Klasika skio kompreneble. Klasifiko de metodoj de movado sur skiojn

Skiojn estas ciklaj kategorio sportoj. Konkuradoj okazas sur speciala trako, konsiderante la aĝo kaj sekso limigoj. Ĉi tiu sporto estis fondita en Norvegio en la 18-a jarcento. Sekvante majstris skiado en Finnlando kaj Svedio. Internacia rasoj en Eŭropo aperis nur en la malfrua 19-a jarcento. En 1924 oni decidis organizi federacion FIS, kiu hodiaŭ estas unu el 98 landoj en la mondo.

Klasifiko de la skio kursoj

Nuntempe, ĉiu atleto elektas por si la rajton tekniko en la neĝo movado. Iuj normoj kaj postuloj por la kurso estas ne eĉ en la oficialaj konkuroj. Iu elektas speco de akcelita moviĝo, iu - strategia, iu - miksitaj.

Nuntempe, la jenaj specoj de skio kursoj: klasika kaj kresto. La iama rilatas al la ĉefa, kaj ofte uzata de la Grupo, la dua iom pli facile en la tekniko, sed pli malrapida movado rapido.

Kresto moviĝas surbaze de la glitante movado de la kruroj. Ĉi tie, teknologio reduktis je libera subteno ĉe la ŝtupoj. La ĉefa stacidomo de movoj, tio klasika, dividita en ununura, duobla kaj chetyrehshazhnye. La ĉefa diferenco inter specioj estas serio de puŝon kaj salto piedoj. Estas ankaŭ besshazhny movo, sed estas uzata nur en maloftaj kazoj, spertaj profesiuloj. Krome, la klasika metodoj de trafiko estas samtempaj kaj alterne. Ĉi tie, la fundamentan diferencon prezentas la manoj kaj piedoj.

Besshazhny kurson

La movado estas efektivigita de unufojan salton manoj. Ĉi klasika skio kurso estas plej ofte uzita en la ebenaĵoj kaj pritraktataj mildaj kie glitante kondiĉoj estas aprezita kiel bonaj. En unu ciklo estas prenita samtempe puŝante for la apogoj kaj poste moviĝas sur la ŝoseo. La distanco inter la bobelkrevoj manoj devus esti inter 5 al 9 metroj. Averaĝa tempo etendiĝas de 0.8 al 1.2. La maksimuma rapido sur la deklivo - ĝis 12 m / s.

Tia samtempaj skio movoj konvencie dividita en du fazoj: la libera kaj devigis deslizante. La unua okazas dum movado post puŝante for la apogoj de la surfaco, kaj la duan - en la momento de trarompon manoj.

La ĉefa nuancon de tia movo estas antaŭvidi la perdon de rapido. Novulo sportistoj malrapidigi dum la repulsión. Pro tio, ĝi rompas la ritmon kaj pliigas la ŝarĝon sur la muskola maso.

Odnoshazhny kurson

Estas la plej ofta formo de movado sur neĝkovritaj vojo. Odnoshazhny Certe estas harmoniigi la korpo kaj membroj, kaj ankaŭ teni la ekvilibron. La bazo de arto estas ke tuj post la samtempa repulsión atleto devas porti brakojn kaj korpon antaŭen. Tiel oni atingis la maksimuman rapidon liberigi deslizante. Post fari la necesajn paŝojn por alporti la ringoj de polusoj mem. Repulsión piedo devus esti modera. Dum bastono-slip devus denove turni al la ringoj mem. La angulo inter la trako kaj apogoj plenumigxu akra. Ĉi tio permesos evoluigi altan rapidon kaj ja gliti pli longe.

tempo movado ciklo daŭras 1.5 sekundojn kaj longeco - ĝis 7 metroj. Estas notinde, ke tia klasika skio kompreneble estas nur taŭga por la vojo sekcioj kun malsamaj slipo kondiĉoj. En la kazo de plata tereno neĝo devas esti kruda aŭ glacia krusto.

