Kiel certigi, ke estis instigo por trejnado

Do vi decidis vin ekzerci hejme. Ĉiuj taŭga por tiu celo de la inventaro disponebla, sed mankas la necesaj motivación. Kaj estas en tiaj kazoj estas tre grava. Kompreneble, vi diras pri sia forto de volo, kaj iru en por sportoj.

En ĉi tiu kazo, se ekzistas neniu instigo por trejnado, Vi komencos gvidi duoblan lukto - kun pezo kun kiu vi okupiĝas, kaj kun vi mem. Kaj batalos kun vi mem multe pli malfacila. Finfine, sen taŭga motivación vi faros multe malpli ekzerco ol kiam praktikas en la gimnastikejo.

Kio devus esti la motivación por trejnado? Kompreneble, la demando estas interesa. Ĝi komprenas ke la atleto ŝi vidis sin kiam ĝi fariĝas konscia de kio avantaĝoj povas esti derivita de sporto. Krome, ĉiuj serĉas iliajn individuajn profitojn li ricevas de la ekzerco. Ekzemple, por virinoj instigo povas esti en harmonio kaj beleco. Por viroj, estas en ĉeesto de forto kaj rezisto. Kaj la plej multaj homoj devas pripensi motivación preskaŭ antaŭ ĉiu komenco de klasoj. Sed kial motivación estas tiel malfacile ekzerci hejme? Plej verŝajne, la sento sur subkonscia nivelo, ke vi estas hejme, vi komencas pensi en la ĉeesto de iu de liaj problemoj, tio estas, la nefinitan klasoj kaj aliaj aferoj malhelpas koncentriĝo.

La unua estas konsideri kiu helpos vin enfokusigi. Kompreneble, ĝi estas ĉiam pensi pri via celoj. Se vi forgesos ilin, ke nenio bonvolo, kaj ne aperos ĝusta instigo por trejnado.

Muziko. Estas nur mirinda efiko sur la homa menso. Oni bezonas pli ol iam estas hejme. Kaj ju pli muziko vin instigi al kelkaj atingoj kaj faroj, des pli ĝi estas taŭga por okupado. Ĝi povas sidejojn, hurao, hurao, donu adrenalino, purigi vian menson de multaj nenecesaj pensoj, kaj pli. Do se vi jam decidis pri klaso ene de la hejmo, vi devus prizorgi krei grandan muzikon. Krom montri la postulata instigo por trejnado, vi devus aĉeti grandan spegulon en kiu vi estos montrata en plena vido. Estas necese, ke vi vidas la rezultojn de siaj agadoj. En via korpo, vi povos ĝui ambaŭ dum sia okupo kaj post ili. Plej verŝajne, kion vi vidas en la spegulo en tiaj momentoj, inspiros vin al pliaj paŝoj laŭ la pado al la celo.

Komence de trejnado estas tre helpemaj por redukti pezon de proksimume dek procentoj. Tiu estas necesa por certigi ke la subkonscia sentis progreson vi atingi. Se vi ludas sportojn, vi certe estos atingita.

Memoru tiujn simplajn gvidliniojn, kiuj estas necesaj por hejmo entrenamientos, vi povas repreni motivita kaj povos atingi pozitivaj rezultoj. Bonŝancon al vi en via workouts.