Kiel evoluigi memoro?

Memoro helpas nin ludi tuj la perceptis informoj en situacioj kie ĝi estas plej necesa al ni. Oni kredas, ke la memoro estas evoluigita ĉirkaŭ 25 jaroj, kaj estas stabila periodo, kaj 50 jaroj, ĝi iom post iom komencas forvelki. Tamen, ĉe konstanta mensa laboro sobraj memoro restos ĝis maljuneco. En ĉi tiu kazo, ĝi povas ankoraŭ esti plibonigita. Do, kiel disvolvi memoro kaj stimulas mensaj procezoj?

Ĉiu el ni disvolvas en diversaj gradoj: iu memori informon ke vi bezonas ĝin nur unufoje aŭdi aŭ vidi, sed iu lin prenos iun tempon. Sekve, homoj ofte scivolas pri kiel plibonigi sian memoron.

Vojoj de ĝia evoluo, estas sufiĉe multe. Eĉ la antikvaj grekoj alportis mnemonika maniero por helpi parkerigi la nomojn de objektoj kun helpo de asocioj. Ili kredis, ke por pli bone memori la koncepto estu plena de sentoj. Memoru, kiel ni lernis parkerigi la koloroj de la ĉielarko de la frazo, kiu, fakte, fazano ĉasisto kaj havis tre convencional sinteno al la plej ĉielarko. Tamen leviĝas kun tiuj novelojn kaj eĉ fabeloj - tre efika maniero por parkerigi prefere kompleksa fenomenoj, konceptoj kaj leĝojn.

Unu el la hodiaŭa popularaj manieroj por helpi trovi respondon al la demando de kiel disvolvi memoro - a "mensa mapo", disvolvita de Toni Byuzenom. Estas necese okupi pensado, imago kaj koloro. Por krei la mapon informo esti skribita sur paperfolio en la formo de la suna cirklo kun radiante radioj, kiuj detale la bazaj informoj, metitaj en cirklo. Do vi povas sukcese fari planojn kiuj rapide stokita kaj tenis en la kapo.

Rapide parkerigi kompleksaj informoj, reformuli ĝin en viaj propraj vortoj kaj, preferentemente, Parolu ĝin laŭte. Do vi memoros ĉio estas multe pli rapida kaj nadolshe.

Solvi la problemon de kiel plibonigi memoro, ekzerco estas unu el la plej efikaj manieroj.

• Oportune lokita en la seĝo, metis la manojn sur la genuoj kaj estis kunmetitaj manoj en la seruro, lasante granda libera. Komenci turni ilin ĉirkaŭ unu la alian por ke ili ne tuŝu. Elfari ĉiu ekzerco por 5-15 minutoj. Ĝi disvolvas koncentriĝo kaj atento.
• La jenaj ekzerco postulos vin havi la alarmo por 10 minutoj anticipe. Sidiĝu dorso, malstreĉi viajn muskolojn kaj fokuso sur kelkaj meblo. Kiam vi sentas ke pensoj estas distrita de tiu ero, redonu gxin al li laŭvole, sed faras ĝin tre zorge kaj delikate, tranĉis la akraj skuas la kapon, ktp

Gravas scii, ke por sukcese respondi al la demando de kiel evoluigi memoro, vi devas konstante evoluas creativamente. Por fari tion, provu evoluigi novajn agadojn periode. Por bona workout memoro periode kaj tiaj ekzercoj.

• Skribi 20 vortojn, kiuj vi volas memori (ekzemple, de fremda lingvo). Legu ilin, prenante ĉiu vida bildo-asocio. Ludi reen ĉio enmemorigis. Se vi renkontas malfacilaĵojn en la unua provo, ripeti la ekzercon denove.
• Etendantaj antaŭ 5-10 domenoj, ne rigardi ilin dum 10 sekundoj, fermi viajn okulojn kaj bildo reproduktas mense nomi la kvanton de punktoj.

En la homa korpo, Vi povas trejni preskaŭ ĉion grava scii kiel. Evoluigi memoro eblas eĉ sen ekzercado, se vi faros la necesajn alĝustigojn al via dieto. La nutraĵojn enhavita en la nutraĵo povas tuŝi la mensa viglado kaj memoro statuso. Por fari tion, vi devas uzi multajn fibro, vitaminoj, mineraloj, sana grasoj kiuj tono mensa aktiveco. Utilaj produktoj en ĉi tiu senco estas teo kaj kafo, cerealoj, karno, nuksoj, guŝoj, legomoj, brewer la feĉo.

Miksi kaj kongruas metodoj uzante ekzercojn kaj vi sentas la tutan laboron.