Legomo salatoj - ĝi estas kutime malalta kalorioj teleroj, riĉaj en fibro, vitaminoj kaj mineraloj, danke al la uzo de kiuj plibonigas digeston, kaj la ĉeloj saturita utilajn substancojn.
Nombro de receptoj satigos ĉiutage, ĉar ĉiu virino povis trovi iliajn "salato tagoj" tra interesaj eksperimentoj kun kombinaĵo de malsamaj produktoj kaj aderezos, akiri la plej sukcesaj rezultoj. Vi povas fari pli alta kalorio salatoj, aldonu viando, kolbasoj, viandoj, ovoj kaj fromaĝo, precipe en tia malfacila sezono, kiel la vintra kaj aŭtuno, kiam la korpo postulas konstanta saturación. Kaj "amanto" salato: kvankam ĝi ne estas la dieto pro la ĉeesto de majonezo kaj fungoj, sed ĝi havas tre simplan strukturon kaj estas tre kontentiga. Fungoj estas nekredeble riĉa en proteino kaj helpi rapide saturi, karoto - fonto de vitaminoj A, B, C, E kaj PP, fromaĝon plenigu vendejoj de kalcio kaj majonezo estos choleretic efektoj por la antaŭzorgo de cholecystitis kaj cholelithiasis. Tiel, "The Lover" - salato, la recepton de kiuj surprizos vin per lia simpleco kaj alte estimas la listo de produktoj havebla.
opcio Unu
Al ĉi pladon, vi bezonas 2 karotoj, 2 meza cepojn, fungoj 250 g (prefere fungo), unu poto ruĝa enlatados fiŝoj (salmo, salmo, truto, salmo) kaj 50 g de malmolaj fromaĝoj. Al replenigas salo, nigra pipro kaj malalta grasa majonezo. Prepari salato "Amanto", vi devos haki la fungoj kaj leĝere friti ilin en oleo vegetalo, tiam meti en bovlo. Dum ili malvarmiĝi, preparu aliaj produktoj. Karotoj kaj cepoj kaj tranĉi en malgrandaj cubitos aŭ kradon kaj friti en pato. Ekde ĉi tiu estas floka plado, tiam elektu supo telero aŭ bovlo kaj komencas disvastigi en ŝia produktoj, strikte observi la ordon de ŝmirinte ĉiu majonezo nivelo kaj, se necese, sxprucigite salon kaj pipron salato "amanto". Unue - premo fiŝoj dua - agarikoj, tria - karotoj kaj cepoj. Fine aspergu per rallado fromaĝo kaj ornami kun verdaĵo. Tiel, la "amanto" salato preta por ornami vian vespermanĝon kaj plaĉi ilia domanaro plenan kaj riĉan guston.
Alia "amanto"
Ĉi dolĉa nomo havas alian pladon, probable pro la enhavo de la sekvinberoj kaj juglandoj - manĝaĵo, toniko viroj sano. Oni preparis simile - tavoloj kun majonezo en inter - kaj postulas similan aron de komponantoj. Ĉe la fundo de la taso estas metita rallado krudaj karotoj, miksitaj kun fajne hakita juglandoj kaj sekvinberoj. Sekva estas rallado fromaĝo kun dispremita ajlo kaj supre - hakis en malgrandajn kubojn beto (kuirita). Ornamita ĉion denove sekigitaj fruktoj kaj nuksoj, poste enfluas dum horo aŭ du trempadon majonezo, servis al la festa tablo antaŭ la alveno de gastoj. Oni devas memori, ke la uzo de tiaj altaj kalorioj salatoj ne devus esti trouzita paralele kun varmaj pladoj kaj digestibles karbonhidratoj (pano, faruno produktoj), kiel overeating estas ĉiam negativan efikon sur digesto.