Malbonajn kutimojn kiuj malhelpas vin teni en formo ferias

Unu alkoholulo trinkaĵon ferias vi ne doloris, sed la konsumado de la cócteles de mateno ĝis nokto povas negative influas vian formon. Kion alian povas tuŝi viajn waistline dum via ferio?

En via hotelo ne havas taŭgajn instalaĵoj

Kvankam Wifi kaj granda televido, kiu estas inkluditaj en la prezo de via restado sendube tre bona, ĝi estas pri la komfortoj kaj instaladoj kiuj permesos subteni vian korpon en bona formo.

Vi elektis la malĝustan ferio

Iuj tipoj de permeso, kiel, ekzemple, veturekskurso, ne donas al vi kiel prizorgi sian propran korpon, manĝi rajton kaj ekzerco.

"Ĉiuj Inkluziva"

Sendepende de ĉu vi vizitas nur akvo vojaĝon en transepto aŭ restanta en hotelo kun "ĉiuj inclusive", Vi estos proponita la ebloj "manĝi ĉiuj vi povas" kaj "trinki ĉiuj vi povas", tio donas al vi senlima aliro al malutila nutraĵo.

Vi manĝas nutraĵojn en la flughaveno kaj aviadilo

Tio okazas al ĉiuj: vi pasigis la tutan nokton por kunmeteblaj aferoj en valizo, kaj la ideo preni la nutraĵon, ne viziti. Se tio okazas, tiam vi havas la tutan tagon estas kion donas la flughaveno kaj la aviadilon.

Vi vojaĝos kun la malĝusta homoj

Vojaĝi kun la dekstra homoj ĉirkaŭ vi ne nur bona por via menso, ĝi ankaŭ helpos vin subteni sanan vivstilon kaj ferioj.

Vi ne trinkas sufiĉe da akvo

Vi prenu vian botelon de akvo ĉie, sed ne preni ĝin kun vi en vojaĝo? Trinkante sufiĉan akvon - ĝi estas unu el la ĉefaj punktoj de konvena nutrado, sed multaj homoj ne atentu lin, precipe kiam li iras de ferioj.

Vi estas tro da sunbathing

Sunŝirman povas konduki al potenciale fatalaj melanomo, sed ankaŭ havi negativan efikon sur via talio. Se vi brulvundiĝos en la unua tago de lia ĵeto, ĝi ne povas normale en la venontaj kelkaj tagoj.

Vi "forgesas" demeti al sporta

Vi trovis la lokon por sep vestoj ebloj por ununura nokto, ke vi planis okazos en decan socio, sed ne povis trovi lokon por T-ĉemizoj, mallongaj kaj pantofloj? Se vi ne ferios kun la iloj por ebligi vi ludi sportojn, plej verŝajne, vi ne okupiĝi sportoj.

Vi prenas laboron

Ne estas sekreto, ke la laboro estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de pezo. Kial preni ĝin kun vi sur ferio?

Vi praktikas vendante dieto

Sendepende de se ni parolas pri la pakaĵo "ĉiuj inclusive" kaj la diversaj novaj internaciaj pladoj, ferioj ofte rondiras ĉirkaŭ manĝaĵo. Kompreneble, vi volas provi ĉion kaj nenion ne neas, tamen, ke ne signifas ke estas necese tion fari.

Vi nur trinki sukero trinkaĵoj

Frostigita "Lekanto", "Pina Colada" frago "Daiquiri" kaj pli ol 50 gramojn da sukero ... Ĝi estas malbona por via sano kaj por via talio.

Vi trinkas kun ĉiu manĝo

Kokteloj ĉe matenmanĝo, post la vespermanĝo, sidantaj apud la naĝejo, vespermanĝo, diskoteko - Jes, en ferioj, Vi povas fine ripozi, bone, sciencistoj diras, ke alkoholo estas bona por sano. Tamen, ĉi tio ne signifas ke vi devas uzi ĝin de mateno ĝis vespero.

Vi ne trovas tempon por sportoj

Kiu estas la ĉefa kialo kial homoj ne partopreni en sportoj dum via ferio? Ne estas tempo! Estas tre malfacile trovi tempon por sporto, kiam vi prenas la tempon por iri ie kaj vidi ĉion, sed vi devus definitive fari ĝin.

Vi ne dormas la nokton

La vojaĝo mem havas plian ŝarĝon sur la korpo kaj manko de dormo pliakrigas la efiko. Tial, vi devus definitive fari certe akiri la normalan 7-8 horojn de dormo ĉiutage samtempe.

Vi dormos plejparto de la mateno

Jes, ferio povas doni al vi la ŝancon por kapti supre sur dormo por ĉiuj labortagoj, sed se vi dormas gxis tagmezo ĉiutage, povas negative influas viajn waistline.

