Poluso volbo: Teknologio, registro

Hodiaŭ multaj sportoj estas rapide gajnas popularecon. La disvolviĝo de teknologioj helpas homoj tutmonde sekvi la konkurado. Sporto plibonigas sanon, rejunigas kaj donas bonan humoron.

Kiu gastigas diversajn konkuradojn en atletiko, kiu ĵus prenis la salto kun stango. Ŝajnas, ke sportistoj flugas supren en la aeron. Kompreneble, tio ne estas tiel, sed la tekniko en salto kun stango estas ege malfacila.

Ĉiuj memoras la grandan Sergei Bubka, la disko estas konservita dum multaj jaroj. Inter virinoj, vera genio salto kun stango Yelena Isinbayeva estas kies atingo de aliaj sportistoj kaj ne batis. Post naski, ŝi revenis al la sporto.

Sekve kiel vi faras la dekstra salto kun stango? Kio estas la historio de ĉi tiu interesa kaj bela sporto? Kiom malfacila estas la salto kun stango, kies maŝinaro restas mistero al la plej multaj homoj?

aspekto

Antaŭ procedanta al la priskribo de la arto plenumante salto, vi devas malmunti la historio de la sporto. Pli post kelkaj jarcentoj antaŭ Kristo. e. ĉe diversaj festivaloj juneco amuzis tiamaniere. Tamen, ĉi tiuj aktivecoj povis nomi salti. Nur en 1866 la unua konkuradojn en salto kun stango estis realigitaj en Anglio. Tiutempe, la venkinto estis Wöhler, kiu konkeris la markon de 3 m. En 1896, salto kun stango estis inkludita en la Olimpika programo, kaj usona Hite en la sama jaro alvenis rezultigas 3.30 m, kaj nova disko. La sekva etapo de lia disvolviĝo la sporto pasis kun la alveno de bambuo stango. La planto havas bonajn kvalitojn, ekzemple, estas fonto, devigante la sportistoj grimpi eĉ pli altaj. En 1908, Wright gajnis la markon de 4 m. Lia rezulto estis rekordo 402 cm. Tiu rekordo por la salto kun stango etendis, sed ne longe.

disvolviĝo

Nova aldono estis la uzo de la speciala putoj. Ĝi ne estis revolucio en la sporto, sed kontribuis al la starigo de novaj diskoj. En 1924, reguloj estis ŝaltita la uzo de speciala skatolo, kiu plenumas la saman funkcion kiel tiu de la alkovo. Bambuo poluso estas funkciigita ĝis 1945. Anstataŭante lin ne estis kalkulita, do la rekordon de 4.77 metroj estis aranĝita por 15 jaroj, kaj poste instali ĝin Gitovski plibonigis la rezulton de 1 cm en 1957. Ene 3 jaroj Bragg gajnis la markon de 4,80 m.

En Sovetunio en la postmilitaj jaroj estas la disvolviĝo de ĉiuj sportoj, ne estis escepto kaj la salto kun stango. Foto kronikoj postvivis kaj bildoj de moderna sportistoj povas vidi sube en la artikolo.

La sekva impulson al la disvolviĝo de la sporto estis la enkonduko de vitrofibro polusoj, kiu vere ŝanĝis la saltoj. Ili estis multe pli malpezaj kaj pli fortika, bambuo ofte rompis kaj vundita atletoj. Ankaŭ ekaperis, ŝaŭmo matoj, kiuj estas ekipitaj per lokon por alteriĝo. Ĝi ankaŭ certigis la konkursantoj. Jam en 1963, Sternberg superi markon de 5 m. Fine, Sergei Bubka gajnis la ses-metro markon kun poentaro de 614 cm.

virinoj

Ĉi tiu sporto ne estis ekskluzive vira. Salto kun stango senprobleme povas fari kaj virinon. Unuafoje la pli justa sekso partoprenis en la konkurado en 1919. Behrens gajnis la germanan markon de 2 m. Post la sporto venis sub la malpermeson, kaj denove iĝis laŭleĝa nur en la 80aj jaroj.

Vera legendo en la salto kun stango por virinoj estas Yelena Isinbayeva, kiu metis rekordojn kiom 9 fojojn. Ŝia lastatempa atingo - venki markon ĝia 5 m Rezulto -. 501 cm.

priskribo

Do kio estas tio ŝatas al salto kun stango? Kiel priskribi tiun specon de sporto? Fari salti ne nur devas salti bone, sed ankaŭ kuri kaj metis sin dekstra stango. El atleto postulas paciencon fleksebleco kaj lerteco. Salto kun stango dekstre estas la plej malfacila en teknikaj terminoj inter ĉiuj sportoj kiuj estas reprezentitaj en la atletiko.

