La simpla vojon el depresio

Renoma psikologo Carl Jung parolas de depresio kiel virinon en nigra, frapi sur la pordon. Se ekzili ĝin, ĝi neniam foriros, sed se vi invitas en la domon, sidis ĉe tablo kaj paroli al ŝi, vi povos akiri el depresio. Tio estas vera - kompreni kaj akiri liverita de - estas proponitaj de multaj psikologoj. Ne necesas pliseverigi la depresio por konstante pensas pri ĝi, rastravlivat iliajn sentojn.

Vojo el depresio - la malfacila vojo, kiu komenciĝas kun la kompreno de la situacio. Ni devas kompreni la cikla vivo, kiu estas komparita kun zebro strioj. Se hodiaŭ estas malbona, do morgaŭ estos pli bone. Kaj por certigi tiun, memoru incidentoj de sia vivo - kaj la malbona kaj la bona.

La sekva paŝo laŭ tiu vojo, kiu estas nomita de la depresio, estas komunikado, aldonu al viaj pozitivaj pensoj. Parolu al tiuj, kiuj estas agrable al vi, kiu faras vi volas ĝui la vivon, la deziro memori ilian sukceson en ajna aktiveco. Estus agrable paroli kun infanoj kaŭzas al vi agrablan emocioj. Certe vi povas trovi amikojn kaj familio, kiuj volas subteni vin en malfacila momento por vi.

Provu ŝanĝon de pejzaĝo, prenu vojaĝon ie, akiri novajn spertojn, kiu povas esti tre agrabla. Ekzemple, taŭgan ĝiras al la malnova urbo kun mirinda arkitekturo, aŭ nur vojaĝon al la naturo kun amatojn aŭ amikoj, en kiu ĉio estas kiel spiras trankvileco kaj paco. Admirante la belecon de la naturo - forta medikamento por paco de menso.

ŝanĝo de pejzaĝo povas esti ĉefe la rilatigitaj kun la ŝanĝo de ilia tradicia vivmaniero tio memorigas vin pri via stato. Prenu ferion aŭ tagon, pasigas ne kutime, kiel ĉiam. Vizitu la lokoj kiujn vi ĉiam volis viziti, iru al la filmoj, almenaŭ en zoo. Kunveno kun la bestoj en la zoo - ĝi estas kunveno kun serena infanaĝo, kiam la vorto "depresio" vi eĉ ne konas. Komuniki kun ili, vi ne nur distri de via stato, vi konscias kiom diversa la mondo, konscias, ke vi estas en ĝi nur sablero sur kiu ne estas necese enfokusigi ilian atenton. Komparu la konduto de la bestoj kaj ilia konduto. Ĉu hundo kiu vivas en via domo, estos ĉagrenita pro iu bagatela problemoj? Ne, bone nutritaj kaj feliĉa, la hundo estas nur ludas kaj ne pensante pri kio eblas kaj ne okazos.

Movu pli, neniu miro ili diras ke la movado - estas vivo. Ritmo, ekzerco - ĝi kreas entuziasmo kaj pozitiva sinteno. Estus bone fari sportojn aŭ fari iun ekzercon. Prenu ĝin kaj nur saltis. Imagu vin simio, amuza kaj gaja, levi viajn brakojn supren kaj salti en loko. Kredu min, la etoso en la levas. Se vi aldonas al tio ajna krio, kaj, krii ĉiuj vi volas, tiam la humoro plibonigos.

Kaj kiam la rideto, tiam la problemo estas nomita "forigante depresio" estos preta ricevi reduktita tiel ke vi forgesis pri tio.

La ĉefa afero, kiun vojon el la depresio ne estis ŝarĝita malĝoja pesimismaj pensoj, pensante pri lia malagrabla akcidentoj. Sciu, ke survoje al la pli sorto ĉiam atendante la malgrandan malsukcesoj. Estas pli bone ne rimarki, aŭ pli bone venki, kolekti sian forton de volo kaj forto.

Vojo el depresio - ĝi estas via sendependa agoj. Neniu povas helpi vin kiom vi povas helpi vin. Ne fidi la interveno de kuracistoj, en kiu kazo ili estas senpovaj proponis rimedojn nur plimalbonigos la situacion, ne povos normaligi via stato. Dankas ĉiun momenton de via vivo kaj ne venenos vin mem ĝi mem. Vivu por hodiaŭ, ne prokrastu gravaj aferoj por morgaŭ, memoru ke bona vorto povas diri nun, kaj helpos teni la rideto de la personoj proksime al bona rilatoj.

Helpu vin mem.