Kurado estas ankoraŭ unu el la plej atingeblaj, fidinda, kaj utilaj manieroj teni laŭ formo, kaj ankaŭ plibonigitaj fizika kondiĉo ĝenerale. Malgraŭ tio, ke la vetkuro estas vidita ĉefe kiel elemento de aktiva vivstilo, multaj provas ekstrakti el ĝi la plej atingeblaj plezuro. Sed estas pli bone kuri kaj sub kia muziko - iom polemika demandoj, tamen, kaj ne havas tutmondan signifon. Ni provu konsideri ilin detale.
Ofte homoj scivolas pri kiam kuri. Multaj kuri, depende de la tempo havebla. Tio estas sufiĉe racia decido, precipe se vi havas aron da sekulara aferoj. Sed kiel ili diras, kiu volas ĉiam trovas tempon por siaj hobioj. Sed sur la plej ĝusta kaj utila lanĉadon elektita momentojn diverĝas eĉ la opinioj de multaj sciencistoj. La plej ofta diferencoj rilatas al la demando pri kiel kuri pli bone matene aŭ vespere. Por stranga kiu similas, sed ambaŭ ebloj estas ĝustaj. Homaj agado dependas biorhythms, kiu, siavice, estas rekte rilatigita kun la samtempaj movado de la suno. Sed ĉiuokaze, la plej alta fizika rezisto agado observita en la periodoj 10-12 kaj 17-19 horoj. Trejnado de atletoj emas fali en ĉi tiu epoko. Tamen, ĝi devus konsideri kelkajn faktorojn krom la influo de la suno. Kompreneble, estas la difino de funkcioj de la manĝo, la individuo aktiva maniero kaj diversaj aliaj faktoroj.
Kiam kuri pli bone - vi devas decidi por vi mem. Unu nur noti ke matene kuri (antaŭ 7 am) helpas por iri en la medio de la reĝimo de la tago, kaj tial pliigas fizika aktiveco por la venonta negoco horoj. Ordinara unuavide, persono havas tre komplika sistemo de biorhythms. De ĉi tiu ni povas kompreni, ke por kuri tempo necesa por elekti la plej konvena, kio konvenas al la persono kaj krome por la sano profitojn por esti amuza. Nur en tempo ne bezonas kuri tute forgesi pri multaj gravaj aferoj. Kurado devus alporti nur avantaĝojn, sen kaŭzi neniun damaĝon, krom ke la ekstraj kilogramoj.
Post pritraktis ke, kiam estas pli bone kuri, vi devas ankaŭ konsideri la valoron de kuranta kun la ludanto, kiu estas la muziko. Eble jogging kun aŭdiloj - ĝi ne estas sekura, sed estas amuza. Muziko helpas koncentriĝi pri kurante rapideco kaj ne maltrankviliĝu pri distanco apogantaj. Sub kia muziko estas pli bone kuri, ne konsilas al iu ajn unike. Eĉ sciencistoj malkonsentas pri tiu temo. Iuj kategorie rifuzas rekoni muziko utila por kurado, dum aliaj iras sur la pozitiva efiko de aparta melodio sur la korpo. Sed fakte, la muziko nur helpas la paŝrado. Ekzemple, elŝuti ludanton per certa melodioj povas kuri en certa ritmo kaj melodio en aparta penso. Iu aŭskultas klasikan muzikon, dum aliaj preferas roko, popmuziko aŭ repo. Tute dependas de individuaj gustoj. Simpligi sian propran elekton, vi povas simple elŝuti elekton de aŭtoveturejoj proponis en Interreto, kaj kuris sub ili por sano. Dum ĝi ne estas tre malakrigis atenton.
Tiel, la elekto de pinttempo por kuri, kaj la dekstra muziko - grava elemento por la organizo de la plej komforta, utila, kaj malaltekosta vojo teni en formo. Tio helpas por kontraŭstari la ĉiutaga rutino kaj subĉiela distro.