Rapido odnoshazhny kurson

Tiu opcio validas nur sur la deklivoj kun alta nivelo de slip. Tia samtempaj skio movoj baziĝas sur la forta repuŝo piedoj. Dum ciklo de salto gamboj devus esti 7-9 metrojn. Je tiu distanco de 1.2 sekundoj la atleto devas havi tempon fari unu puŝo-plifortigita piedo. rapido de ĉirkaŭ 8-10 m / s.

La ĉefa diferenco de la baza odnoshazhnogo specioj estas la altrudo de la apoga gambo dum glitante antaŭen. Tie la tekniko de movado estas reduktita al 6 fazoj. La unua estas glitante sur ambaŭ skiojn, la dua - podsedanie apogas kruro, la tria - korpo atako. Tuj poste, la atleto pelas kaj rektigas la kokso artiko. La kvina fazo - unu-punkto glito. En la fina stadio, la movado de la manoj kun abomeno.

Dvuhshazhny kurson

Ĝi estas uzata nur en plata tereno kiam glitante kondiĉoj supre kontentiga. Samtempa dvuhshazhny skio kompreneble estas bazita sur la cikla teknologio. Ĝi konsistas repulsión lagroj, glitante du paŝojn kaj movi libere sur ambaŭ skiojn. Tiu tuta kompleksa de la atleto devas plenumi ene 2 sekundoj, alie ĝi estos kolektitaj konsiderindan perdon de tempo kaj la indico de malsukceso. La distanco inter la manoj Jerks egala al 8-10 metroj. Novice skiantoj dum gajnante rapido al 5 m / s, profesiuloj - 7 m / s.

La baza tekniko estas nuancon aktiva eniro centrifuga kruroj al la apogo de la tempo de glitante. Kun ĉi tiu rapideco de movado estas ne esti seksperfortita, kaj ekvilibro. La ciklo finiĝas kiam la disiĝo de la apogoj de la trako surfaco.

Dvuhshazhny kurson

Tia variado de movado en la trako taŭgas por ambaŭ profesiaj kaj novulo sportistoj pro ĝia simpleco. Klasika skio kurson alterne dvuhshazhnogo tipo uzita sur deklivoj kaj ebenaĵoj kun malriĉaj glitante kondiĉoj. Sur la alta steepness de deveno, tiu tekniko povas konduki al perdo de ekvilibro kaj falo.

Dvuhshazhnye skio movoj alterne permesas evoluigi rapido de 7,5 m / s. ciklo longeco estas de 4 al 7 metroj kun 1.5 dua daŭro. La tekniko estas bazita sur du sinsekvaj paŝoj, kiuj estas akompanitaj de alterne surte manoj.

Movado konsistas el 5 stadioj: glitante sur la trako maldekstre, rektigante la apoga kruro, podsedanie, ruliĝis kaj tordiĝis antaŭen kaj repulsión. La celo de la atleto estas movanta sen desaceleración. Por fari tion rapide plenumi ĉiun movon kaj senprokraste prepari por ektiri sian manon post ĉiu paŝo. Gravas ne perdi ekvilibron dum puŝante de viaj piedoj.

Chetyrehshazhny kurson

Ciklo movadoj reduktita al du paŝoj kaj kvar alterne repulsión manoj. Ĉi klasika skio certe taŭgas precipe por plata sekcioj de la vojo. moviĝas rapido estas 6 m / s. Ciklo tempo - ĝis 2,2 sekundoj. Cetere, ĝia maksimuma longo - 10 metroj. Ĉi tie, samtempe kun la puŝon piedon antaŭen skianto devas fari la taŭgajn manojn. Prop leviĝas. Puŝi piedo - glitado. Fine de repulsión ŝoforo levas peniko kliniĝis brakojn al ŝultro nivelo. Glitante etendiĝas sur unu kruro.

Ĉiuj Wrenches devas esti realigita kun la sama forto kaj klaro angulo. Pro la altnivela teknologio tian movadon estas malofte uzata eĉ por profesiaj.

