Blankventra dieto aŭ manĝante graveda

Ekzistas percepto ke nenion en la mondo sexier ol gravedulino. Ĉi tio, kompreneble, povas esti vera, tamen, kiom da homoj, tiom da opinioj. Post aŭdado pri interesa situacio, tre ofte, virinoj pensas pri la instruoj de avinoj »manĝi por du" kaj komencas intense sorbas nutraĵon. Se tiu konduto estas ĝusta?

Ĉiu konas la fakton, ke gravedaj virinoj manĝi plejparte sana manĝaĵo. Sed ne ĉiu estas konscia de kio produktoj estas bezonataj, sed de kio devus esti evitita. Ni povas diri nur ke de alkoholo kaj tabako devas forlasita nepre, kaj eĉ pli bone, longe antaŭ koncepto. Aludante la ginekologo dum gravedeco planado, Vi povas akiri multajn konsiletojn, unu el kiuj estas nepre esti la transiro en ĉi tiu etapo por sana vivstilo. Ĝi scias ke la drama kaj drastaj ŝanĝoj estas ĉiam fonto de streĉiĝo al la korpo kaj estas pli bone se ĝi estos longe antaŭ la abdominales levigxos novan vivon.

Multaj virinoj, estante graveda, spertas veran hororon ĉe la penso pri la verŝajna aro de ekstraj kilogramoj. En la sekva tiu estas kutime sekvata de furioza serĉo por nova speciala dieto kaj informoj pri kio manĝi graveda, ne por rekuperi. De tiel faranta, virino proponas seriozan minacon ne nur lia, sed ankaŭ la estontecon sano de la infano. Por eviti la gravan pezon gajno bezono movi pli, spiri freŝan aeron kaj restas aktiva dum la tuta periodo de atendas bebon.

Certe, la manĝo dum gravedeco devas esti, unue, la kutima por la korpo, kaj due, utilaj, aŭ almenaŭ ne malutila. Tio signifas, ke ĉiaj ekzotaj fruktoj ĉiuokaze ne ĉeesti en la dieto de graveda. Kaj teni vian korpon tiel sana kiel ebla estonteco panerojn bezonas scii iuj reguloj de provizo kaj algluita al ili. En risko estas produktoj kiel ekzemple ĉokolado kaj aliaj produktoj enhavantaj kakao, kafo, citruso kaj citrono, iu el ili, kvankam ĝi foje estas konsilita preni al la hospitalo. Manĝaĵo dum gravedeco ne devus esti aceitoso, tre akra, tre acida aŭ tre sala. Pizoj, enlatados fungoj, fragoj, fragoj, kaj dolĉa, kun la enhavo de oleo kremo ankaŭ ne rekomendas por esti inkludita en la listo de kion manĝi graveda.

Kiel estas konata, fontoj de multaj vitaminoj estas fruktoj kaj legomoj. Por virinoj atendas bebon, aparte utilaj verdaj cepoj, terpomoj kaj kukumojn. Ankaŭ ne doloras manĝi pli vinberoj, ĉerizoj, abrikotoj, piroj kaj pomoj, akvomelonoj kaj trinkante ĉiajn sukoj kaj fruktoj trinkaĵojn el tiuj goodies. Maldika fiŝoj kaj viando ne estas nur utila, sed ankaŭ helpas malebligi atakojn de acidez, sed nur se ilia uzo en la vaporo aŭ bolas. Por bone plenigita patrina lakto devus trinki kompoto de sekigitaj fruktoj. Intere manĝoj povas maĉi sekigitaj abrikotoj aŭ sekvinberoj.

Irante por manĝaĵo oni devas memori ke manĝi dum gravedeco devas esti freŝaj. Tial, aĉeti ion en la vendejo, Vi devus konsideri la kondiĉojn sub kiuj la produkto estis produktita, tiel kiel kiom longe ĝi estis stokita antaŭ esti transportitaj al la punkto de vendo, kaj ankaŭ ĉu tiuj komponantoj estas ene de la pakaĵo, kiu la fabrikanto indikita sur la etikedo. Eltrovu la respondoj al ĉi tiuj demandoj povas fari decidon pri la uzo de produktoj.

La ŝlosilo al bonega sano ne nur tio, ke gravedaj virinoj manĝi, sed ankaŭ kio vitaminoj ili ricevas. Fruktoj kaj legomoj estas kelkfoje ne sufiĉas, precipe en la vintro. En tiaj kazoj estas rekomendite konsulti al ginekologo, kiu konsilos la optimuma kompleksa de vitaminoj desegnita specife por gravedaj virinoj.