versio, krom vespermanĝo medio.

Komencante de la oka tago dieto menuo ripetas en inversa ordo, te. E. En la oka tago de la sepa, naŭa, la sesa, la deka kiel la kvina, kaj tiel plu. D.

La ĉefa regulo de la dieto estas la foresto en la dieto de sukero, mielo, salo, spicoj kaj aliaj gusto mejoradores. Alia signifa aspekto de ĉi tiu dieto estas konsumi almenaŭ tri litroj de fluida tage. Proteino dieto povas uzi ne pli ol unufoje jare, kiel permanenta aŭ tre ofta uzo de la limigo de karbonhidratoj en manĝaĵo povas konduki ne nur al perdo de pezo, sed ankaŭ al malriĉaj sano.

Sufiĉe ofte uzata proteino dieto por sportistoj, oni konsideras sufiĉe simpla maniero de malfari de la ekstraj kilogramoj. Ja por ĝia plenumo, simple ekskludi de sia dieto de grasoj kaj karbonhidratoj. Fali inter la malpermeso de terpomoj, greno, faruno produktoj, dolĉaĵoj, pasto kaj butero. Ĉiuj ĉi tiuj produktoj devas esti facile anstataŭi la proteino dieto, te fiŝo, ovoj, malalta grasa laktaĵoj kaj malgrasaj viandoj.

Reduktante la kvanto de dietaj karbonhidratoj, la korpo ne ricevas la postulata kvanto de karburaĵo, tio estas. E. glukozo kaj komencas konsumi ekzistantajn pluva tago graso vendejoj.

Proteino dieto, kiel ĉiuj, ĝi havas liajn avantaĝojn kaj contras. La kuracistoj opinias, ke la limigo de ajna produkto estas ŝarĝita de negativaj konsekvencoj por la organismo, kaj "minus" estas propra al ajna dieto. Per "plus" de tiu dieto estas la manko de malsato pro la daŭro de la procezo de digesto de proteino nutraĵoj kaj multa energio en ĉi tiu procezo. Krome, la proteino dieto dieto estas sufiĉe diversa.