Mem-masaĝo la abdomeno slimming: reguloj kaj trukojn

Slim kaj tajlado figuro - ne nur la foresto de graso sur la flankoj. Tre difektas la apero de pandas ventro. Kaj ne nur junaj patrinoj post naski, aŭ obesas. Ĝi ofte maldikaj homoj kun deca deponejoj en la abdominales areo. Dieto en ĉi tiu kazo ne helpos se la graso deponejoj ekloĝis ĉe la talio, tiam forigu ilin nur kiam signifas de masaĝo. Ne necesas iri al speciala ĉambro (kvankam, kompreneble, ne doloras), ĝi povas esti multe pli bona formo hejme, uzante mem-masaĝon de la abdomeno. Slimming sufiĉe 15-25 minutoj ĉiutage 2-4 fojojn semajne. Tia malgranda kvanto de tempo povas doni al vi mem unu.

Por ne vundi vin mem, vi devas sekvi iujn regulojn:

• Vi ne povas fari masaĝon sur plena stomako. Ĝi prenos almenaŭ 2 horoj post manĝo. Vi povas fari masaĝon sur malplena stomako.
• Tiu procedo estas contraindicado en ĉeesto de koleron aŭ haŭto inflamo.
• Ĉu abdominales masaĝon kaj dum malsano aŭ monata. Kaj kiam estas contraindicado hernio, inflamo de la veziketo biliar kaj reno.

Por realigi mem-masaĝo la abdomeno slimming, fariĝi rekta kaj iomete dorlotas la gazetaro: vi devas masaĝi la korpon dika, kaj ne internaj organoj. Unue, fari muelantaj. Streĉitaj fingropintoj komenci cirkla moviĝo de la umbiliko al la periferio. Davim tiel tute forte (ne forgesu konservi la gazetaro en tensio). Se unuflanke estas bona amasar la graso ne funkcias, metis sian manon sur la dua, fortigi la premon. Taŭge laboris ventro movo al la flankoj kaj malaltigi reen (kie la troo graso ankaŭ kutime prokrastita kaj difektas la figuro ne estas malpli ol la ventro).

Nun vi devas ŝtofo adiposo streĉi. Unuflanke sub la ripoj ekpreni pasxtejo de haŭto kun graso, piston bone fartas via fingroj, movante al la centro. Ni movi la fingrojn malrapide, faras decan penado (sen nenecesa doloro). Tiel la tuta dispartigi ŝtofo adiposo ( "enirpermesiloj" de 4-5 estas akirita ambaŭflanke).

Mem-masaĝo la abdomeno slimming daŭrigi sekvante metodo: frotante vertikale. Kunpremi pugnojn frotu la dika fingro-artikoj sube kaj en la kontraŭa direkto (gazetaro verbotempo). Same funton da graso deponejoj en la horizontala kaj en la suba dorso.

Finas ĉiuj karesante. Ĝi estas simila al froteto estas efektivigita; via fingertips en laŭhorloĝnadla direkto, nur ĉi tiun fojon la penado estas malgrandaj, iom post iom trankviligante la haŭton.

Ĉi abdominales pezo perdo metodo sen ŝarĝo estos efektivigi kelkaj semajnoj de regula uzo. Por samtempe plibonigi la kondiĉo de la haŭto sur la abdomeno kaj apogi lian elastecon, vi povas uzi la (esenca) aromaj oleoj. Plej bone taŭgas cítricos aŭ pipromento oleo (vi povas kombini ilin).

Se vi volas plirapidigi la procezon, kaj fizikaj aktivecoj ne contraindicaciones, vi povas uzi la ekzercon ekipaĵo por slimming la abdomeno. Ĝi estas konata al ĉiuj, "Grace", hula-hoop aŭ io pli kompleksa, kaj tial pli multekosta. Se trejnistoj ne havas, vi povas simple en tiu tempo, kiam vi ne faras mem-masaĝon de la abdomeno, malplipeziĝo en mallonga periodo de tempo por svingi la gazetaro. Ĉi kombinita alproksimiĝo estas multe pli efika, kaj svelta figuro vi revenos baldaŭ.