Kontrava duŝo estas bonega maniero por plibonigi sanon!

Douches - provita vojo por jaroj de reakiro. Danke al li vi povas forigi multajn malsanojn kaj malhelpi la aperon de novaj. La utila ago de la kontrastanta animo estis rekonita de scienco, kiu kontribuis al la plej granda populareco de ĝia uzo. Ĝi povas esti uzata de la unuaj tagoj de vivo kaj ĝuis ĝis maljuneco. Do ni rigardu kiom utilas la kontrasto, ĉu ekzistas kontraŭindikiĝoj kaj kiel preni ĝin.

Feature

Dum longa tempo oni sciis, ke multaj fremduloj envidis la rusan heroan sanon. Kaj la sekreto de tia forta sano konsistis en regula manko kaj, kompreneble, vizitante la banon. Bedaŭrinde, en nia tempo, ne ĉiuj havas la ŝancon ripeti ĉi tiujn procedurojn. Tamen, ne malesperu, ĉar bonega anstataŭaĵo por la bano servos kiel konata kontrasto-duŝo. Recenzoj diras, ke ĉi tiu estas la plej ofta maniero por plibonigi sanon per popularaj metodoj. Samtempe vi povas preni ĝin sen forlasi vian apartamenton. Kaj vi ne bezonas aĉeti ajnajn kromajn financojn en la formo de elita oleo.

La utileco de la animo

Ĉi tiu metodo permesas satigi la homan korpon per vivaceco kaj pozitiva energio. Krom, ĝi povas plibonigi imunecon, kiu povas signife redukti la ofteco de malsano. La duelo de kontrasto ne nur estas bona malkomforto, sed ankaŭ bonega trejnado de la cirkulada sistemo, ĉar pro la temperaturo-malpliiĝo, la metabolo estas multe pli rapida, la sangaj glasoj kaj muskoloj estas trejnitaj. Ankaŭ, kun regula administrado, li povas turni eĉ la flabby haŭton en elasta kaj glata. Probable, tio estas kial multaj homoj konsilas preni kontrastan dukton kontraŭ cellulito.

Negativaj faktoroj

Bedaŭrinde, la kontrasto-duŝo ne nur estas pozitiva, sed ankaŭ negativaj momentoj. Kaj ĉiu estas kiu post la adopto de tia animo personoj kun netrejnitaj korpo povas evoluigi malvarma. La fakto estas, ke akvo (precipe temperaturoj sub 19 gradoj Celsius) ne ĉiam povas kaŭzi protektan reagon en la korpo. Sed vi povas kaŭzi hipotermion en ĉiuj. Sekve, la ricevo de tia bano devas esti alirita serioze.

Kiel preni kontrastan duŝon?

Plej bone estas preni tiajn akvajn procedurojn matene kaj prefere post matena varmigo. Ŝarĝo permesas akceli sangan trafikon, tiel varmigi vian korpon. Kaj nur post tio vi povas preni kontrastan duŝon. Ĉi tiu regulo de akcepto taŭgas absolute por ĉiuj, kiuj decidis plibonigi de ĉi tiu maniero. Vi devas komenci kun varma akvo por ke la korpo kutimiĝu al ĝi. Tiam kelkaj minutoj stari sub varmega akvo (40-45 gradoj). Enŝaltu la malvarman akvon (10-20 gradojn) akre kaj staru sub ĝi dum unu minuto, tiam denove varmega, kaj tiel dum ĉirkaŭ 10 minutoj. Ne metu vian kapon sub la duŝo, sed leviĝu la piedojn regule, por ke ili akiru varman kaj malvarman akvon. Post la duŝo, vi devas froti ĝin bone per tuko. Ĉi tiu procezo permesas ne nur masaĝi la muskolojn, sed ankaŭ stimuli sangan trafikon de la subcutaneaj kapilaroj. Memoru, ke kontrasto-duŝo estas utila nur kiam vi sekvas ĉiujn regulojn de ricevo, alie de senfinaj malsanoj vi ne eskapos.