Trajtoj de sketado

Tiu metodo de movado sur skiojn estas uzata plej ofte en la akraj turnoj. Ĝi rilatas al kurado teknikon. Ankaŭ kresto skio tuneloj estas taŭga por kruta grimpas. Antaŭ trejnado kiel specifa tekniko vi regu super la klasika alternaj vido perfekte. Por bazo de sketado prenita tradicia dvuhshazhny alternaj vido.

Ĉi tiu variado de la movo ĉe la vojo ofte uzita de profesiuloj por dissemi. En ĉi tiu kazo, la rajdanto movado similas la ago de la skater. La unua atleto por apliki en la oficialaj konkuroj jam la 1980-aj jaroj, tiu specio estis svedo Gunde Svan. Hodiaŭ alomadas kodo estas uzata en relajso rasoj skiantoj kaj Duatlono. Ĝi ankaŭ havas sian propran klasifiko: sola kaj samtempaj dvuhshazhny, polukonkovy alterne. Inter ĉiu el tiuj variadoj povas esti farita paralele. Komuna tekniko kaj estas fundamenta elemento de repulsión de la interna surfaco de la pordo rando. En ĉi tiu kazo, la korpo pezo estas kopiita al la glitante piedo.

En sketado kiel ne ekzistas cikloj. Ĉiuj membroj laboras egale en arbitran tempo intervalo.

Turnoj kaj venki deklivoj

La ĉefa nuancon kiam ŝanĝanta direkton sur skiojn estas subteni ekvilibron. La konsekvenco de malĝustan eniro laŭvice rapidigos perdo kaj la risko de fali. Ofte, eĉ en profesiaj sportistoj pro grava vundo.

Equipment skio kursoj provizas 3 tipoj de turnoj: tretante, plugilo kaj poluplug. La unua eblo estas taŭga por mildaj deklivoj, la dua - por akra parto de la trako, la tria - por zigzage deklivoj. En la rekta deveno kontrolo por la rapido al varii ski rack pozicio (supre aŭ malsupre). Sur la kruta deklivo de taŭga ekipaĵo "zigzaga", kiam la korpo estas movita de flanko al flanko. Mallonge akraj klinas pli bona eblo estus flanka movado (transversa) slidably. Malsupreniri ŝtuparon por glataj deklivoj kun obstakloj.

bremsita principo

Skio ekipaĵo movas ne nur priskribas la ins kaj malsupreniroj, sed ankaŭ manierojn haltigi moviĝo.

Plough bremsita estas aplikita sur la mildaj deklivoj de la linio. Skio ŝtrumpetoj tenis kune. Apopleksio - senpage en la internaj ripoj.

Bremsita poluplugom estas movi en la direkto de nur unu skio. La dua daŭrigas gliti en la direkto de apopleksio moviĝo.

Inhibición de la falo estas nur uzita en kriz situacioj kiam rapida halto. Stick tenis pinto reen, kaj la ŝoforo mem kusxos malsupren kaj apogas flanken.

subtenas bremsita estas aplikita al zigzage suben. Bastonoj estas kune kaj malsupren la insulo en la neĝo surfaco. La movado estas malrapidigis kun kreskanta premo sur la subteno.

teknologio ĝisdatigaĵoj

Ĉiuj specoj de skio kursoj havas proprajn vojojn supren la deklivoj. Ĉiu tekniko dependas de la steepness de la vojo, ĝia longo, karaktero folio, ŝoforo lertecon. La leviĝo de la Kristarbo - tio estas kiam la atleto estas vaste breditaj ski ŝtrumpetojn kaj firme staras sur la interna ripoj. Samtempe fidanta sur bastono estas farita alterne kun la movado de la kruroj.

Levinte poluelochkoy realigita simile, sed kun la konkludo de nur unu pordo al la flanko.

Ŝtupetaro povas grimpi krutajn deklivojn. Teknologio venas al la seria movado de la bastonoj kaj skiojn.

Raising tretante paŝo estas aplikita sur la plata deklivoj. Por fari tion, la korpo klinas antaŭen, kaj la movado estas atingita per Jerks la manojn.