Preventado de streso. Kelkaj gravaj konsiletoj plibonigi ilian internan fortikaĵo.

La fakto , ke tia streso, hodiaŭ ĉiu scias unua mano. Ni laboras multe, iom ripozi, kaj ĉion alian, ni detruas la jam malforta korpo kun liaj toksomanioj: alkoholo, cigaredoj kaj medikamentoj. Eĉ troa uzo de nutraĵoj povas facile konduki nin al malagrabla kaj neeltenebla sento de malkontento.

Do, emfazas preventado. Ekzistas multaj konsiloj pri ĉi tiu temo en la literaturo kaj en la interreto. ili estas ĉiuj belaj similan kaj nenio nova en si mem ne portas. Unue, kompreneble, estas por ŝanĝi vian kutiman horaron. Knock mem el vojsulko uni tagoj, homplena problemojn. Iomete ŝanĝi la ordon de ekzekuto de siaj devoj, iom pli vigla elpensi novajn kaj malsamaj. Ĉu priskribi sian specifan liston por la tago, kaj vi vidos ke multaj el la problemoj solvas ne tro malfacila, kaj iuj ne valoras vian atenton.

Je la plej eta aludo de streso - halti. Ĉirkaŭrigardi, prenu kelkajn profundajn spirojn. Vi sentos vin mem kiel rabia korbato malrapidiĝas, la kapo tuŝetas kaj ĝi fariĝas multe pli facile taksi la situacion.

Por ĉiam sentas en pinta, vi bezonas por inkludi en via vivo sportoj. Ĝi povas esti danco, gimnastiko aŭ aerobic klasoj, lageto, aŭ eĉ ordinara tenisa tribunalo (streĉiĝo prevento - foje tre agrablaj!).

Provu akiri sufiĉan dormon. Stop restadi malfrue nokte antaŭ komputilo kaj televido - tio havas negativan efikon al la mateno estulo, de ĉi tie laceco, malbona humoro kaj pigreco. Legu la libron antaŭ enlitiĝo - estas ne nur utila, sed ankaŭ agrabla tempopasigo.

Se vi fumas, vi devas rekonsideri vian sintenon al cigaredoj. Preventado de streso estas preskaŭ tute forigas ĉi malagrabla eĉ por la homa rilato. Memoru ke rifuzi nikotino facila ol ŝajnas unuavide. Pensu pri via sano, la sano de homoj proksima al vi, kaj por estontaj generacioj - ili ne meritas la problemoj kiuj ŝprucas pro la fumo.

Alia praktika konsilo sur terenoj kiel ekzemple la preventado de neŭrozo estas la amo de mem. Ne senbrida narcisismo narcisista ĉiutaga kaj sobra takso de siaj pozitivaj ecoj. Kredu, ke vi havas ion por esti fiera de.

Se prevento estas firme streso en via vivo, vi trovas tempon por amikoj kaj konatoj! Ja vi scias, ke vera amikeco - ke respondeco kaj zorgo, kaj regulan atenton al la popolo. Estu certaj, ke ili respondos en speco.

Kaj, eble plej grave, pensi pozitive. La mondo multe da homoj, kaj ĉiu el ili havas sian propran problemoj: malgrandaj, grandaj, simple grandega. Kiu ne dirus, sed lia menso estas ankoraŭ materialo. Bonege streĉiĝo prevento - la kapablo ĝui kio estas. Se pozitiva pensado ne disvolvas, estas pluraj receptoj:

1. Estu absolute trankvila. Spiri egale kaj sen saltoj.

2. Diru al vi mem, ke ĉiuj-ĉiuj problemoj estas solvitaj. Pli aŭ malpli frue, sed la maniero tie.

3. Estu fleksebla rilate al la ĉirkaŭa mondo, iom alĝustigi sub ĝia terminoj.

4. Provu lerte dividi sian tempon. Ne manipulu plurajn taskojn tuj, alie ĝi estas plena de malagrabla konsekvencojn.

5. Se la streĉiĝo survoje - preni ripozon. Mallonga produktivaj ferioj (memori ke la ŝanĝo de aktiveco - ripozo, ankaŭ) ne malhelpi vian negocon, sed male, nur faru novan forton por preni venki obstaklojn.

Preventado de streso - tute interesa procezo kiu helpas fari vivon pli facila. Eĉ se vi estas ege fleksebla kaj estas imunaj, eĉ se via paco de menso sufiĉos por la tuta laborista bastono, dum vi estas ankoraŭ persono, kiu havas propran internan mondon, kaj ĉi tiu mondo pli bona loko por konservi ordon kaj harmonion.