Tio malaltigas sangopremo

Ĝis nun, hipertensio estas iom serioza socia problemo. La fakto ke la malsano okazas en ĉirkaŭ 10% de personoj pli junaj kaj preskaŭ duono de tiuj, kiuj atingis 50 jarojn. Estas notinde, ke ofte tiu malsano tuŝas al homoj, sed la demando, kiu malaltigas sangopremo, kutime interesas nur la virinoj, ĉar ili estas pli maltrankvila ĉirkaŭ sia sano.

Redukti korpopezo

Obesidad influas sufiĉe negativa efiko sur sangopremo. La fakto estas, ke ĉiu 1 kg de eksceso korpopezo aldonas al 1 mm Hg. Tiel ke la tuta homo estas neverŝajna eltrovi por vi mem, kio premo malleviĝas. Pezo redukto en hipertensio - ĝi ne estas malpli grava ol la konstanta ricevo de specialaj medikamentoj. Tia mezuro estas aparte efika en la kazo kie la paciento havas nur unu grado de malsano. En ĉi tiu scenejo, la paciento eĉ ne devas scii kiu malaltiĝo sangopremo, krom redukti korpo pezo. Li estas tute simple perdi pezon de 10-15 kg, kaj tiu figuro revenos al la interna reguloj, kaj ĝi sentos tute sana persono denove.

Por efike redukti korpa pezo, vi devas kalkuli vian dieton konvene. Ĝis nun, la plej taŭga eblo estas lia uzo de nutraĵoj 5 fojojn tage. Inter ili estas la ĉefaj matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo. Inter ili devas esti 2 malgrandaj aperitivo. Estas pli bone se ili konsistas el fermentitaj lakto produktoj kaj / aŭ fruktoj. Kaj pri la matenmanĝo kaj lunĉo, poste sur liaj calórico tiuj 2 manĝoj devus esti proksimume la sama. Se ni parolas pri la vespermanĝo, ĝi devus esti farita ĉirkaŭ 1,5-2 fojojn pli malpeza ol la aliaj ĉefaj manĝoj. En la homa dieto kiu malaltiĝo sangopremo reduktante la korpan pezon, devus venkos fruktoj kaj legomoj (en ĉi tiu kazo por eviti vinberoj kaj bananoj), fiŝoj, kaj kokido brusto. Estas pli bone, se ĉi tiuj produktoj estas decocción, estingita aŭ vaporo.

Faru vian vivon pli aktiva

Ĝi estis trovita ke dum ekzerco la sangopremo levas. Tamen, ekzerco samtempe trejni la cardiovasculares sistemo. Ĉi tio kondukas al la fakto ke persono havas normalan angia tono, kaj povas egaligi sangopremo.

Pli malalta sangopremo medikamento helpos la plej bona!

De hodiaŭ, vi povas forigi alta sangopremo nur helpe de multnombraj drogoj. La plej komunaj kaj ofte uzata drogo estas grupo de medikamentoj nomitaj "ACE inhibidores". Krome, ofte estas atribuitaj diuréticos (diurético). Ĝi estas ankaŭ ofte uzata medikamentoj el la grupo de kalcio antagonistoj kaj beta-blockers. Pacientoj kun 2-a kaj 3-a grado hipertensio kutime administris plurajn malsamajn drogojn. Oni devas memori, kiu reduktas la premon de tia kompleksa estas multe pli bone ol sola drogo.