Kiel normaligi sangopremo?

Ĉiuj malsanulojn, kiuj sentas la ondadoj en sangopremo , kaj konstante scivolas, "Kiel normaligi sangopremo" povas esti dividita en du sufiĉe grandaj grupoj. En hypotensive, tio estas, tiuj kun premo ofte malpliigas aŭ estas en konstanta stato de reduktita, kaj hipertensio pacientoj, tio estas, tiuj kun premo ofte leviĝas aŭ estas en la konstanta plibonigo de la stato. Kiom por normaligi la premo, kaj estos diskutita en ĉi tiu artikolo.

En hipertensiva krizoj ofte kaj foje la nura medikamentoj helpas redukti sangopremo. Gipotoniki ankaŭ suferas pro krizoj, sed en ilia kazo, la premo ne levigxu kaj malgrandiĝas tre akre - multe malpli ol la establita normo. Plejofte, la unuan fojon tiujn krizojn okazas en tempo kiam homoj ne atendis ilia aspekto. Kompreneble, post la unua kazo mane ĉiam bezonas tableta se ĝi estas el forgeso ne forlasi la domon. Tamen, se vi ne scias kiel normaligi premo sen medikamento, unuafoje povas esti la lasta.

Por la normalización de sangopremo estas sufiĉa scii nur tri simplaj ekzercoj:

• Malalta sangopremo perfekte normala kun la helpo de masaĝo montrofingro en dekstruma direkto. Vi devas fari ĝin granda kapkusenoj de fingroj, kvazaŭ ruliĝanta malgrandan pilkon inter ili. Normaligi malalta sangopremo uzante la samajn ilojn, sed vi devas masaĝi la maldekstrume direkto. Tiu ekzerco estas ideala por uzi en publikaj lokoj.
• Masaĝi la punktoj, kiuj estas lokitaj en putoj kaj granda vojo por redukti la ŝultro artikoj estante en premo akcelanta sistemoj, ĉiu dependas de la direkto de masaĝo. Por hipotensión - ĝi dekstrume, kaj pro alta sangopremo - male. Por simpligi vian serĉon procezo de kavetoj, levi vian manon super li sufiĉa.
• Spirado - alia vojo alporti la sangopremo reen al normala. Faru Uninterruptible spiron kaj trankvila, kun iu ajn el la naztruoj fermiĝis, kaj tiam la sama spiro. Do spiri devus esti ĝis plena normaligo de via premo.

Multaj homoj demandas: "Kiel por normaligi la premo de popola rimedojn?", Sed kial fari ĝin kiam estas perfekte pruvita medikamentoj kiuj ne estas malutilaj por la sano kaj fari bonegan laboron kun ilia tasko. Tamen, kelkaj homoj rimedojn meritas atenton. Ĉi sodo viola, geranio, chamomile kaj pipromento esencaj oleoj. Ili devus spiri en kiam la atmosfera premo ŝanĝon. Pli granda helpo teo kun timiano, kratago, valeriana, kaj ankaŭ kun motherwort.

Se vi havas altan sangopremon kaj volas lerni kiel por normaligi la premo, tiam estas kelkaj utilaj konsiletoj por vi:

• Ĉesu trinki, fumado, trinki kafon, manĝi saleta manĝon kaj trinkas malsamaj likvaĵoj super la establita normo.
• Laboro sur via pezo kaj gxin la normalan formon. Tio povas helpi legomo kaj laktejo fastado tagoj unufoje semajne ĉiu.
• Dormo ne malpli ol dek horoj tage.
• Forĵeti la vojaĝo en la metroo, kiel tio povus kaŭzi krizo.

Se vi hypotensive kaj volas lerni kiel por normaligi la premo, tiam por vi, ankaŭ, estas kelkaj utilaj konsiletoj:

• Ĉiu mateno verŝis sin per malvarma akvo!
• Ne manĝu pli ol du gramojn da salo po tago.
• Alportu la pezo reen al normala, farante ĝin kiel fermi kiel ebla al la optimuma parametron maso indekso.
• Plene ligi kun alkoholo.
• Plimultigu vian nivelon de fizika aktiveco. Ĝi estas sufiĉe por fari ĉiutage promeni 8-10 kilometroj.
• Ne fumi, kaj se vi fumas, vi faligis ĝin.
• Sekvigi via sano, kaj ĉio estos bone.