Kiel plibonigi la imunan sistemon kaj ne estas malsanaj?

Ĝi scias ke malsanoj komenci kiam la lukto kun la malsano la korpo ne povas. En ĉi tiu kazo parolas pri malalta imuneco. Kvankam tiu koncepto estas ofte uzata, ĝi devus esti uzita por rilati al la tuta sistemo, kiu protektas la homan korpon de tia "plago" kiel ekzemple virusoj, bakterioj, fungoj. Sekve, ĝi estas natura pridubi multon pri la fakto kiel plibonigi imunecon. Ja ĝi ofte dependas de la longo de vivo.

La kaŭzoj de mallevis imuneco

Sed antaŭ ol respondi al la demando pri kiel plibonigi la imunsistemo, ĝi helpas por kompreni la fakton, kial li malkreskas. Kiel montrita de la kuracistoj, la ĉefaj faktoroj, kiuj tenas la korpon la subteno estas:

• iuj medikamentoj, precipe antibiotikoj;
• malriĉa kvalito nutraĵo kaj malbona nutrado;
• sistema manko de dormo;
• troa fizika aŭ mensa streĉiĝo;
• oftaj curtido en la suno;
• streĉiĝo;
• micronutrient mankojn kaj iuj vitaminoj;
• alkoholo;
• malriĉa media situacio.

manĝaĵo

Turninte sin al la demando: "Kiel ni povas plibonigi la imunsistemo?" - unue montri la altkvalitaj manĝaĵo. La dieto devus ĉeesti legomoj, mielo, fruktoj. Aparte utila por la organismo estas laktaĵojn, precipe yoghurts, ĉar ili enhavas sanan bakterioj kiuj eniris la intesto, multipliki kaj fariĝi speco de baro al mikroorganismoj. Kiel estas bone konata, aktiva en la lukto kontraŭ virusoj estas volátiles kaj enhavi ilin en ajlo kaj cepoj. Produktoj kiuj fortigas la imuna sistemo, estas:

• nigra ribo ;
• blueberries;
• Cranberries;
• mariskoj;
• viando;
• sukoj de pomoj kaj karotoj;
• verda teo.

Fruktoj, akcelas imuneco - estas preskaŭ ĉiuj cítricos, inter pomelo, citrono, oranĝo. Sed la dolĉa kaj rostitajn devus esti forlasita, ĉar la digesto de nutraĵo prenas multan tempon kaj fortojn de la korpo.

obstinigxo

Se vi interesiĝas pri kiel plibonigi la imuna sistemo, tiam turni vian atenton al la obstinigxo. Kompreneble, vi ne devus abrupte cxi tiu afero, ĉar vi povas vere vundi vin. Vi devus komenci frotante la piedoj per malseka tuko. Vi povas tiam komenci lavi viajn piedojn en malvarma akvo, kaj poste la tuta korpo. Kaj estos utila kontrasto duŝon, sed nur kondiĉe, ke la toleremo al temperaturo ŝanĝoj estos laŭgrada. Infanoj rekomendas komenci hardi kun promeni ĉirkaŭ la domo nudpieda.

medikamentoj

En la kazo kie imuneco estas tre reduktita, kaj vi povos uzi iuj kuraciloj. Ekzemple, montriĝis efikaj agentoj de planto-bazita, precipe, "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". Drogoj kun antioksidantoj kaj abelo produktoj ne estas la plej bona maniero por fortigi la fortojn tie? Do, bone elprovita ilojn kiel ekzemple "Fitoton," "Elton", "Adapton". Personoj kun pliigita fizika ŝarĝo immunostimulants povas esti uzata, precipe "Taktivin" "Complivit", "inmunoglobulina", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Vivo" kaj aliaj.

Ĝenerala rekomendoj

Al la demando de kiel levi la imunsistemo, malaperis ĝenerale, vi devus eviti ĉiuj kaŭzoj, kiuj kondukas al lia debilitamiento. Do, malpli zorgi pri kaj evitis stresaj situacioj. Vi devas meti tabuo sur alkoholo, malriĉa dieto, cigaredoj, kaj ankaŭ antibiotikoj. Kaj, kompreneble, ne povas malhavi sportoj. Ĉiutaga gimnastiko kaj ne peza ekzerco kaj fortigi muskoloj kaj artikoj, kaj la imunsistemo.