Kiel forigi la femuroj

Ĉiu virino volas havi belan kaj svelta figuro. Por atingi kion vi volas, vi bezonas fari grandan kvanton de penado. Unue, ni devus komenci manĝi pravas. Estas necese forigi por kompleta la uzo de fritita, saleta, acidaj kaj pika nutraĵoj. Multaj virinoj estas koncernita pri kiel forigi la femuroj. La respondo al ĉi tiu estas sufiĉe simpla. Ĝi devus regule plenumi specialajn ekzercojn por helpi forigi troo graso kaj pumpi supren muskoloj.

Vi povas enskribi en gimnazio aŭ ĉeesti grupo kie okupiĝis taŭgeco kaj pilates. La trejnisto reprenos en la halo de specialaj ekzercoj por vi kaj vi povos trovi respondon al la demando de kiel forigi la femuroj. Ankaŭ plenumi specialan ekzerco programo hejme. Ni rigardu iom ekzercoj kiuj helpos vin forigi troo graso sur la femuroj.

Aro de ekzercoj

1. Vi devas plenumi ĉiutage varmigo ekzercoj por la tuta korpo, ĝi helpas eviti lezojn.
2. Bonege perdi sur la femuroj helpi ordinara squats. Sekvu ilin dek kvin fojojn tage.

3. Efike ekzerci "tondilo". Vi devas kuŝi sur via dorso, gamboj levitaj iomete kaj produkti tord moviĝo. Tiu ekzerco povas esti farita de tridekoble kaj plibonigi la ŝarĝon al granda efiko ĉiutage.
4. Mahi piedoj. Becoming ĉe la tablo, reen rektaj. Ni atendu ĝis la malantaŭo de la seĝo kaj komenci fari Mahi: unue dek kvin fojojn kun unu kruro, poste la sama kvanto de sekundo.
5. Ni finos kompleksaj ekzercoj de streĉanta kaj speciala masaĝo kiu helpos vin forigi troo centimetroj sur la femuroj.

Kiel forigi la femuroj? La respondo estas sufiĉe simpla. Ĉiutage, sekvu la supre ekzercoj kaj povos akiri belan sveltaj kruroj.

Ankaŭ, ne forgesu la fakto ke ĉiutage la korpo por normala metabolo postulas sufiĉan kvanton de likva.

Do vi devus trinki ĉiutage unu kaj duono aŭ du litroj de purigita akvo. Ĝi helpas liveri la korpo de ĉiuj toksinoj. la haŭto povas purigi danke al la bano aŭ saŭno. Precipe efike elspezi tempon en la vaporo ĉambro post fizika aktiveco.

Multaj el la justa sekso diri: "Mi volas perdi pezon rapide!" En ĉi tiu kazo, vi helpos al certa dieto, Vi devus elekti nutricionista. Li faros ĉiujn necesajn testojn kaj preskribi vin speciala dieto, kiu ne damaĝi vian korpon. Memoru ke ĉi tiu estas farenda nur de specialisto!

Kiel perdi ulo? Tiu demando estas tre gravaj nuntempe. Pro la intensa ritmo de la vivo, ni manĝas malbone kaj pasigas pli da tempo ĉe la komputilo. La solvo al ĉi tiu problemo estas. Vi devus nur enskribiĝi en la gimnastikejo kaj viziti ŝin almenaŭ 2-3 fojojn semajne, poste la deziratan rezulton en mallonga tempo faros sin sentis.

Nun ke vi scias kiel forigi la femuroj kaj trovas bela kaj svelta figuro, kiu havos plezuron ne nur vi sed ĉiuj ĉirkaŭ vi.