Ĝeneralaj reguloj por la komputila laboro

Nuntempe, komputilaj teknologio estas tre etendita. Cetere, la procezo daŭre gajni impeton. Al la monitoro, kiel oni diras, "bastono" ne nur gejunuloj, sed ankaŭ emerituloj. Kompreneble, iu ajn, kiu sidas ĉe la klavaro, vi devas scii la regulojn de la komputila laboro. Multaj homoj, precipe tiuj, kiuj okupiĝas pri fizika laboro, oni kredas , ke tia laboro nur povas esti liverita al agrabla sento. Sidiĝu ĉe la klavaro por unu-du horoj kaj ludi strategiaj ludoj estas vere bela. Sed en ĉi tiu kazo parolas pri la fakto, ke persono pasigas en la monitoro plentempa.

La sperto de la lastaj jaroj konvinke pruvis, ke la reguloj en la komputilo devas esti observita sen malsukcesi. Sano laboristoj tiurilate tute agordi tre serioze. Unue ili havas zorgon la akra pliigo en la nombro de personoj portante okulvitrojn. Efektive, la spektaklo koncernas la homoj mem, kiuj devas streĉi la okulojn, sidante antaŭ la monitoro. Kvankam la reguloj de la komputila laboro skribita surbaze de praktika sperto, por efektivigi ilin ne estas tiel facila. Kaj ĝi ne estas, ke la konsilo kaj rekomendoj estas malfacile plenumi. Male, ĉio estas simpla kaj klara.

Tio kompleksaj povas esti enhavitaj rezisti la distanco de la okuloj al la monitoro 50 al 60 cm? Alivorte, teni vian distanco, egala al la ŝultroj? Vi devas sidi antaŭ la ekrano, kaj por ke supre de ĝi estas ĉe okulo nivelo. Persono kiu portas okulvitrojn, estas rekomendinda ne preni ilin en la laborejo. Estas tre grave subteni la ĝusta teniĝo. La dorso devus esti rektaj. La seĝo devas esti alta apogilo kaj klinu sub la talio. Rekte reen provizas fortikan subtenon por la kolo. Vi devas teni vian kapon rekte, mentono levita. Ĉiuj de ĉi tiuj reguloj funkcios ĉe la komputilo detale priskribita en la profesia sekureco instrukcioj.

Krom ĉi tiuj specialaj instalaĵoj desegnita industriaj gimnastiko. Estas notinde, ke la laboro pri via hejma komputilo estas preskaŭ ne diferencas de laboro en oficejo. Tamen, oni povas ofte trovi situacio kie ĉiu estas ekipita per la reguloj hejme. Kaj ĉiu tiu aro de ekzercoj por ludado ajn. Unue, vi devas fari regulan ekzercadoj liberigi streĉiĝon de la okuloj. Evoluigi aron de multaj, kaj oni devas elekti unu el ili por regula ekzekuto. Kiam laboras por 8 horoj necesas ĉiun tri horojn por doni okulojn ripozon por 15 minutoj.

Malnomadaj laboro, por stranga kiu similas, estas tre malutila por la vertebraro. Reguloj por labori en komputilo rekomendas fari ekzercojn por malpezigi streĉiĝo en muskoloj kaj artikoj. Vi povas plenumi la deklivojn kaj sidi-ups, kaj aliaj movadoj kiuj disiĝas stagna sango en la vazoj. Kompreneble, junuloj ofte ignori tiujn konsiletojn. Sed eĉ en kazoj kie sano estas bone, forgesu pri ili ne devas esti. Ili restarigi la entute tono de la korpo, la homa agado estas restarigita, kaj tiuj, kiuj estas serĉas kariero, vi ĉiam en perfekta ordo.