Sekretoj de Longevity sana kaj aktiva

Tio estas la leĝoj de la naturo: ĉiu el ni pasas certaj periodoj en lia vivo, kaj ĉiu vivo finiĝas en morto. La stadioj estas samaj, sed ĉiu persono iras tra ili je malsamaj rapidoj. Se oni komparas la nombron de personoj de la sama aĝo cronológica, do ili aspektas tute malsamaj. Unu kialo vivas 90 jaroj, kaj la alia apenaŭ atingas ĝis 60. Kiuj estas la sekretoj de longevidad? En tio ni provos eltrovi en ĉi tiu artikolo.

komponantoj longevidad

Tre delonge sciencistoj estas maltrankviligita estas kion determinas la vivon? Ro. sekretoj de longevidad inkludas plurajn komponantojn, inter kiuj speciala loko estas okupita por la jenan:

1. Kelkaj indikas la genérico ciklo, tio estas, la meza longo en via familio reprezentantoj de via sekso. Se la aĝo estas malgrandaj, ekzemple, 60-jara, oni loĝas 100 verŝajne ne funkcios.
2. La ĉeesto de genetikaj malsanoj en via familio. La plej multaj el ili havas efikon sur multaj funkcioj de la korpo, tial estas kutime longe vivis kun tiaj diagnozoj ne okazos.
3. Vivstilon. Ĝi estas delonge pruvita ke regula fizika ekzercado, evitante malutilaj kutimoj ne nur plibonigi la kvaliton de vivo, sed ankaŭ al etendi ĝin.
4. Potenco. Sur ĝi vi povas paroli dum longa tempo kaj multe, sed la sekretojn de longevidad estas bazitaj sur malalta konsumo de salo aŭ kompleta malakcepto de ĝi.

Vivu longe sonĝoj de ĉiuj, sed plej grave, ke ili estas plenaj kaj aktivaj jaroj, prefere ol patosa stagnado.

La ĉefa sekretojn de longevidad

En la kampo de gerontología esploro daŭras jam dum longa tempo, kaj sciencistoj, ne nur en nia lando, trovis ke la daŭro de nia vivo preskaŭ 75% dependas de ni, kaj nur 25% dependas de heredeco.

La demando de espero de vivo estas pli komplika, estas neeble doni ununuran recepton, vidante ke vi povas vivi feliĉe ĉiam poste, konservante klarecon de menso. Tamen, la penadoj aroj de kuracistoj kaj centjaruloj povus elstari iuj de la aspektoj kiuj influas al longviveco:

• Pozitivaj pensado. En ĉiu vivo estas nigraj stangoj kaj mizeroj, sed apartenas al ĝi ĉiuj malsame. Kelkaj homoj ne lacigxu kaj konservi pozitiva pensado, dum aliaj falas en depresion. Ĝi estas delonge science pruvita ke persono pensoj estas materialo. Se vi konstante pensas pri la malbona, tiam ĝi okazos.
• Aktivaj vivstilo. Plej centjaruloj diros al vi, ke ili estas preskaŭ sia tuta vivo okupiĝis pri fizika laboro, fari mateno ekzercoj. Ili estas ĉiam facile iras. Nur ni notu, ke profesiaj atletoj en la kategorio de longe hepatoj ne falos, ĉar ĝi plifortigis klasoj faras pli damaĝo al la korpo, ol bonon.
• Proper nutrado. Ĉiu lando havas sian propran tradicioj en la dieto, sed analizante la sekretojn de juneco kaj longevidad, ĝi povas diri ke la longevidad dieto inkludas multajn freŝaj legomoj kaj laktaĵoj.
• Sekseco. Se persono tenas sian seksan aktivecon por kiel eble plej longe, kaj la hormona sistemo estas funkcianta konvene. Ĉio devas esti vidinta maljunuloj, kiuj estas jam en iom progresinta aĝo ne nur aktiva, sed ankaŭ naski infanojn.
• Mia ĉiutaga rutino. Li ne devas esti respektita de la minuto kaj la horo, sed ekzistas certa ritmo de vivo, kiu devus esti sekvita.
• Dormo. La korpo redoni tagon elspezis forton bezonis feriojn. Restful dormo estas devas, ĉiu bezono de lia daŭro varias.
• Familio. Ĝi estis trovita ke geedza homoj vivas pli longe ol unu.
• Mia preferata laboro. Gravas ke vi estas feliĉa veki matene kaj iris por labori. Kiam persono retiriĝas ĝi estas ankaŭ grava por trovi ion por ĉiuj, kiuj kondukos ĝojo.
• Malbonajn kutimojn. Ne estas ke aktiva longviveco sekretojn inkludas kompletan ĉeso de fumado aŭ trinki alkoholon. Nur estas grava trajto - centjaruloj neniam fariĝis sklavoj por liaj toksomanioj.

