Kio estas adapta gimnastiko Bubnovskaya?

Sergey Mihaylovich Bubnovsky - konata al multaj homoj en la medicina kampo. Kio estas tiu fama? Jes, tio kreis specialan sistemo estas ne nur alternativan neurología, ortopedio kaj sed. Liaj metodoj estas direktita al la traktado de kronikaj malsanoj de la musculoskeletal sistemo estas ne uzi la medikamento kaj korsetoj, sed nur pro la internaj rezervoj de la homa korpo kaj kompreni vian korpon. Ilia tuta scio, sperto kaj esplorado, li integritaj en la kreo de metodo kiel adapta gimnastiko Bubnovskaya. Miloj de pacientoj ĝis nun evitis kirurgio de la vertebraro. Adapta articular gimnastiko Bubnovskaya - speco de ekstrema rehabilitación. Jes, tiel ĝi estas ofte nomata.

Kio estas la esenco de ĉi tiu vivo-ŝparado terapio?

Kiel menciita sur, kuracisto kreis unikan teknikon por akiranta liverita de malsanoj de la musculoskeletal sistemo kaj la musculoskeletal sistemo. Kaj oni nomas fizikoterapio, kio laŭvorte signifas "kuracado de la movado." Tion faras la emfazo en traktado de la radiko kaŭzoj de malsanoj de la artikoj Bubnovsky Sergei. Adapta ekzercoj povas signife redukti la apero de, aŭ eĉ forigi tiajn malsanojn kiel osteochondrosis (inkluzive de herniated disko), aséptico necrosis, espondilitis anquilosante, malĝusta pozicio, deformante coxarthrosis kaj aliaj. Se la paciento aliĝas al la tekniko, ĝi forigas fizika senaktiveco. Nome, ĝi kunportas la apero de multaj el la antaŭe menciita malsanoj.

Kiel sekura estas adapta gimnastiko Bubnovskaya?

Dum multaj orthopedists dum exacerbations de tiaj malsanoj estas konsilitaj por resti trankvila kaj movi kiel eble plej malmulte, doktoro Bubnovsky proponas trakti ĉiuj trafiko nur. Ĝi havas plurajn centrojn adapta gimnastikejo, kie ĉiu paciento individue elektitan aron da ekzercoj laŭ la aĝo, severecon de la malsano kaj la homa kondiĉo en la momento. Tial estas malfacile paroli pri tio, ĉu ĝi estas sekura Bubnovskaya adapta ekzercojn por mem-plenumo. Kvankam la kuracisto certigas min ke neniu damaĝo ekzercoj povas apliki, ĉar ili evoluigi la tendenoj kaj muskoloj, pro kiuj manĝas artikoj kaj ostoj, estas pli bone konsulti ilian primaran zorgon kuracisto antaŭ vi ekuzi la metodon.

Adapta gimnastiko Bubnovskaya. kerna ekzercoj

1. Vi devas sidiĝi, sed ĉiam per la kalkanoj, kaj ofte spiras. Do ni devos leviĝi sur la inhali kaj plenumi mano cirkla moviĝo. Sur la exhale - reen sidiĝi.
2. Sekvante similan proceduron, ĝi estas ankaŭ necesa por uzi la purigxo spirado. Por fari tion, faldi la palmo de via mano en via stomako, firme fermitaj lipoj kaj diri "pF".
3. Devus definitive roko gazetaro. Tiel genuoj devas klinis kaj levis de la planko bezonas exhale.
4. Nun vi devas "balancas la vosto", tio estas, akiri kvarpiede, dum tute malstreĉiĝi la muskoloj de la dorso. Plue estas necese levi la kruron kaj la pelvo turnitaj alterne maldekstre kaj dekstre.

Ne nur tiuj, sed multaj aliaj ekzerco proponas adapta gimnastiko Bubnovskaya. Ŝi helpis multajn homojn forigi iliajn dolencias. Kiu scias, eble ĝi estas utila al vi, sed ne forgesu konsulti kuraciston antaŭe.