La pezoj estis por la piedoj, "por" aŭ "kontraŭ"?

Kio estas la valoroj por la piedoj? Do, ĉu ili devas ekzerci, kiel estas skribite en la sportoj artikoloj?

Ajna pezoj, inkluzive de kruro, pliigi la ŝarĝon sur muskoloj kaj permesi pli rapide kaj pli bone por pumpi ili. Krome, ili havas pozitivan efikon sur la spino kaj artikoj.

Kun ĉi tiuj atributoj, ĝi devas memori ke ĉiuj trooj estas malutilaj. Efektive, la valoroj agentoj, se uzata ĝuste, povas negative influas la artikoj. Sekve, uzante manumo, devus aliĝas al certaj reguloj.

• Komenci trejnado kun ili eblas nur post la varmigo ekzercoj por la artikoj.
• Por normala footing , ĉi tiuj mekanismoj ne bezonis.
• Ponderación povas uzi en bodybuilding aŭ perdo de pezo, sed ilia pezo devos atente kontroli kaj pliigi la ŝarĝon laŭgrade. En ĉi tiu kazo, vi ne nur perdi pezon rapide, sed ankaŭ signife fortigi la koro, plibonigi sango trafiko, konstrui muskolon.
• Klasoj kun manumoj montri kuristoj specialiĝanta krucoj aŭ baroj. Ili helpos evoluigi fizikan forton, por pliigi antaŭenpuŝo.
• Distanco kuristoj, excursionistas kaj montañeros kun la helpo de la ŝarĝo povas plibonigi via pacienco.
• Reprezentantoj milite sporto kaj gimnastiko povas esti uzata por labori ŝarĝoj aŭ efikon forto de la paŝoj.

La pezoj por la kruroj, veraj sportistoj kaj kuracistoj konfirmi ĝi povas esti tute sendanĝera, se ni laboras konvene kun ili.

Do kion signifas tiuj atributoj?

La pezoj por la kruroj - Estas manumo, kiu estas metita sur la maleolo. Tiuj povas esti ĉu dika telero, kaj tiuj kaj aliaj povas aĉeti en tendencas specialigitaj.

La poŝoj estas plenaj de dika ponderación sablo, salo aŭ aliaj pezaj dika materialoj. Estas malkaraj, tamen, la ŝtofo povas froti for de ofta uzo, la kompletigo ofte vekiĝas supren.

Pli multekosta estas la pezoj por la telero kruroj. En ĉi tiu kazo, la manumoj estas alligita metalaj strioj. Ĉi tiuj mekanismoj estas multekosta, tamen, ili ne drivus. En tiaj aparatoj, vi povas alĝustigi la pezo: estas necese forigi aŭ aldoni kelkajn telerojn.

Profesia atletoj scias kiel fari la valoroj por la piedoj sendepende. Estas simpla. Estas necese fari duoblan manumoj kun poŝoj kaj plenigu ilian kargon. Ĝi devus certigi ke la eno de la manumoj estis mola, sorba, kaj la ekstera - akvorezista. Tamen, vi povas fari iu el la manumo ŝtofo: ili nur devas esti lavitaj pli ofte.

La pezoj por la kruroj - ne estas la sola tipo de ŝarĝo, kiu estas uzita en trejnado. Tie ponderación por manoj, specialaj zonoj kaj veŝtoj, tornistroj. Ili povas ankaŭ helpi evoluigi eltenemon kaj forto kiam uzita konvene, sed damaĝo al la artikoj en ne-profesia uzo.

Iuj atletoj por pliigi la ŝarĝon aplikita normala dumbbell. Tiu metodo de trejnado estas ankaŭ tute eble, sed ne estas tiel oportuna kiel uzante manumo, tornistroj aŭ zonoj. Lasta helpo lasi la manojn liberaj kontroli la movadon precizeco.