Benko gazetaro - konsiletoj sur elektante

Atendas subteni svelta korpo kaj subteni bona sano eblas nur se regula entrenamientos. Aparte, volante pumpi la abdominales areo ĝis la amata "kuboj" devus atenti la specialajn sportoj teamo. Do, eĉ la norma benko gazetaro povas helpi akiri perfektan plata stomako en nur unu monato.

Kiel nemalhavebla benko por trejnado la abdomeno?

Diris simulilo estas simple nemalhavebla en kazoj kie necesas baldaŭ forigi sulkojn en la abdomeno, forigi troo graso de la talio por fari la muskolojn pli reliefo. Parenteze, ĉi tiu estas taŭga por benko gazetaro kaj reen muskoloj, antaŭenigas pumpanta gluteoj kaj femuroj.

Regula trejnado sur la benko plej pozitiva efiko sur la stato de internaj organoj, kaŭzas la korpon sistemo por labori kun pliigita agado. Fizika aktiveco povas forigi streso, levi laboretoson kaj klarigos la volo povo por plenumi la taskojn.

Benko gazetaro: la ĉefaj tipoj de

Ekzistas apartaj versioj de la simuliloj uzo. Ili diferencas inter si ne nur konstruo, sed ankaŭ la grado de ŝarĝo sur individuaj muskolo areoj:

1. Al benko kun horizontala ebeno - nereguligita konsistas el plata surfaco. En tia simulilo novulo sportistoj simple fari la ekzercon. Benko en la gazetaro de tia plano kostus ĉirkaŭ 1500-2000 rubloj.
2. Benko kun ajustable apogilo - konsistas krampoj por fiksi ebeno je apartaj anguloj. Operacio de la simulilo permesas ellabori apartajn areojn kun gajno. La prezo en la enlanda merkato komencos de 2500 rubloj.
3. Benko premas la kurbigita ebeno estas ideala por elfaranta enfokusigante elementoj kliniĝante. Ĉi tiuj simuliloj estas la ordo de 2500-3500 rubloj.
4. Roma benko - enhavas ruloj por fiksi la piedojn en statika pozicio. Ĝi permesas havi en la abdominales areo pliigis ŝarĝojn pro la manko de emfazo sub dorso. Prezoj ĉi tie komenci je 4000 rubloj.
5. Universala benko - dezajno trajtoj de la simulilo provizas ŝancon por pumpi ne nur la abdominales regiono, sed ankaŭ la krurojn kaj dorson. Kutime, uzata kiel parto de integra trejnado teamo.

materialoj de Konstruo

Kompreneble, ke ju pli kvalita bazo uzata por la produktado de la simulilo, la pli longa ĝi servas lian mastro. Havi la maksimuman daŭron de la funkciado de la benko por la gazetaro, necesas doni preferon al produktoj kun ŝtalo kadro. Ligno kaj plasto diferencas reduktita pezo, sed deformables. Ĝenerale, la pli granda la diferenco inter la ŝarĝo-portanta kapacito kaj pezo de la atleto, la pli alta la rando simulilo reziston al damaĝo.

Koncerne la naturon de la tapicería, ĝi rekomendas aĉeti benko kovrita densa ne-makulojn materialo. Kompletigoj en la formo de ŝaŭmo bone sorbas odorojn kaj cedema al rapida eluziĝo. Sekve, pli bone doni preferon al silikono disbatitan kaŭĉuko panero. Elektinte benkoj bonvenigi la ĉeesto de preciza, durable artikoj, neniu gluo makuloj, elstarantajn fadenoj. Ĉio ĉi atestas decan kvaliton remburaĵo.

Elektinte simulilo por trejnado abdominales regiono kuraĝigis la uzon kiel materialoj Alergio materialoj de fabrikado. Alie, ĝi povas tute malagrabla aspekto de haŭto reagoj de kontakto kun la korpo surfaco de la benko.

helpema aludoj

Elektinte benko gazetaro trejnas por speciala atento devas esti pagitaj al la sekva:

1. La simulilo devas havi konvenan kaj facila ĝustigu sistemo. Ĉi tio permesos al trejni ĉiun membron de la familio, bazita sur via persona bezonoj.
2. Antaŭ aĉeti la benko devus denove kontrolu ĝin en ago.
3. Desirably, la elementoj kiuj estas en kontakto kun la korpo dum aktiva movadoj, estis kovrita per mola kaj forta sufiĉa materialo por eviti kontuzoj kaj kontuzoj.

Benko gazetaro kun la manoj

Estas pluraj manieroj autographic fabrikado benkoj por abdominales sangadon. Ni loĝas sur la plej simpla kaj atingebla.

Por benko gazetaro, sufiĉe por akiri solida estraro larĝo de 40 cm kaj longon minimume la plej alta kresko de la uzanto kiu intencas entrepreni kun la ilo. Kiel rimedon por ŝanĝi la inklino estas necese uzi pecon de ligno, ĝi plenigita sur unu el la finoj de la benko. Lasta agas kiel bazo por engaĝi la benko por ŝtupetarojn sveda muroj.

Teni sur la tabulo, vi povas fiksi la piedojn de la drinkejo, kiu situas tuj super la fino de la benko. Tamen, por ĉi tiuj celoj estas pli oportuna por alĝustigi la fino produkto durable rimeno.

Konklude

Ĝi kiel povas vidi, la elekto de la benko por benko gazetaro devas proksimiĝis per pleja zorgemo, ne nur fari kazon de la pli supre rekomendoj, sed ankaŭ fidanta sur la persona kaj specifajn bezonojn. Aĉeti vere ergonomia, altkvalitaj kaj funkcia simulilo, kaj klasoj profitigos, kontente, kaj estos sekura.