Kiel trakti sendormeco printempo

En la printempo, multaj homoj ne plu dormi pro pli alta senco de amo.

Sed oni devas koncentriĝi pri tiuj kazoj kie la malobservo de dormo en homoj estas kaŭzita de pli banalan, tera problemojn. Tiel, la printempo ofte kaŭzas tian problemoj kaŭzitaj de vitamino mankon en la korpo, lacecon, kiu estas tipa por la nuna sezono, pliigo de la tago kun kresko en brilo de lumo kiu stimulas la retino de la okulo tra la homa cerbo.

En la kazo de malordoj de la sonĝo devus tuj pripensi la demandon kiel trakti sendormeco, kiel rekte stato de dormo - ne estas kaprico mokasenoj kaj pigraj, kaj, ĉefe, la neceso redoni forton, ambaŭ fizikaj kaj psikologiaj, kiel ĉi tiu periodo estas cerbo sistematización de la tuta informo kiun li ricevis dum la tago.

En kazoj de longtempa dormo malordoj en homa ritmo estas plejparte perturbis penso procezoj - problemoj en la scio de la informo, ĝia prilaborado, elekto de vortoj, ia letargio en la taksado medio, vi povas sperti aŭda kaj vida malordoj, disfunción de la musculoskeletal sistemo.

Laŭ iuj sciencistoj (dormo), pritraktas kiel trakti sendormeco, estas la kondiĉoj de moderna vivo, kiel la psiko-emocia kaj mediaj povas kaŭzi tiun malsanon. Kiel vi scias, en la hodiaŭa realoj, preskaŭ la duono (45%) de la loĝantaro de grandaj urboj en diversaj gradoj, suferas pro dormo malordoj, sed en la vilaĝoj ĉi tiu procento atingas la nivelon de 10% - konsentas, ke la diferenco estas palpable. En ĉi tiu situacio, estas natura konkludo: ke la kondiĉoj de urbanizado kiel fenomeno negativan efikon sur nia sano. Freŝa aero, malrapida, mezuris la vivo, la foresto de stresaj situacioj (almenaŭ sistema) - la plej efika rimedo por sendormeco.

Kaj nun rekte al la demando de kiel trakti sendormeco estas plej efikaj. Unue, ni notu, ke la plej bona rimedo por sendormeco estas konformiĝi al la staranta homo, neskuebla ĉiutaga rutino al certaj horoj de enlitigi kaj mateno ondado. Ne estas dubo ke la konduto mastro, kreita tiamaniere, kun la tempo anstataŭigos ĉiujn dormas pilolojn de la mondo, sed sen la flankaj efikoj. Tre ofte kiel homo praktikas bona dormo vespere piediras. Efektive, ĉi tiu metodo povas esti utila kiel mildigas nervoza streĉiĝo amasigita dum la tago, kaj freŝa aero estas konata saturi la sango kun oksigeno. Kaj plej grave, ĝi estas necesa por akiri komfortan liton kaj, ĉefe, kusenon.

Same grava en la temo de kiel trakti sendormeco estas ludita ne nur sana vivstilo, sed ankaŭ kompetenta, ekvilibra dieto. Por stranga kiu similas, sed estas certaj manĝaĵoj kaj kombinaĵoj ĝia kapabla kiel interrompi dormon, do tial ĝi kaj plibonigi. Ne estas sekreto, ke se la nokto estas densa vespermanĝo en malpli ol tri horoj antaŭ enlitigi, tiam la regno de Morfeo rapide tie ne povas esti certa. Aliflanke, kulero aŭ du antaŭ enlitiĝo tiu miraklo drogon kiel mielo definitive plibonigi dormon.

En popola medicino, kompreneble, estas sufiĉe larĝa gamo de multaj malsamaj receptoj por infuzaĵoj kaj decocciones, kontribuante al la solvo de la problemo kiel plibonigi dormon. Sed devas rekoni ke la plej ofta elekto estas ankoraŭ tinkturo de kratago. Plej ofte en tia situacio, uzu kratago, kiuj estas fermentita kiel teo kaj trinkas trifoje tage tuj antaŭ manĝoj, kutime ĉirkaŭ duonhoro.

Alia mirinda rimedo por solvi la problemon kiel trakti sendormeco estas, kompreneble, varmajn banojn kun diversaj aldonaĵoj. Plej ofte uzata kiel lasta maro salo. Efektive, lia distrita ecoj kaj estas bone konata por longa tempo.

Memoru, bona dormo - la ŝlosilo al kvalito de vivo kaj bona humuro.