Japana juneco sekretoj

Japanio ĉiam estis kaj estas konsiderata kiel lando en kiu granda procento de centjaruloj. Kaj homoj, kiuj vivas delonge, sed ĝis sia morto restas bonaj spiritoj, agado kaj mensa klareco.

Sekretoj de sano kaj longevidad de la loĝantoj de la lando de la naskiĝanta suno estas nur tri komencoj:

• Proper nutrado.
• Sana vivstilo.
• La ĝusta sinteno.

Se ni parolas pri manĝaĵoj, ĝi havas marki ke la japana estas kontenta kun malgranda kvanto de nutraĵo. La bazo de ilia dieto konsistas el fruktoj kaj legomoj, ili estas postulataj por prezenti ĉe la tablo plurfoje tage.

La dua plej alta ofteco de uzo estas fiŝo, pano, laktaĵoj kaj viando estas uzataj eĉ malpli ofte. Se vi rigardas la japana centjaruloj, estas preskaŭ ne ĉeestis inter ili personoj kiuj estas sobrepeso.

Ĝi praktikas lian influon kaj la klimato en kiu ili vivas de la japanoj. Ni, kompreneble, ŝanĝi la klimaton en nia regiono ne povas, sed por revizii viajn dieto povas ankaŭ.

kutimoj de centjaruloj

Se ni analizas la sekretojn de sana longevidad, eblas atribui iuj bonaj kutimoj, kiuj dum jaroj de sia vivo por evoluigi longviva kaj respektis preskaŭ religie:

1. Neniam el la tablo, ili ne lasos, post manĝado gxissate, oni kredas ke la stomako estu plena de manĝaĵo de nur 80%.
2. La bazo de ilia potenco ĝis legomoj, rizo kaj marisko.
3. Preskaŭ ne fumas aŭ trinkas alkoholon.
4. Aktivaj vivstilo, multaj laboris tutan vivon en la tero.
5. Vivu en arbaraj monta tereno, kie pura aero.

Se ekzameni tiujn kutimojn proksime, ekzistas nenio preter la speciala, sed ial oni ne provis tre forte por produkti la saman hejme.

Tibeta sekretoj por longa vivo

Tibeta monaĥoj kredas ke la daŭro de nia vivo dependas de:

• Metabolo.
• Starante angioj.
• La funkciado de la sistemo cardiovascular.
• La ĉeesto de graso kaj aliaj deponejoj en la korpo.

Pli ol du milionoj da jaroj, Tibeta monaĥoj elpensis la recepton por longevidad. Kun ili eblas ne nur konsiderinde plibonigi la korpo metabolo, sed ankaŭ por rekuperi de multaj aĝo-rilataj malsanoj.

Monaĥoj certigita se vi prenas ilin la eliksiron de la vivo, ĝi eblas forigi:

• MS.
• Angino de brusto.
• Tumoroj.
• Kapdoloroj.
• Kompatinda vido.

Jen unu recepto ke vi povas provi por vi mem;

1. Marko 400 gramoj de senŝeligis ajlo kaj froti ĝin.
2. Preparu la suko de 24 citronoj.
3. Stir en la ajlo kaj la suko en la poto, kovri kun gazo, sed ne la ĉapon. Foje skui, speciale antaŭ manĝi.
4. La finita miksaĵo devas esti prenitaj en sumo de 1 cucharadita kaj solvas en glaso da boligita akvo, trinku post manĝo.

Se vi prenas ĉi miksaĵo dum du semajnoj kontinue, ni povas vidi gravajn ŝanĝojn en lia kondiĉo.

cerbo maljuniĝanta

Montriĝas, ke nia ĉefa kontrolo centro komencas maljuniĝi antaŭ aliaj korpoj. La kadukigxas; de cerbo ĉeloj komencas proksimume 20 jaroj. Kompreneble, je tia juna aĝo sur mensa aktiveco ne reflektas, sed kun aĝo, ĉi tiu procezo de malapero daŭras, kaj en 50 jaroj, nia cerbo laboras sur 50%, kaj en 80 jaroj - nur 10%.

Ĉi tiuj procezoj povas esti tre malrapida, uzi produktojn kiu enhavas antioksidantojn, kiel Kakao. Krome, nun en apotekoj estas vasta nombro de biologiaj aldonaĵoj kiuj helpas subteni cerbo funkcio.