Tiel, kompetentaj tekniko de salto estas la jena:

• kuri kaj agordi la poluso en abutmento;
• repuŝo;
• flugo sen subteno pro puŝi tra aro stangon;
• surteriĝante sur la mato.

kurante komenco

Ĉi tiu estas la unua parto de la ĝusta agado de salto kun stango. Kuri kutime okazas je distanco de proksimume 35-40 metroj, depende de la specifa preferoj de la atleto. Ĝi estas ankaŭ grava por realigi laŭ establitaj reguloj. Gravas kuri ĉe optimuma rapido, ĉar ĝi donos bonan puŝon. Por ke plenumigxu la kuri devas proksimiĝis kun pleja atenton. La poluso ankaŭ devas teni en la manoj certa maniero. Li devas resti libera kaj samtempe tute kontrolitaj de atleto. Kurado ne kaŭzi vibron. Se vi tenas la poluso devas aliĝi al la sekva reguloj.

1. Retención okazas ĉe talio nivelo.
2. La maldekstra mano (se la Jog kruro egalas flanko) devus esti ĉe la supro de la stango. La teno estas ankaŭ grava. La dikfingro estas gardata sub la alia - supre. Se la dekstra mano estas implikitaj, estas necese preni la kontraŭan pozicion.
3. La angulo de supreniro de la poluso rilate al la grundo - la valoro de pure individua por ĉiu atleto. Tamen, kutime ĝi estas malpli ol 70 gradoj.
4. La alteco de la teno ankaŭ dependas de la specifa persono kaj lia fizika trejnado. Ju pli alta la preteco de la atleto, la pli granda la valoro estas.
5. Distanco inter manoj en plenkreskuloj ĝis 70 cm. En infanoj, pro evidentaj kialoj, estas malpli.
6. la profesiuloj rapideco de proksimume 10 m / s. Ĝi permesas vin fari kvalito repulsión. En la momento de la lasta paŝoj estas ĝuste tuj puŝi trejnado. Kubuto ripozas sur la poluso, kiu outputted antaŭen.

Rekta preparado estas farata en diversaj manieroj. Ĉiuj denove dependas de la agado kaj preferoj de ĉiu atleto.

1. Poluso produktadon antaŭen en 3 paŝoj.
2. Ĉe 5-4 pli ofte desciende en angulo de 70 gradoj al 25.
3. Tiam en paŝo 3, la poluso estas metita halti.

Oni Devas sinkrone realigi la supre movadoj, por atingi pli bonan rezulton. Havas profesian movadon de sportistoj kulturis al automaticidad, kio klarigas ilian fenomenan rezultoj.

Konsiletoj kaj klarigoj

Dum la traduko de la poluso antaŭen, antaŭ brusto, la ĉefa laboro estas farita de la dekstra mano. Ŝi estas en la tria paŝo kun konvenaj piedo moviĝas al ŝultro. Dum la dua paŝo de la sama membro peniko devus jam esti en pozicio proksime de la ŝultro kaj mentono. Post la dekstra piedo prenas referenco pozicio de la kokso kaj ŝultro akso devas esti paralela al unu la alian. ekflugo linio laŭ kiu la movado okazas, ĝi devas esti perpendikulara al ili. Konvene efektivigi la salto kun stango, poluso longo devas korespondi al la pezo de la atleto. Ekzemple, por 80 kg homa estas bona taŭga ĵetaĵo grandeco de 4,9 m.

gravaj punktoj

Kune kun la rotacio de la dekstra mano devas esti anstataŭigita por la poluso maldekstra kubuto. Tiu estas necesa por fari edukitaj puŝon. Estas ankaŭ grava sincronicidad kaj korekta efektivigo de la ago. Repulsión okazas rekte tra ondo de manoj de la brusto kaj lunges respektivaj kruroj, kiu donas al la korpo pli granda akcelo por fari la salton. Centrifugaj kruro volus bati maldekstre de la atleto. Estas tiamaniere uzita de profesiuloj. Eta truko permesas malŝlosi la plenan rapido potencialo Jumper.

repuŝo

Tiu estas la plej rapida fazo farita de la sportistoj en la cirkviton nivelo. Repulsión okazas rekte dum la inching kruroj pozante iun apogon. Post la piedo estas tute de la grundo fazo finos, kaj procedas al la sekvanta. Eble ŝajnas ke la repulsión - la plej facila parto de salto kun stango, kiu estas ne tiom grava. Tamen, ĝi ne estas. Tio estas komenco, kaj la alteco de la "fuĝo" dependas. Ĝi povas esti bone disvastigita, por povi konduti en la aero, sed ĝi ne funkcios sen abomeno. Poluso volbo farita sen svingante la brakojn. Sed la mano ludis alian rolon: ili ŝajnas dependi de la poluso kaj ĵetu supren atleto. Mi devas diri, ke moderna konkoj povas esti kurbigita al metro, pli "malnova" kiel tia ebleco ne estis havebla al atletoj. Kiam salto kun stango, teknologio ludas gravan rolon.

