Mi tordis miajn maleolo, ŝvelinta maleolo: Kion fari? Kiel trakti hejme?

Artik-tordoj maleolo en populareco nur por doni vojon al la doloro en la lumba regiono. Malsupraj membroj spertas pezan ŝarĝon, do la vundita tre ofte. Ĝi okazas tiel: tordita kruro, ŝvelintaj maleoloj. Kion fari, kion trakti? Pri ĝi kaj parolado.

La kaŭzoj de vundo

La ĉefaj kaŭzas de lezo:

• artikon superŝarĝas;
• obezeco;
• subita movado, falo, bato;
• malkomforta ŝuojn;
• malriĉaj cirkulado.

Kelkaj homoj kredas ke la vundoj ŝajne La gvidantoj aktiva vivstilo, do provu prizorgi vin mem kaj ne faras sportojn. Konsiderante la rareza de la strukturo de la gamboj, ŝarĝo limigo kondukas al malfortigo de la muskoloj, redukti ligamento interrompo de sango fluo. Kiam ŝrumpintaj muskoloj kaj ligamentoj mallongaj korpopezo transfiere al la ostoj, artikoj suferi superŝarĝas. Krom protekti la osto kaj trafiko funkcio, la muskoloj influas la sango cirkulado - tala, ili forpelos la sango al la koro. Redukti la elektra ŝarĝo, alie la sango stagnas, evoluigi vascular malsano (varicosidades, trombozo, varicoceles).

Sekve, ajna konsumanto puŝon, falo, salto, piedbato kondukas al delokiĝon. Kiam delokiĝon artikon venas de la norma pozicio, ligamentoj estas tirita pro la microfibers breĉo kelkfoje okazas vasta breĉo.

Kion fari pri delokiĝon

En la unuaj minutoj de delokiĝon doloro persono ne povas senti maldekstra artikon, do klakas en loko kaj estas simple sento de maltrankvilo.

Kiam tordita piedo, ŝvelinta maleolo - kion fari? Se la ligamentoj estas bonaj, fleksebla, tiam verŝajne la breĉo estos minimuma. Kiel helpo al redukti sufiĉe ŝarĝo, demeti viajn ŝuojn, lasu la piedo reston. Se eblas, apliki glacio. En la kazo de malgranda ŝvelaĵo estas necesa por certigi la fijación de la maleolo elasta bandaĝo. Ĉiukaze ĝi estas neebla por hejti la artiko, aŭ inflamo komenciĝas, estos doloro kaj postulas pli seriozan traktadon. La artiko estas restarigitaj ene 2-4 tagojn. Je ĉi tiu tempo sur la vunditan areon aplikita ĝelo kun malvarmigo efekton.

serioza damaĝo

Sed ekzistas pli serioza damaĝo, do estas kelkaj simptomoj:

• doloro apogante en lia vundita kruro;
• doloro en fleksio-etendaĵo de la piedo;
• artikon rigideco - Haltu ne povas esti turnita aŭ rotaciita malfacile;
• doloron al la tuŝi la maleolo;
• maleolo edemo;
• hematomo;
• kelkfoje pliigas temperaturo.

Se hazarde tordita piedo ŝveliĝis supren malbone la maleolo, kion fari, vi bezonas scii anticipe. Ni devus tuj helpos min, sidiĝu, prenu viajn ŝuojn for, levi la kruron. Nur ne fleksi la genuon - la sango devas cirkuli libere. Atentu ke la tempo vi elspezas en la restarigo de damaĝitaj ligamentoj, dependas de la agoj de la unua tago.

Kio estas malpermesite fari post vundo

Bedaŭrinde, tiu tordita kruro, ŝvelintaj maleoloj. Kio povas kaj kion ne povas esti kategorie? En ĉi tiu kazo, la malpermesita:

1. Pulling, ponardante, batante kaj akre tiri la piedon en provo meti la artikon reen en lokon. Malgranda artik-tordoj fariĝis gravaj vundoj kiam caseros osto setters provas helpi: Evert la piedo, tiri, tiri. Rezulte, la nombro de rompita fibroj pliigas, rompitaj vazoj nutri la artikon, tendeno rompo, frakturon kartilago fendetoj. Tipe, post la delokiĝon de la artiko mem falas en loko, do vi ne bezonas redakti la pozicio.
2. Aplikante hejtado vati, preni varman banon, iru al la saŭno, fari kunpremas en la unuaj du tagoj. En la momento de vundo kun ligamento rompita angioj. La likva parto de la sango verŝita, tie estas ŝvelaĵo kaj hematomo. La unuaj 48 horoj de la restarigi procezo de sango trafiko en la histoj. Se vi varmigas la pilo, la vazoj ne povos reakiri - ŝvelaĵo kreskos, inflamo diskonigas pli vasta areo.
3. Fiksa halto inelastic bandaĝon. Se la seruro pilo materialoj kiuj ne permesas la muskolojn kontrakti aprobante apartenajxojn, la resanigo procezo prenos longan tempon por komplikaĵoj.
4. Mi ne diagnozi vi mem. Kion vi nomas la delokiĝon, povas esti fermita frakturoj. Tial, aludi al la kriz ĉambro por diagnozo kaj konsilojn sur traktado.