Vi salti matenmanĝo

Kompreneble, kontinentan matenmanĝon la hotelo ne aspektas tro alloga, kaj ne ĉiam tre sana, sed ĝi ne signifas ke vi ne devus maltrafi manĝo.

Vi ne manĝeti

Bonvolu noti, ke via hotelo ne estas via ŝranko, de kiu vi povas akiri sana aperitivo. Pro la okupita horaro, vi povas facile forgesas preni kune ion por manĝeti sana, kaj tio povas konduki al la fakto ke vi aĉetas iun malutila.

Vi ne dividas

Feriaj - ĉi tempo dorloti vin mem. Vi laboris antaŭ perdi impeton kaj meritas ripozon. Sed ne forgesu pri sia sano, kaj unu el la plej facilaj manieroj por prizorgi via talio - ĝi estas malpli, dividante lian parton kun amikoj kaj familio.

Vi ne algluita al normalaj rutinoj

Eĉ se ferio estas tempo por ripozo kaj malstreĉiĝo, ĝi ne signifas vi devas tute forgesi pri via ĉiutaga rutino.

Vi neniam kuiri vian propran manĝaĵon

Domo - estas ne nur la plej malmultekosta kaj sana loko por manĝi. Kiam vi preparas vin, vi kontroli kio estas en via telero.

Vi elektas la restoracioj hazarde

Multaj homoj elspezas multan tempon planas mian vojaĝon, sed estas tiuj kiuj povas elekti la lokon por la vespermanĝo, tute hazarde. Se vi ne planas, tiam estas probable ke via vespermanĝo estos nekredeble malutilaj.

Vi manĝas tro longa

Nenio pli bona ol sidanta ĉe tablo en la restoracio kun bela vido kaj kontroli kiu kiom la tablo kandeloj estas bruligitaj al la grundo, ĝuis la konversacion kun via partnero, amikoj aŭ parencoj. Tamen, la pli longa vi sidas ĉe la tablo, la pli granda la verŝajneco ke vi tenas manĝi eĉ kiam plena.

Vi ne uzas la kuirejo

Multaj homoj lui apartamento aŭ domo dum estis de ferioj. Sed ili ne uzas la kuirejon, preferante ĉiam manĝi en restoracioj kiuj povas negative influas viajn waistline.

Vi elektu "persona" anstataŭ "iu"

"La strato estas tro varma", "Mi estas laca," "mi meritas ripozo" - kelkaj el la multaj pretekstoj ke homoj elpensi fari nenion kaj nur daŭrigi manĝi ĉion kaj malstreĉiĝi.

Vi manĝas vespermanĝon tro malfrue

Konsiderante kiom da allogaĵoj vi devas vidi, kiom da vendejoj viziti, kiom da tempo por elspezi sur la strando, la sola tempo kiam vi povas vespermanĝi - ĝi malfrue en la vespero, kaj ĉi havas negativan efikon sur via talio.

Ne konstruu vian ferioj planoj, surbaze aktiveco

Multaj homoj ŝatas elspezi ilian ferioj en la strando aŭ ĉe la poolside de luksa hotelo, sed ferio temigis la statika malstreĉiĝo. Se vi zorgas pri via sano, vi devus elekti pli aktiva direkto.

Vi ne planas ĝin, kion vi faros

Sed eĉ se vi decidas simple iri al la strando, ĝi ne signifas ke vi ne povas akiri normala dozon de fizika aktiveco, eĉ se via ferio ne estas migrade en la montoj. Vi povas ĉiam preni promeni laŭ la plaĝo por atingi urbon, por vidi la lokajn vidindaĵojn kaj tiel plu.

Vi prenu kun vi liberaj produktoj

Laŭ studoj, 60 procentoj de vizitantoj al hoteloj kunpreni al la ĉambro liberaj produktoj por matenmanĝo en la manĝoĉambro. Eĉ se vi decidas fari ion tiel, certigi ke vi prenas kun frukto aŭ aliaj utilaj produktoj.

Vi surhavas malkomforta ŝuojn

Se vi subite lerni de la lokanoj pri lokoj de intereso, kiu estas kelkajn kilometrojn for de vi, vi povas atingi ŝin rapide kaj komforte porti komforta ŝuoj. Se vi surhavas bela sed malkomforta ŝuojn, vi versxajne ĉu rezigni viziti ĉi vido, perdi la ŝancon de vidi ion novan kaj fari sportojn aŭ iri tie, sed natret maizo, kiu ankaŭ ne permesas vin entrepreni fizika aktiveco dum la venontaj kelkaj tagoj.

Vi ne elspezas por manĝaĵo

Feriaj povas kosti multe, sed kiam vi volas tranĉi kostojn, ne faras ĝin per manĝaĵo. Malmultekostaj restoracioj kaj rapidaj manĝaĵoj permesos vin savi monon, sed la pladoj estas ege malutila.