Metodoj de Korekto Pezoj

La problemo de troa pezo gajnis planeda skalo: la nombro de personoj obesas kreskis senhalte. Samtempe kreskanta la kvanto de diversaj dietoj desegnita por peza kontrolo. Sed ilia efikeco estas tre dubinda. Hodiaŭ, kreskanta nombro da fakuloj konsentas ke la korekto de pezo tra dieto - senutila vojo donante nur provizora rezulto.
Pezo korekto - kompleksa tasko, kiu estas por inkludi diversajn metodojn kiuj ebligas sukcese perdi pezon sen dieting. Jen parolado pri ili.

Unue, la pezo korekto estas proksime ligita al ŝanĝoj en nutrado. La transiro de rapida manĝo por sana manĝaĵo, ekvilibrigis sur la grasoj, proteinoj kaj karbonhidratoj, estas jam kapablaj de produkti signifan efikon.
Jen la bazaj reguloj de sana manĝado:
- natura bezono manĝi malalta grasa nutraĵoj (malgrasa karnoj, fruktoj, legomoj, laktaĵoj kun malalta enhavo de graso), en malgrandaj porcioj, sed almenaŭ 5 fojojn tage;
- la totala kvanto de nutraĵo por srednestatesticheskogo persono ne okupiĝis peza fizika laboro, ne devus superi 800 gramoj por tago;
- la manĝaĵo devus esti ekvilibrigita en grasoj, proteinoj kaj karbonhidratoj en la sekvaj proporcioj: 12-15% proteino, 25-30% graso, 55-60% karbonhidrato.
Koncerne al dieto, do ĉiu persono havas sian propran tamen devas sekvi la ĝeneralajn regulojn: akcepto proteino nutraĵoj devus okazi en la unua duono de (16,00).
Pezo korekto b estas proksime ligita kun apetito kontrolo. Helpu ĝi povas akupunkturo, kiu pliigas la metabolan procezoj en la korpo kaj reduktas apetiton.
Radikoj pliigis apetiton, kiu kondukas al overeating, kaj povas esti en nia konscio - multaj homoj alkutimiĝi "marmeladon" problemojn ŝoso kun manĝaĵo negativaj emocioj. Identigi la kaŭzo de tiuj kutimoj povas esti kun helpo de psikoterapio, kaj kun la helpo de psikoterapiaj metodoj de traktado povas forigi ilin.
Kiam la korekto de pezo, estas alia problemo: kiel regulo, nia korpo perdas pezon ekvilibre. Estas areoj (tiel nomata «problemo areoj"), kie graso ne reduktas eĉ kiam la ĝenerala pezo perdo: ĉi estas areo de la abdomeno, talio, koksoj.
Forigi tiujn graso deponejoj, eblas uzi metodojn Mesotherapy - microinjection specialaj preparojn en la poŝoj de patología. La rezultoj de ĉi tiu procedo akcelas la kolapson de la grasoj, kiu igas la figuro pli sveltaj.
La metodoj de korekto de pezo, vi povas aldoni kaj aparataro Cosmetology kaj trejnado en gimnazioj. Tamen, la ĉefa en la lukto kontraŭ troo pezo estas manĝante rajton kaj liverante de malbonaj kutimoj.