Agoj en la unuaj du tagoj post vundo

Mi tordis miajn maleolo, ŝvelinta maleolo - tio povas esti farita en la hejmo?

1. Demetu viajn ŝuojn, levi la piedon. Genuo kurbo ne necesas.
2. Apliki glacio al la areo de la artiko. Glacio meti en la sakon kaj envolvita en mantuko por haltigi ne estis malvarma. La defio - malvarmeta, sed ne frostigita.
3. Se ĝi estas tre dolora, prenu analgésico. Se vi sentas ke febron, preni antipirético.
4. Trinku verdan teon prefere malforta. Verda teo Copes per malsaneca havas anestezon kaj distrante efiko.
5. Apliki ungvento, ĝelo aŭ kremo por malpezigi ŝvelaĵo kaj doloro.
6. Sekura piedo elasta bandaĝo. Se ne ekzistas bandaĝon, eblas provizore fiksi la piedo, portante plurajn parojn da ŝtrumpetoj.
7. Konsultu vian kuraciston. Estas necese preni la foton, por eviti fendojn, ostorompoj. La kuracisto rekomendos medikamentoj kaj agadojn per kiuj la traktado estos rapida.

Iloj kiuj povas aĉeti en la apoteko

Ekzistis ĝenaĵo: tordita piedo, ŝvelinta maleolo - kion fari? Folk rimedoj, kompreneble, povas esti traktita, sed estas pli bone konsulti kuraciston. Sur lia rekomendo, vi povas aĉeti el la iloj kiuj povas helpi redukti inflamon, ŝvelaĵo kaj Numb:

• nonsteroidal antiinflamatorio agentoj kiuj redukti ŝvelaĵo, redukti inflamon kaj doloro: "Ketonal", "Fastum-gel", "Naftalgin" "Diclofenac";
• malvarmigo signifas surbaze de mentol, kamforo, "Bengin" "Troxevasin" "Menthol ŝmiraĵo";
• plibonigi sango trafiko, redukti inflamon, akcelo de regenerado procezoj kaj malhelpi la formado de coágulos "heparin", "Lioton".

Kiam vi nomas la kriz ĉambro pacientoj kun delokiĝon ofte konsilis meti en gipso. Gypsum korektoj maleolo, ekskludi la eblecon de plua vundo. Iuj kuracistoj kredas ke la gipso estas bezonata, dum aliaj diras ke la delokiĝon eblas mastrumi bandaĝon, ĉar la evoluo de artikon movebleco en la divido estas neebla. Kelkaj semajnoj en ĵetis malbonan influon sur la muskoloj, ligamentoj kaj angioj.

restarigas

Mi tordis miajn maleolo, ŝvelinta maleolo. Kion fari, kiel por rekuperi de lezo? Post 2-3 tagoj de ilia fiera kvietiĝos, la doloro fariĝas malpli. Nun vi povas fari varman kunpremas, fizikoterapio konduto.

Estas tre utila por apliki varmiĝo sxmirajxo surbaze de serpento aŭ abelo veneno. Tiuj pomadoj havas altan penetranta povo, dilatas angioj, plibonigi cirkuladon kaj sango fluo, "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Alternative utila pomadoj surbaze legomo ingrediencoj: "Kapsikam", "Elakur".

Estas necese redoni la movebleco de la artikoj, komencas trejni, evoluigi, pakaĵo, sekvu la evoluon de ekzercoj aroj. La ekzercoj por ludado ĉiutaga, sidante sur seĝo ĉe malrapida rapideco, sen subitaj movadoj.

1. Tiri la ŝtrumpeto, kaj poste sur mia propra por 1-2 minutoj.
2. Metu viajn kalkanojn kune kaj piedfingroj dise. Elprenu vian kalkanoj sur la planko kaj poste metis sur la plankon por minuto. Elfari ĉi ekzerco metante la kalkano kaj piedfingroj kune, kaj sendis la ŝtrumpetoj kune, kaj kalkanoj dise.
3. Post ekzerco sidi sur la planko, rektigi viajn genuojn kaj tiri la ŝtrumpetoj sin tiel ke ili sentas la streĉado bovido kaj poplito (devas esti frustra). Konservu vian dorson rekta. Ĉu ĉi ekzercon por tri aroj de 30 sekundoj.

Mi tordis miajn maleolo, ŝvelinta maleolo. Kion fari? La ĉefa afero estas ne paniki! Restarigi la damaĝitaj artiko, kompreneble, estas malfacile, en iuj kazoj, la procezo prenas plurajn monatojn. Sed la sukceso de traktado dependas de la paciento. Plenumo de la rekomendoj de la kuracisto, la uzo de ungventoj, efektivigi fizikoterapio, ekzercas plibonigi fleksebleco de ligamentoj kaj muskolo fortigi komunan revenon al normala rapida.