Zorgo en la kruroj

Multaj el ni bone konas tian malagrablan senton kiel pezeco en la kruroj. Lia ĉefa simptomojn - malkomforto, doloro en la kruroj, kramfoj, escalofríos. Tio ĉi estas precipe sentis nokte kiam vi provas malstreĉiĝi, kaj krurojn ĉiu ajn povas esti trankvila, ankoraŭ zumante kaj ploretante.

Zorgo en la kruroj: Kialoj

Tiu dolora kondiĉo povas kaŭzi diversajn kialojn. Inter la plej gravaj - pezo kaj genetika dispozicio. Ĝi devus ankaŭ notu, ĉi tie la gravedeco, kaj la rilataj (kaj ne nur) ŝanĝo en la hormona ekvilibro. Kolerigu pezeco en la kruroj kaj povas esti aĝo-rilataj ŝanĝoj. Afero estas ankaŭ tre varma kaj sobrecalentamiento, portante tro varma aŭ malkomforta ŝuojn, vestojn. Zorgo en la kruroj, kaj tio estu signo de iu malsanoj: vejna insuficiencia, aterosclerosis, artrito, flatfoot, myalgia, obesidad, ktp Nur sendevigo de tiuj malsanoj povas savi homojn de la malagrabla stato.

Parto de la kialo kaŭzante pezajn krurojn - laciĝo. Ĉi tiu estas la kazo kiam estas pezeco en la kruroj de tempo al tempo, ĉefe fine de la tago, kaj ĝuste sufiĉa ripozo forigi la prestressing stato. Sed, bedaŭrinde, ne povas plene malstreĉiĝi ĉiuj, sed ne ĉiuj, kaj povas fari. Rezulte de streso kaj laceco akumuli kaj iĝas vascular aŭ neurológicos malsano piedoj.

Por eviti malfeliĉan konsekvencoj, vi devas lerni malstreĉiĝi:

- kuŝiĝi ĉe la fino de la tago, metis sub la piedo kaj la bovido iom kuseno, kaj provu malstreĉiĝi tute kaj forgesi pri ĉiuj problemoj;

- piedo masaĝo estas speciale efika se ĝi efektivigas regule;

- piedo banoj.

Bona por helpi malpezigi pezajn krurojn bano kun pino nadloj. Por tio estas necese preni 100g. pino nadloj, verŝi ĝin en unu litro da malvarma akvo, boligu ĝin. Poste metu ĝin en akvon bano por duonhoro. Poste, forlasi la nadloj enfluas sub la kovrilon ĝis ĝis malvarmeta.

En la sama oni devas provi doni la piedoj ripozon dum la tago. Ekzistas ebleco - kuŝiĝi dum la lunĉo paŭzo kun iomete levita piedoj por 10-15 minutoj. Viaj piedoj estos tre dankema pro tio.

Se vi havas pezan kruroj ofte maltrankvilas, temigante sian ŝuoj. Estas rekomendinde iri por labori en la plej komforta, ne firme ŝuoj kun fleksebla plandojn kaj malaltaj kalkanoj. Promocii normala cirkulado kaj estos speciala kunpremo leotardo, ŝtrumpojn aŭ ŝtrumpetoj.

Por elteni la pezajn krurojn helpi taŭga fizika ekzerco: naĝado, biciklado, marŝante, ktp dumnokte, provu eniri la kutimo podkladyvanie sub la piedoj de malgranda, ĉirkaŭ 10 cm altaj, rulo, do la kruroj estis ĝuste super la trunko ..

En tiu kazo, se vi havas pezajn krurojn forte kaj konstante koncernataj esti ankoraŭ por serĉi helpon de specialisto kiu povos marki la kaŭzo de via kondiĉo kaj helpi en ĝia forigo. Mem-medikamentado en tiu situacio ofte kondukas al progreso de la malsano subyacente kaj la disvolviĝo de komplikaĵoj, ĝis la apero de ulceroj, kaj eventuale gangreno. Kaj tiam estos tro malfrue por ŝanĝi ion ajn - kruro amputo estas neevitebla.

Por kio fakuloj nomas kiam pezaj kruroj? Ekzistas pluraj ebloj. Por komenci, vi povas turni al terapeŭto kiu povas taksi vian ĝenerala kondiĉo. Ideale, kompreneble, se vi havas familion kuracisto kiu estas conocedores de la genetika dispozicio al certaj malsanoj. Vi ankaŭ povas iri al oni citas kun kvalifikita angia kirurgo aŭ dermatólogo.

Multaj homoj suferas pro pezaj kruroj, ĝi povas konkurenci kun nur pezeco en la dorso, en la kapo. Tamen, vi povas provi almenaŭ faros ĉion eblan por malhelpi tian kondiĉon: konduki aktiva sana vivstilo, bonan ripozon, manĝu rajton kaj por monitori ilian pezon, ktp