Kiom da kalorioj en fromaĝo kaj kiel redukti lian numeron

Certe, ĉiuj infanaĝo amo cheesecakes. Ili konsistas tia utila kaj bongusta produkto, kiel ekzemple fromaĝo. Dometo fromaĝo estas tre riĉa je kalcio, fosforo, magnezio, fero. Ĝi ankaŭ enhavas aminoácidos kaj multaj vitaminoj. Estas, tial, la kazeo estas tre necesa kiel infanoj kaj plenkreskuloj egale. Ja ĝi estas esenca elemento de sana dieto. Kaj kiel dometo fromaĝo - estas la ĉefa ingredienco en cheesecakes, ili fariĝis tre utila. Ili enhavas multajn aminoácidos, kiuj malhelpas rena malsano. Ankaŭ, kiam kuiranta bongustan cheesecakes, la kvanto de karbonhidratoj estas malalta, kiu permesas uzi ilin por homoj suferas pro diabeto.

Estas rekomendite manĝado fromaĝo kaj pladoj preparitaj de ĝi, tiuj, kiuj suferas pro kormalsano, hipertensio kaj multaj aliaj.

Tamen, havi cheesecakes kaj contraindicaciones. Tiuj kiu estas rigardanta iliajn figurojn aŭ provas maldikiĝi, nepre scias, kiom da kalorioj en fromaĝo. Ĉar, kvankam la dometo fromaĝo kiel kaj dietaj produkto tamen cheesecakes krom Li estas ankaŭ aldonan produktoj kiel faruno, sukero kaj butero. Ke ili faras cheesecakes sufiĉe en kalorioj.

Ekzemple, se vi manĝas ĉe matenmanĝo tri cheesecakes kun acida kremo aŭ marmeladon, tiam estos duono de la kalorioj via korpo bezonas ĉiutage.

Por tiuj kiu estas rigardanta iliajn figurojn, aŭ estas al dieto, dieto receptoj proponas iuj cheesecakes.

Recepto № 1 (cheesecakes Dieto)

Por la preparado de ĉi tiuj cheesecakes, vi bezonos:

• funton da fromaĝo (preferinde nonfat)

• du ovojn

• iomete da sukero (kaj se eblas entute sen ĝi)

• vanilina

• kulero semolo

• sekvinberoj

• kelkaj kuleroj de faruno (por povi ruliĝi la pilkojn).

preparado:

1. Prenu grandan bovlon, verŝu en ĝin ĉiujn ingrediencojn kaj miksi bone.

2. Tiam, de la rezultanta kazeo maso devas forŝiri malgrandaj pecoj kaj elŝuti ilin en buletojn, kaj poste disvastiĝis sur cocción folio.

3. Por cheesecakes ne graso, ĝi estas bona por ni brulpretigu ilin sur cocción folio kovrita el pergameno papero aŭ silikono mato plu.

4. La forno devas esti varmigita al ĉirkaŭ 180 gradoj de temperaturo kaj loko en ŝia cheesecakes.

5. Preta cheesecakes iom levas kaj "podzolotyatsya" estos simila al la ruloj.

Kion vi opinias, kiom da kalorioj en fromaĝo kukoj, kuirita de la recepton dekstra - tre iom. Ja ni tute eliminita grason kaj aldonis tre iom de faruno.

Recepto № 2 (malalta kalorio cheesecakes)

Kiom da kalorioj en cheesecakes? Tiu demando estas certe grava.

La fromaĝo kukoj, kuiritaj laŭ tiu recepto, tre malmultaj kalorioj. Ekzemple, en unu parto de 116,5 kcal. Kaj de kiu ni prenis la ingrediencoj ni kuiras sep manĝaĵoj kun cheesecakes.

Por la preparado vi bezonos:

• crumbly grasa dometo fromaĝo - 500 gramoj

• du tablespoons de varmega akvo

• du ovojn

• Du tablespoons de tritiko brano

• Unu kulero semolo

• bakpulvoro

• edulcorante (vi povas preni iom de mielo).

La procezo por prepari tiajn cheesecakes:

1. Ĉiuj ingrediencoj vi devas miksi bone.

2. La rezultanta maso de silikono formochkam malkomponi.

3. Varmigu la fornon al ĉirkaŭ 180 gradoj.

4. Metu silikono ŝimo kun cheesecakes en la forno dum proksimume 25-30 minutoj

5. Kiam malpeze ora fromaĝo kukoj, ili povas esti forigitaj.

6. Post kiam la cheesecakes malvarmigi iom, ili povas esti forigita de la muldiloj.

Ni esperas, ke post kiam vi legas ĉi tiun artikolon, vi ne plu turmentas la demando de kiom da kalorioj en fromaĝo kaj vi estos en bona konscienco manĝi ilin, preparis por niaj receptoj. Mi volas diri ke ne nur utila dieto cheesecakes. Memoru ke vi povas manĝi ĉion, sed ne overeating. La ora regulo: malpli sed pli ofte. Kaj tiam neniu kalorioj vi ne timu.