Nutrado de infano jare: kio povas esti donita, kaj kio ne valoras

Nutrado por infanoj de 1 jaro, same kiel beboj, havas siajn proprajn trajtojn, kiuj ne povas ignori - gravas por la normala disvolviĝo de la bebo kaj la konservado de sia sano. Tiuj inkludas traktadon kaj dieto, metodoj de kuirado, kaj ankaŭ la elekto de kuirado produktoj, iuj el ili en tiu ĉi epoko ankoraŭ ekskluditaj.

Manĝo infano jare - kvar aŭ kvinfoje tage. Plej gepatroj havas por nutri miajn infanojn kvar fojojn ĉiutage, sed la kvin-tempa nutrado modon estas preferinda kiel estas pli malsevera. Oni devas sekvi ĝin kaj, se la bebo havas malbonan apetiton, manĝu malpli ofte, sed pli grandaj por li povas esti pli malfacila. Kalora enhavo de ĉiutaga dieto ĉe ĉi tiu aĝo devas esti 1200-1300 kcal. Distribuo de volumo kaj kalika enhavo de manĝaĵo kun kvar manĝoj tage: lunĉo - 35%, lunĉo - 15%, matenmanĝo kaj vespermanĝo - 25% ĉiu.

La daŭro de intertempoj inter manĝoj devus esti 3-4 horoj. Nutrado infano jare, tamen, kiel ĉe ajna aĝo, postulas striktan aliĝon al sia reĝimo: ekzistas infano samtempe. Se necese, devioj estas permeseblaj, sed ne pli ol 20-30 minutojn. Precize aliĝante al la establita dieto, vi helpos la infanon resti sana. Vi devus instrui vian bebon manĝi nur ĉe la tablo. Ne donu al li delikatojn inter la nutrado: tre facile tranĉi la apetiton ĉe ĉi tiu aĝo.

Unu-jaraĝa infano devus ricevi ĉirkaŭ 200 g da cerealoj (broĉo) tage kaj 250-300 - legomojn. Plejparto de ĉi-lastaj devas esti freŝaj legomoj, kradritaj sur bela gratero. Supoj kaj cerealoj por jaro kaj duono estas dezirindaj por esti kuiritaj. La produktoj lácteos (kefir, kompletaj lakto aŭ lakto de formuloj) devas esti almenaŭ 500 gramoj en la dieto, pro tio ke estis multaj kazoj de alergio al la tuta lakto ĵus, multaj nutricionistas ne konsilas doni lin al la infanoj ĝis 2-2.5 jaroj, speciale en Se la infano estas alergia: ĝi havas sencon teni ĝin pli longan sur hipoalergenaj miksaĵoj. Kefir ĝi ne trinkas pli ol 200 ml: por pliigi ĉi tiun volumon ne sekvas, ĉar produktoj kun alta acideco ne povas tre bone percepti la korpon de la bebo. Kaŝa fromaĝo la infano devas manĝi 50 gramojn tage. Ĝi estas dezirinda kuiri hejme aŭ aĉeti en la fako de beboĝaĵo. La kutima domaĝa fromaĝo kaj fromaĝo, aĉetita en la vendejo, infanoj sub tri jaroj de aĝo ne devus esti donitaj. Krome, kelkfoje semajne la knabo ricevas malaltan grasan fromaĝon (semajna imposto - ĉirkaŭ 20 g). Ĝi povas esti aldonita dum la dua teleroj, antaŭe frotis sur muskato.

Devigaj produktoj en la menuo de infano de ĉi tiu aĝo estas karno kaj fiŝo, la fontoj de proteinoj necesaj por ke li kresku. Ili devas esti donataj dum tagmanĝo, kaj ne por vespermanĝo, ĉar ili estas sufiĉe longa kaj malfacile digesti. La ĉiutaga taksado de karno - 70-80 gramoj, fiŝoj - 30 g. Ne ĉiuj specoj de viando estas taŭgaj por bebo-manĝaĵo: precipe vi ne povas doni al la bebo porko aŭ ŝafido. Sed malalta grasa bovaĵo kaj vosto, kokido kaj meleagro, kuniklo kaj lingvo estas perfekta. El kromproduktoj ankaŭ eblas inkluzivi la hepaton en la dieto de la bebo. Unu-jaraĝa infano ne devas esti donita al kolbasoj, kolbasoj kaj kolbasoj. Koncerne al la fiŝo, en la speciala literaturo, kiu priskribas la nutradon de infano per jaro, oni rajtas uzi ĝin dufoje semajne, anstataŭ karno - ili ne devas esti kombinitaj en la menuo de unu tago. Infanoj tiu aĝo povas manĝi fileoj de eglefino, labrako, moruo, Pollock kaj aliaj malalta grasa varioj de fiŝo. Ĝi ankaŭ devas esti memorita: la nutraĵo de la bebo por jaro, tiel kiel en 9-11 monatoj, implicas la konsumon de viando kaj fiŝo en ĝentila formo - ĉi tiuj povas esti, ekzemple, vaporbutoj aŭ karnoj, soufflé aŭ pâtés.

Valora fonto de nutraĵoj por beboj estas ovoj: la proteinoj, kiujn ili enhavas, estas asimilitaj per 95-97%. Pro tio ke, kontraŭe al populara kredo, la alergeno ne estas la yema de la ovo, nome ĝia proteino, ĝis unu kaj duono de jaroj rekomendas doni al la bebo nur malmolaj boligitaj yemoj - ili povas esti aldonitaj al la duaj pladoj. Kokaj ovoj povas esti anstataŭigitaj per koturnaj ovoj - ili estas digestitaj eĉ pli facilaj, sed la anaso kaj ansero ne devas doni al la bebo. Kategorie malpermesite manĝi krudajn ovojn!

Tiel, manĝante infano de 1 jaro implicas kelkajn limigojn, kiuj devus esti strikte observitaj. Se la bebo estas inklina al alergioj, vi devas ĉiam konservi manĝaĵon, rimarkante la tempon de manĝoj kaj la nombro da produktoj, kiujn manĝas li.