Vitamino P en kio manĝaĵoj enhavas? Kial ni bezonas vitaminon P

Vitamino P, kaj hesperidin, catechins, rutin kaj citrino estas kompleksaj kombinaĵoj, kiun oni nomas bioflavonoids. Ĉi tiuj substancoj estas bone solvebla en akvo kaj estas tre grava por la homa sano. Kutime kiam temas vitaminon P, implici rutin kaj citrino. Sed plejparte ili apartenas al la sama grupo - bioflavinam.

Kio estas bioflavonoids

Absolute ĉiuj bioflavonoids estas substance la sama. Ĉi tiuj substancoj redukti la fragila karaktero kaj fragilidad de kapilaroj. Alivorte, ĝi malpliigas ilian permeablo - permeablo. De tie la nomo - vitamino R. Fakte, estas nur mirinda substanco.

Rutin kaj citrino, dum en planto ŝtofoj, kapablas protekti ĝin de parazitoj, fungoj kaj patogenaj bakterioj, tiel kiel por altiri ĉiuj utilaj insektoj. Estas notinde, ke danke al vitamino P, iuj fruktoj kaj legomoj ricevis tian brilan koloron kaj bongustega gusto. Tiu substanco faras fruktoj pli alloga al bestoj kaj birdoj.

Unufoje en la homa korpo, vitamino P daŭre protektas la ĉelojn. Estas ĉi tiuj karakterizaĵoj estas bazita preskaŭ ĉiuj tradiciaj medicino. La molekuloj de ĉi tiuj substancoj tute diversaj. Ni notu, ke la agado de la komponantoj de P povas plibonigi la efikecon de iuj utilaj elementoj. Ekzemple, la aktiveco de la vitamino C - 20 fojojn.

Vitamino P: En kion nutraĵoj enhavas

La plej multaj el ĉi materialo troviĝas en cítricos. Aŭ por esti pli preciza, en la parto de la interlobular kaj blanka ŝelo. Krome, vitamino Kaj povas trovi en nutraĵoj kiel ekzemple vinberoj, abrikoto, nigra chokeberry, ĉerizo, leviĝis koksoj, nigraj riboj, rubusoj, framboj, blueberries. Kaj pri legomoj, la rutinoj trovitaj en paprikoj, verda salato, koriandro, fenkolo, petroselo, tomatoj kaj brasiko. La poligono estas ankaŭ vitamino R. Nutraĵoj kiuj enhavas ĉi tiu aparta komponanto, la spertuloj rekomendas uzi kun varicosas vejnoj. Ĉar la substanco estas bone fortigas angioj.

Kelkaj trinkaĵoj kaj sukoj ankaŭ enhavas ĉi tiu komponanto. Inter ili: viva biero, vino, kafo kaj teo. Koncerne la glaciiĝinta produktoj, ili preskaŭ rutino ne helpos.

Vitamino P Valoro

Unue, ĉi tiu substanco fortigas kaj protektas la homa korpo. Post grupo P vitaminoj diferencas sufiĉe altan antioksidanto aktiveco. Ekzemple, en la kunmetaĵo de verda teo inkluzivas catechins, kiu kapablas ripari la difektita ĉela strukturo.

Krome, rutin povas interkapti kaj neŭtrigi multe de la liberaj radikaluloj. Ĉiutaga uzo de produktoj, parto de kiuj havas vitaminon P, povas signife plifortigi la imunan sistemon. Post la substanco protektas la korpon kontraŭ negativaj faktoroj, kaj ankaŭ malhelpas envejecimiento antaŭtempa kaj la disvolviĝo de iuj malsanoj.

Ni notu, ke vitamino E normaligas la capilar strukturo kaj konstante tenas ĝin en bona kondiĉo. Rezulte, la malgranda vazoj fariĝis pli elasta kaj se necese, povas pligrandigi sen kaŭzi la evoluon de malsanoj.

Bioflavonoids malhelpi la aperon de malagrabla fenomenoj kiel ekzemple diferencoj en sangopremo, malriĉaj cirkulado, edemo kaj varicosas vejnoj.

La kombino de vitamino C kaj P

Tiuj du ingrediencoj kombinis kapablas malhelpi la detruon estas tre grava por nia korpo substancoj - hialurónico acido. Ĉi komponanto estas speco de cemento al kapilaroj kaj vascular ĉeloj. Estas ĉi substanco permesas vin savi ilian forton kaj strukturon. Ĉi grave reduktas la permeabilidad de la vazo muroj kaj la riskon de kontuzoj. Danke al la B vitaminoj P cardiovasculares sistemo estas plene protektitaj kontraŭ la efikoj de kolesterolo.

Krome, la interago de komponantojn permesas ne nur fortigi la imunan sistemon, sed ankaŭ por fari pli forta defendo kontraŭ malvarmumoj kaj iuj infektoj. Ja en la korpo estas pli vitaminoj P, kiu havas prononcita kontraŭ-bakteria propraĵoj.

Kiom devus vi trinkas por tago de vitamino E

Nuntempe, fakuloj ankoraŭ ne establis ĉiutaga bezono de vitamino P. Sed ili argumentas ke persono ricevas sufiĉe de ĉi tiu ero, se ĝia povo ĉeestas verduloj, legomoj, beroj kaj fruktoj.

En kelkaj kazoj, simple postulas plian konsumadon de la substanco. Tio necesas kiam estas forta vundo. Ankaŭ, ĉi tiu komponanto estas necesa, se la lumo premo en la korpo vunditojn. En ĉi tiu situacio, uzo bioflavonoids devus esti kombinita kun vitamino C.

Multaj spertuloj rekomendas manĝante dumtage 25-50 miligramoj rutino. Se necesa vitamino C kaj P samtempe, la postulata tra la tago 0,5 kaj 0,1 gramojn respektive.

Medikamentoj de la apoteko

En la lastaj jaroj, ĝi kreis multajn malsamajn kuracilojn kaj dietaj suplementoj. Se ne sufiĉas bioflavonoids, la spertuloj rekomendas aĉeti la drogon, "Bajkalo" (vitamino K). Tiu produkto estas farita el radiko parton de siberia lariko. La procezo de kreo de ĉi tiu drogo estas tre kompleksa. Nur la kompanio LLC "Siberia pino" scias la tuta teknologio kaj povas produkti altkvalitan ilo.

Manko de vitamino P

Pro la malabundeco de ĉi tiu komponanto en la unua loko suferas kapilaroj. Rezulte, ĝi povas igi tre serioza malsano. Origine, sanganta gingivoj povas aperi, kaj tiam sanganta en la mukozoj kaj integuments. Rezulte, la persono fariĝas pli malvigla kaj malforta. Ĝi lacegigas tre rapide eĉ ĉe malaltaj ŝarĝoj. Ofte, kiam marŝante kruroj komencas dolori kaj fari diversajn verkojn manojn - la ŝultroj.

Tia kondiĉo ofte okazas post la vintro, kiam estas neceso ĉefaj komponantoj. Ĉi tiuj inkluzivas la vitamino C. Sed sen la rutino uzas preskaŭ ne funkcias.

Kiam vitaminon P eniras la korpon en nesufiĉa kvantoj, povas esti cerbo edemo kaj hemorragia cerebral. Krome, la malsano povas evoluigi aliajn esencaj organoj kiel ekzemple la koro kaj pulmoj. Ĉiu komencas kun mildigo de la kapilaroj.