Dieto por estreñimiento

Estreñimiento - ĝi estas malagrabla al la homa kondiĉo. Sekve, homoj kiuj suferas pro tiu malsano, vi devas dieton por estreñimiento. Plej ofte, homoj kulpas pri tio, ke li havis ĉi tiun problemon. Plej multaj homoj ne vidas al ĝi ke ekzistas tiel utilaj kaj rajtas manĝaĵoj povas en sia ĉiutaga menuo.

Tamen, la kialoj povas esti tute malsamaj. Estreñimiento ofte okazas kiam la dupunkto estas perturbita motoro funkcio. Ĝi ankaŭ povas esti sekvo de malsanoj kiel ekzemple tuberoj, kancero, kojlito, fendetoj. La kialo eble estas diversaj reno, biliar tracto, hepato, pankreato, prostato, utero kaj ĝiaj alpendaĵoj, duodeno. Estreñimiento povas okazi en malsanoj de la endocrino kaj la nervoza sistemo, ŝelo cerebral. Ĝi povas ankaŭ okazi pro superdozo de laxantes.

Dieto por estreñimiento plenkreskuloj estas tre grava. Kompreneble, escepte ke tiu problemo povas esti traktita alimaniere, tamen, iuj dieton por estreñimiento estas devas. Ekzistas kazoj ke sen ĝi ne povas fari.

Al unua vido povas ŝajni ke estreñimiento - tio estas sensencaĵo, kaj la multaj, svingante la manon, pensas ke preterpasos mem. Iuj homoj - eble, sed se ĝi okazas al vi sur regula bazo kaj, interalie, akompanita per naŭzo, kapdoloro, ŝvitante, kaj multaj aliaj, en tiu kazo vi bezonas purigadon dieto por estreñimiento.

Ni komencu. Ĝi devas memori antaŭ ĉio ke vi devas manĝi ĉiam samtempe, tio estas, ĝi devas observi la modon de la tago kaj ĉiuokaze ne ĝeni lin. Ĉiam kalkuli estas la kvanto de nutraĵoj kiuj vi povas manĝi trankvile sen senti poste pezeco en la stomako. Ne overeat!

Provu por trinki abunda akvo, ĉirkaŭ du litroj tage. Viando manĝi kiel eble plej malmulte, kaj de la enlatados viando ĝenerale estas pli bona abstenerse. Kaj pri legomoj, do manĝi ilin kiel eble plej multe. La betoj, karotoj, brasiko, celerio, tomatoj, melongenoj, kaj aliaj aspektoj enhavas fibro, kiu iritas la mukozo de la tubo digestivo, kiu pliigas la sekrecion de suko gástrico. Digestivo sukoj, siavice, diluas la Bolus, kio kontribuas al lia promocio de intesta cikloj.

Ankaŭ havas fibron en krudaj fruktoj kaj beroj, branpano, cerealoj de tutaj aknoj. Dieto estreñimiento inkluzivu freŝa frukto kaj bero sukoj.

Vi devas inkluzivi en via menuo lakto produktoj. Ĉi jogurto, diversaj jogurtoj, jogurto kaj tiel plu.

Kiam vi kuiri ion, provu kiel legomo petrolo povas esti uzita pli ofte. Ankaŭ, vi ege profitigos la mielon.

Iuj nutraĵoj devus esti evitita. Tiuj inkludas rizon, sukeron, granatarbo, Blueberry, kaj diversaj kukaĵoj. Ĉi tiuj nutraĵoj kontribuas al la formado de estreñimiento. Ankaŭ, provu ne manĝi panon, malmole kuiritajn ovojn. Detenu vin de varma spicoj kaj spicoj. Evitu alkoholo kaj fumado.

Kontraŭ estreñimiento estas tre bona ĉe helpi piro. Estas pli bone manĝi antaŭ enlitigi aŭ matene sur malplena stomako. Vi povas trinki piro suko. Krom piroj, vinberoj kaj helpema. Oni rekomendas manĝi ĉirkaŭ tricent gramoj tage. Se vi preferas, vi povas anstataŭigi freŝajn vinberojn sekvinberoj. Por la bona funkciado de la intestoj taŭgas oranĝoj. Ĝuste kiel oranĝoj, pomoj kaj agon.

En popola medicino, ofte uzata spinaco kiel rimedo por estreñimiento. Cent gramoj da verdaj picadillo, tiam la rezultanta slurry estis aldonita al la cent mililitroj de ebenaĵo akvo. Prenu tiun medikamenton bezonas duonan tason dufoje tage dum kvar tagoj.

Ĝenerale, estreñimiento - tio estas ne ŝerco. Dieto por estreñimiento estu strikta, alikaze tiu problemo, vi ne povas forigi.