SanoAlternativa medicino

Kiuj nutraĵoj malaltigos kolesterolon? Eksciu nun!

La kolesterolo estas substanco simila al graso, kiu estas produktita en la homa korpo. Ĝi povas esti du tipoj: utila kaj malutila. La unua speco estas necesa por nia korpo, ĝi partoprenas en la konstruo de novaj ĉeloj, helpas evoluigi iujn hormonojn. Sed la dua, malutila kolesterolo, iom post iom deponita en sangaj glasoj, per tio malobservas sangan trafikon, kaj tio kondukas al atherosclerosis. Homoj, kiuj havas altajn nivelojn de ĉi tiu substanco en sia sango, suferas de cardiovaskulaj malsanoj, ilia sangopremo pliiĝas.

En sufiĉe grandaj kvantoj enhavas kolesterolon, mariskojn kaj ovon de yema. Sed ĉi tio estas manĝa formo, kaj ĝi, kiel vi scias, ne levas la nivelon, do la nomitaj produktoj ne estas minacataj de nia organizaĵo. La ĉefaj kulpaj en la formado de kolesterolo platojn estas saturitaj grasoj. Ili estas trovitaj en grasaj karnoj, butero, ofero kaj porkaj grasoj. Sed ĉi tiuj produktoj bezonas la korpon. Oni devas certigi la funkciadon de la tiroidea glando. La ĉefa afero ne devas forigi ĝin laŭ ilia uzo.

Kio nutraĵoj povas redukti kolesterolon

Sed ne ĉio estas tiel terura kiel ĝi aspektas unuavice. Kiel ĝi rezultas, estas manĝaĵoj kiuj povas malpliigi la nivelon de malutila kolesterolo. Kaj tio signifas, ke ili povas liberigi la vazojn el plakoj. Por fari tion, vi devas pagi iom pli da atento al via dieto. Ni eltrovi kio nutraĵoj pli malalta kolesterolo en la korpo;

1. Migdaloj. La alta enhavo de vitamino E reduktas la nivelon de malutila substanco de 10%. Oni Devas manĝi plenmanon da migdaloj ĉiutage, kio helpos malpliigi la riskon de la malsano.

2. Olivoleo. Ĉi tiu produkto enhavas multajn poliinsaturajn grasojn kaj antioksidojn, kiuj helpas redukti la nivelon de ambaŭ bonaj kaj malbonaj kolesterolo.

3. Salmon, skombro, tinuso. Uzu almenaŭ unufoje semajnon de ĉi tiuj produktoj helpas forigi de la korpo malutila organika komponaĵo.

4. hordeo, aveno. Regula uzo por matenmanĝo cerealoj de ĉi tiuj cerealoj malhelpas la instigon de nedezirataj substancoj en la vazoj.

5. lentoj, faboj, sojo. Ĉi tiuj produktoj enhavas solveblajn fibrojn, kiuj kondukas al malriĉuloj kaj pliigas la nivelon de bona komponaĵo. Ankoraŭ kio produktoj malaltigos kolesterolon - ni lernas plu.

6. Ajlo. La plej fama ekde longa tempo signifas por la purigo de la tuta korpo. 3 trunkoj de ĉi tiu produkto, manĝataj ĉiutage, fidinde protektas la vazojn de kolesterolo-plakoj.

7. Tomatoj, melongeno. Produktoj enhavas solvebla fibro, kiu povas redukti la nivelon de danĝeraj substancoj. Krome, tomatoj estas konsiderata reala kolesterika kontraŭveneno.

8. Verda teo. Suficxe efika en batalado altaj niveloj de malutila kolesterolo.

9 Blueberries. Berry estas natura antioksidanto. Eltiras la sangajn glasojn.

10 Karotoj, pomoj. Tre utilaj produktoj, danke al la enhavo de pektino. Estas li, kiu helpas malsupreniri la nivelon de kolesterolo en la sango.

Ĝi restas por ekscii, kiun manĝaĵoj produktas kolesterolon kaj Estas agrablaj en uzo.

11 Malluma Ĉokolado. Kakao, kiu estas parto de, estas 10% forigita de la korpo.

12. Ruĝa vino. Kiam oni uzas en malgrandaj dozo, iuj el la substancoj en la produkto havas bonan efikon sur sango, purigante ĝin.

Ne sufiĉas scii, kio manĝaĵoj reduktos kolesterolon, necesas provi la malpli da ebla manĝi manĝaĵon kapablan amasigi malutilajn substancojn. Sana vivstilo, taŭga nutrado povos protekti la sangajn glasojn de maljuneco. Se vi ne aliĝas al ĉi tiuj simplaj reguloj, tiam laŭ juna aĝo vi devos serĉi informojn pri kio nutraĵoj malaltigos kolesterolon.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 eo.birmiss.com. Theme powered by WordPress.