Frukto kaj legomo dieto: la bona kaj la menuo

Frukto kaj legomo dieto - bona maniero perdi kelkajn kilogramojn rapide. La plej bona tempo por plenumi ĝin - jara periodo. Ĉi tio estas pro la fakto ke dum la varmego de la korpo mem nur volas fari pli malpezaj produktoj, kiel ekzemple planto nutraĵo. Krom fruktoj kaj legomoj en tiu tempo pli atingebla kaj plena de la maksimuma kvanto de vitaminoj kaj mineraloj.

Frukto kaj legomo dieto por peza perdo estas dividita en du tipoj. Unue, kiam krom fruktoj kaj legomoj en la dieto povas inkludi malgrandan kvanton de dietaj viando kaj fiŝo, tiel kiel la cerealoj, nuksoj, semoj. La dua tipo estas pli strikta: nur permesis legomoj, fruktoj kaj herboj. Dum la dieto estas kondiĉo por la konsumo de sufiĉaj kvantoj de la diversaj likvaj. Eble pura trinkakvo sen gaso, verda teo, meatless bouillons, supoj. Estas necese minimumigi la ingesta de salo, sed de ĝi ne rifuzas. Evitu sukero kaj ajna alia dolĉaĵoj. Kaj, kompreneble, ĝi estas neakceptebla fumis, rostitaj, bone frotmiksitan, enlatados, acidaj nutraĵoj.

Frukto kaj legomo dieto estas la plej maturigitaj dum sep tagoj. Dum ĉi tiu periodo oni povas ĵeti ĉirkaŭ kvin kilogramoj de troa pezo. Sed ĝi devus konsideri la tempo, kiam la pli proksima vi estas al normala pezo, la pli malfacila ĝi estas por perdi pezon. Sukceso fine dependas ankaŭ sur via korpo. Iu sep tagoj povas redukti pezon de 5 kg, kaj por iu kaj la du devas esti granda venko. Vi ne bezonas rezigni kaj ĉagrenita, ĉar la procezo de la normaligo de metabolo en la korpo jam komencis, kaj laboros sur perdi pezon sur se normaligi via dieto en la estonteco. Ne rompu post la dieto, daŭre kuiris, braseado, vaporis malalta grasa malalta kalorioj nutraĵoj.

Frukto kaj legomo dieto inkludas kvar manĝoj. Specimenaj menuo jene:
- Matenon: salato el fruktoj kaj spicita kun du tablespoons de jogurto, verda teo;
- tage ne pli ol cent gramoj de pasto, rizo, legomoj kaj glason da suko;
- tagmanĝo: 200 ml de freŝe elpremis frukto suko, ajna frukto;
- Vespere: salato, spicita per olivo aŭ ajna alia legomo petrolo;
- horo antaŭ enlitigi: glaso da malalta grasa jogurto aŭ lakto.

Frukto kaj legomo dieto estas bona ĉar ne nur faciligas kunfaldi al kvin kilogramoj, sed ne kaŭzas la korpo al la streso, do, submetitaj al bonorda dieto poste perdis pezon ne revenos. Nu, se dum dieton vi estos faranta almenaŭ iom ekzerco. Slimming procezo en ĉi tiu kazo iros rapida. Sed vi ne povas fali en la alia ekstrema. Multaj virinoj kiuj gardadis al dieto, komenci marŝi intensive en la taŭgeco ĉambro, elĉerpante sin entrenamientos. Limigi vin mem dum dieton racia ŝarĝoj. Ekzemple, ekzistas tia utila ekzerco: yoga, pilates, danco (orientaj, hinda, strio), Qigong kaj aliaj tiaj praktikoj. Do vi povas ne nur perdi pezon sed ankaŭ streĉi muskoloj.

Aranĝi malgrandan tritaga elfluon Ankaŭ eblas uzi la frukton kaj legomo dieto. Rezulte, Vi povas perdi ĝis tri kilogramoj de troa pezo. Ekzempla tritaga dieto:

Tago 1:
- mateno: Iu ajn frukto aŭ suko;
- Tago: frukto salato;
- Vespere: salato frukto aŭ suko.
Tago 2:
- mateno: freŝa frukto;
- Tago: vegetaĵa salato;
- Vespera: Salato de legomoj kaj fruktoj.
Tago 3:
- Matenon: frukto salato, suko;
- Tago: frukto salato;
- Vespere: legomsupon.

Multaj sinjorinoj kiel kiel bone frukto dieto por peza perdo. Recenzoj de akuzo kiel pozitivan sintenon, virinoj intencas perdi pezon kun la helpo, anticipe certa en bona rezulto. Tia sinteno volas nur plue helpas purigi la korpon de toksinoj kaj troo manĝaĵo.