Ĉu mi povas ludi sportojn dum gravedeco? Ĉu valoras ĝin rezigni aktiva ripozo?

Multaj virinoj, kiam oni deziris gravedeco, provu ŝanĝi vian vivon kaj vivstilon do kiel forigi ĉiujn negativajn faktorojn influanta la sano de la panerojn. Ĝenerale, ĉi tiu estas la dekstra decido. Sed multaj estontaj panjoj estas tro toksomaniulo al tiuj ŝanĝoj, do donu siajn hobioj, ŝanĝante la kutimaj subĉiela aktivecoj por la pasiva. Kaj en la demandon, ĉu eblas ludi sportojn dum gravedeco respondecas kategorie: "Ne!". Malgraŭ tio, ke tiu opinio estas dividita de multaj gravedaj virinoj kiuj ne nomas ĝin dekstre.

Unue, se la periodo de gestación de la infano okazas sen komplikaĵoj, do pensas pri la fakto, ĉu eblas ludi sportojn dum gravedeco estas sensencaĵo. Gravedeco - ne estas malsano kiu postulas medicinan traktadon kaj plenumi lito ripozo, sed natura, bela kaj neforgesebla virina kondiĉo. Kun longtempa foresto de regula strecxa ekzerco muskolo atrofio en ajna persono, perdi elasteco kaj firmeco. Ĉi tiu stato de la korpo havas negativan efikon sur la sano de ambaŭ infanoj kaj plenkreskuloj, por ne paroli pri gravedaj preparas por akuŝo. Kaj kiam vi konsideras ke la bazo de la laboro estas por redukti la diversaj muskolo histojn, ne nur povas ludi sportojn dum gravedeco, sed necesa. De la fizika taŭgeco de la ina korpo dependas de granda parto de la sukcesa naskiĝo de la malgranda viro.

Certe, serĉi respondon al demando pri tio, ĉu eblas ludi sportojn dum gravedeco, ĉiu virino devus konsideri la stato de sia sano kaj konsulti kun kuracisto. Kelkaj medicinaj kondiĉoj, kiel ekzemple uterina sangado, polyhydramnios, multnombraj gravedecoj, la individuaj karakterizaĵoj de la placento, la minaco de fino de gravedeco aŭ Nasko difektojn, elimini la uzo de strecxa ekzerco. Sed eĉ se la diagnozo de ĉi tiuj problemoj, kuracisto verŝajne ne malpermesas aliro al la naĝejo. Naĝanta ne nur mildigas kaj relaja la muskolo tono, sed ankaŭ trankviligas, levante patrinoj humoro, kio estas utila al la panerojn.

Krom naĝado, Dr. alia ekzerco dum gravedeco povas esti rekomendita: marŝi, footing, specialaj gimnastikaj ekzercoj, celanta disvolvi kaj fortigi la muskolojn de la kavo abdominal, ktp Nu, se mommy antaŭ gravedeco okupiĝi certaj sporton kaj .. ne estas contraindicaciones ekzerci, povas sendanĝere daŭrigi sian studoj. Tamen la rabato sur la modifita stato de la ciferoj ankoraŭ devas fari.

La kompleksa de ekzercoj por graveda estis elektita tiel ke lia ĉefa tasko estas la ne nur konservo de ĝenerala fizika taŭgeco, sed ankaŭ plifortigi la vertebraro kaj abdominales muskoloj. Tiuj klasoj havas pozitivan efikon sur la stato de sano de la expectantes patrino, forte faciligi la procezo de la naskiĝo de la longe atendita bebo.

Se la komenciĝo de dezirita gravedeco sano estonte panjoj estas kontentiga, ne necesas ŝanĝi vian vivon. Post portanta de panerojn - ĉi tiu estas la periodo ke la plej agrablaj memoroj. Senso de la kreskanta Tummy junulo ne devus esti ombrita per la rifuzo de la preferataj aferoj por fari, do ĝi estas sufiĉe por konsulti vian kuraciston pri tio, ĉu aŭ ne entrepreni sportoj povas esti dum gravedeco, kaj daŭre ĝuas sian delikatan situacion.