Kompatinda memoro: Kialoj

Memoro - estas formo de mensa aktiveco kaj unu el la plej gravaj psikologiaj funkcioj, la celo kiu estas konservi, amasiĝo kaj reprodukto de informoj. Sen ĝi, ni ne povus lerni, komuniki, entrepreni preferataj negoco, labori kaj aĉeti produktojn en ŝin tendencas. Sed kion fari se vi rimarkos, ke vi subite fariĝis malbona memoro? La moderna homo vivanta en urba medio, ĝia difekto estas kutime asociita kun ĉiutaga streso kaj manko de taŭga ripozo. Kiu devus esti efektivigita preventaj mezuroj por certigi ke la memoro ne mallevis?

Laceco - unu el la ĉefaj kaŭzoj de memoro difekto

Vivo en la moderna ritmo devigas nin konstante elteni la streson - ne malfruiĝi por verko, bonvolu via estro, fari monon sur ferio ĉiutage por iri en publika transporto aŭ staras en trafikŝtopiĝo ... La rezulto estas kronika laceco kaj fariĝi irritable. Kaj, kompreneble, malbona memoro. Kiel konduti en kondiĉoj de konstanta streso? Unue, ĵeti ĉiujn nenecesa vivo, ekzemple, ĉesi fumi. Due, komenci trakti ĉio pli relajada. Kio do se vi estas malfrue por laboro hodiaŭ sur kelkaj kvin minutoj? Klarigu tion al la estro tono memcerta persono, kaj li komprenos. Trie, se vi ne estas kontenta pri nuna laborposteno, do provu ŝanĝi ĝin.

sana dormo

Provu dormi dum ok horoj tage. Se dum labortagoj, estas neeble dormi, des pli rulo ĉirkaŭ en la lito je la semajnfino. Bonvolu noti, ke manko de dormo iĝas pli malbona, ne nur memoro, sed ankaŭ okazas en malordoj de la sistemo cardiovascular de la korpo.

Estas ĝusta nutrado. Kaj estas necesa ne nur por malbona memoro estis bona, sed ankaŭ por certigi la funkciadon de via tuta korpo. Ĉiuj sistemoj estas interkonektitaj, kaj se en unu el ili estas malsukcesoj, ĝi reflektas en la funkciado de la aliaj. Memoru ke pro malbona nutrado, vi povas gastrito aŭ ulcero ke postulos vin ekstra peno. Hunt Ĉu vi konstante iri al la hospitaloj kaj stari en linio? Manĝu sanaj nutraĵoj, elimini de la dieto sodo kaj rapida manĝo.

Naturo piediras

Kiom da tempo vi elspezas en la strato? Hipoxia (nesufiĉa oksigeno provizado de la cerbo) - estas alia kialo kial la malboniĝo de memoro. Pli promeno, fari kelkajn sportojn marŝi aŭ footing. Kaj estas dezirinde, ke en libera aero klasoj okazis ie en la arbaro, ne en la urbo. Akiri en la fino, la hundo piediri kun ŝi ĉiun matenon kaj vesperon.

Trejni vian memoron

Se tempo permesas, ĉiu tago parkerigi pasejo ŝatis la poemon. Certiĝu ke la procezo ne estis aŭtomata, enprofundiĝi en la signifo de skribitaj, imagu la okuloj de la respondaj bildoj al la produkto. Kaj ne provu lerni samtempe tro multe. Lernu bazaj teknikoj mnemotechnical.

Kaj, fine, optimumigi ĝiajn operaciojn!

Ĉio estas neeble memori. Eĉ se vi ne havas malbonan memoron, bona, savu vin kajero. Bruligi ĝin ĉiaj aferoj.

Kio estas la memoro de la persono kaj lia kapablo? Bill Geyts, ekzemple, memoras centojn de lingvo kodoj kreitaj de li. Aleksandr Makedonsky povis memori la nomon de sia tuta homoj. Abram Ioffe sciis parkere la tablon de logaritmoj. Mozart povis noti la notoj sufiĉe granda laboro, li aŭdis unuafoje. La ebloj estas preskaŭ senlimaj memoro!

Por iu, la memoro difekto ne estas ĉiam asociita kun nesana vivstilo. Ekzemple, foje estas rompo de mediated memoro sur la fono de iu mensa malsano. Kaj en ĉi tiu kazo, bezonas helpon de kvalifikita terapiisto.