Por fari aferojn dekstra kaj akiri pli bonan rezulton, necesas transdoni la korpon al vertikala pozicio. Plejparto de ĉiuj, la mekanismo de movado estas simila al la salto de longitudo, kun la escepto de la laboro de la manoj. Svingo estas necese fari iom malpli ol en la supre sporton kaj pelvo kaj brusto ŝatus movi antaŭen. Jogging kruro post rektigante gazetaroj sur la poluso perpendikulara dekstren tiras la ŝelo malsupren kaj maldekstren ripozas sur lin kaj iras supren. Tiel, estas du fortoj direktitaj diversdirekten, kaj kontribuas al pli bona rezulto, pro la rektiganta de la stango.

taŭga ekzekuto

Pinglo ne okazas, ĉar la ĵetaĵo havas grandan elastecon. Ĝi ankaŭ influas ĝin kaj la musculo-ligamentous aparato de viro. Post kiu pendas sur stangosaltisto. Gravas aliĝas al la valoroj priskribitaj sube. Skuante kruro angulo devus esti ĉirkaŭ 60 gradoj, kaj repulsión - 76. Estas ankaŭ notinde, la potenco, kiu rekte kaj puŝi la atleto. Vertikala profesiaj atletoj ŝargi - 600 kg, horizontala - 200 kg. Tamen, dum puŝante tiujn valorojn estas ege reduktita, la fortoj implikitaj en homa prenis, kutime 2-3 fojojn malpli ol la supre. Sed tio multe, buzo devas havi grandan potencon impostoj por konservigxi sur stango. Tial, viroj kaj montri la plej bonaj rezultoj.

portante membro

la sekva etapo komencas post la komisiono de repulsión. La apogas parto de la salto oni ankaŭ rezultis ĉe la plej alta nivelo, alie atingi grandajn rezultojn estos sufiĉe malfacila. Ŝi, ankaŭ, estas dividita en pluraj etapoj, nome, pendantan, balancilo, korpo etendo, tiri-supren kaj puŝi-ups.

ekzekuto

Post repulsión atleto pendas sur stango, kiu ĵetas ĝin. Tiuj kiuj uzas malgrandan devion de la ĵetaĵo, vis farita sur ŝia dekstra mano. En ĉi tiu kazo, la akso de la ŝultroj kaj pelvo estas deturnitaj al la kontraŭa membro. Sekve, ĉi tiu speco de agado estas nomata "dekliva". Hodiaŭ, plej populara saltante kun granda devio de la poluso, la bono de la ĵetaĵo materialo permesas ĝin. La metodo estas multe pli komplikita en ekzekuto pro teknikaj malfacilaĵoj, sed la salto de alteco kun poluso disvolvita, kaj oni devas uzi la gvida teknologio.

Interese, la poluso renversigon en la direkto de la maldekstra mano dum la Visa pliigas la ŝancojn fali, pro perdo de ekvilibro. Tial, la bezono movi iom post iom en vis la responda brako, kiu reduktos la ŝancon de vundo pro la rigida sistemo. Ĝi ankaŭ helpos fari la penado, farita atleto muskoloj kaj movi la korpon en la pozicion renversos. Oni Devas salti super la stangon. Ĝi estas ankaŭ valora por pliigi la devio samtempe lasante la kruro elfaras puŝon de malantaŭe, kaj tiri la muskoloj de la korpo surfaco. Centrifugaj kruro estas konektita al la Jog, kaj pelvo, siavice, estas proksima al la poluso. Post la muskoloj kiuj etendiĝis antaŭe, puŝi la korpo. Plenumita svingo kruroj. Tiam la baseno estas proksima al la mano.

Interesaj sportoj - salto kun stango. Ĝi komplika tekniko estas kombinita kun la eleganteco de la korpo movadoj.

fino fazo

Poluso ĝustigitaj, tiel donante al la atleto energio kiu elspezis elfari salton. Post tirante la korpo estas farita, ĉu ĝi finiĝas per la registriĝo de la ŝultroj kaj la manoj teno. Tiam komenciĝas puŝo, por koincidi kun la plena etendo stango. Tro malfacile reproduktiĝas diversdirekten ne esti la kruroj. La maldekstra mano faras pelvo premis kontraŭ poluso dum ĉiuj priskribitaj agoj, ankaŭ helpas la korpon rotacii ĉirkaŭ sia akso. Tiam la manojn elspezis de la poluso kaj la flugo komencas. Ĉe tiu tempo, la buzo iras super la stangon.

Atletiko (salto kun stango inkluzivita) postulas tre penado kaj energio, kaj ekzerco teamo estas ekstreme kompleksa. Ĝi prenas tempon kaj streĉa moviĝekzerco ke persono povis atingi rezultojn.

La fina fazo

Flugo de la rimedoj veturinte, tio estas antaŭen kaj supren. Iam la korpo atingas nivelon centritajn, buzo devas alporti la kruroj por ĝi, helpante tiel venki la obstaklon mem. Preparado por alteriĝo. Hodiaŭ, tiu parto de la tekniko de malmulta graveco, ĉar la atleto asekuri matoj. Antaŭe, ĝi devis surteriĝi en la puto kun sablo kaj aserrín.

Hodiaŭ estas ekstreme populara salto kun stango. Rekorda starigis Sergeem Bubkoy, tenis dum longa tempo, sed la nova sportistoj revas bati lin.

Gepatroj sendi siajn infanojn al salti sekcio. Tie, iliaj posteuloj ne nur atingi iujn rezultojn, sed ankaŭ plibonigi lian sanon kaj ankaŭ ia atletiko postulas tre penado kaj malfacila trejnado.