Vazoj kaj junularo

Ĉiu kuracisto diros al vi, ke la kondiĉo de via angioj influas la kardiovaskulan sistemon, kaj de ĉi tie sur la bonfarto de la tuta organismo. Ingestión de grandaj kvantoj de besto graso kondukas al tio, ke kolesterolon ŝtopas la angioj, kondukas al la formado de platoj.

Tial la monitorado de la stato de vazoj el multaj nacioj estas la punkto, kiu certe estas inkluzivita en la sekretojn de longevidad. Velikij Novgorod eĉ havas la saman nomon de kliniko kie spertaj kaj kompetentaj kuracistoj por helpi vin por diagnozi la statuson de ĉiuj sistemoj de la korpo kaj donas konsilojn sur tenanta ilin en bona kondiĉo. Kelkfoje nia malmulta atento al via korpo kaj lia signaloj kondukas al grandaj problemoj.

nutraĵo de la dioj

Igor Prokopenko estas la libro "Manĝaĵo de la dioj. Antikva Sekretoj de longevidad ". Se vi decidas legi ĝin, vi ne pentos. Aŭtoro plonĝas legantoj en la mondon de niaj prapatroj, por akiri konatiĝi kun iliaj kutimoj, tradicioj kaj vivmaniero.

La libro respondas multaj demandoj: pri kie la antikvaj herooj tiris sian forton kiel restis ilia familio kaj vivis longan kaj sanan vivon. Montriĝas, ke laŭ pli granda mezuro, tio estis pro speciala dieto, kiu ili tenis sian tutan vivon.

La libro "Manĝaĵo de la dioj. Antikva Sekretoj de Longevity "kondukas ne nudajn spekulado, tie la leganto trovos multajn utilajn informojn por vi mem, kiu estas konfirmita de kuracistoj, kuiristoj kaj aliaj profesiuloj.

reguloj de centjaruloj

Tra la jaroj, la homaro akumulis sufiĉan sperton por doni kredinda respondo al la demando de kiel konservi junecon kaj plilongigi sian vivon. Jen kelkaj reguloj, kiujn proponas la tre ofta sento.

1. Vi devas manĝi laŭ sia aĝo, se la infano estas necesa por la kresko de la viando, la plenkreskulo estas pli bona por anstataŭigi ĝin per fiŝo.
2. Ne manĝu alta kalorioj nutraĵoj.
3. Ajna fizika aktiveco helpas subteni muskolo tono, kiu estas pozitive pensis pri la kondiĉo de la korpo.
4. Evitu longedaŭra streso, kvankam mallonga Jolt al la korpo estas nur utila.
5. Ne hamstri negativan tuta, ne metu rankoron, malbono estas pli bone ŝprucigi eksteren.
6. Konservu aktiva socia vivo.
7. Plu komuniki kun aliaj, establita tiu silenta kaj fermitaj homoj vivas sur malpli.
8. Trejni vian cerbon: krucvortoj puzlo, lernu poezion, ludi ludoj.
9. Vi devas akiri sufiĉan dormon. Kronika manko de dormo kondukas al la disvolviĝo de multaj malsanoj.

Tio estas la simpla sekretojn de longevidad. Novgorod kaj aliaj urboj en nia lando havas specialigitaj medicinaj centroj en kiuj la tuta laboro de kuracistoj bolas malsupren al por plilongigi nian vivon kaj juneco.

Sekretoj de longa vivo el la tuta mondo

Sciencistoj-gerontologists diverslandaj certe interkomuniki, interŝanĝo ideoj kaj atingoj. Ili ne nur studi la envejecimiento de la homa korpo, sed ankaŭ kolektis multajn sekretojn de longevidad. Recenzoj de plej centjaruloj permesi ilin argumenti, ke ekzistas nenio speciala, sed, bedaŭrinde, la plimulto de ni ne sekvas tiujn simplajn regulojn.

Jen kelkaj sekretoj kiuj honoris en malsamaj landoj:

• Trinkante verda teo. Oni kredas, ke tiu trinkaĵo enhavas potenca antioksidanto kiu protektas ĉelojn kontraŭ liberaj radikaluloj.
• Bona koro. Ĝi rezultas ke multaj homoj opinias, ke afableco ne nur savi la mondon, sed ankaŭ certigi longevidad.
• Optimismo. Studoj montras ke pozitiva sinteno al maljuniĝo kaj plilongigi vivon. Ĉiu periodo de homa vivo en sia bela kaj devus povi trovi bonan bone en plenaĝeco.
• cerbo aktiveco. Tiu organo en nia korpo estas la plej mallaborema, kiel multaj sciencistoj kredas, kaj lia aktiva laboro helpas malhelpi envejecimiento de la tuta organismo.
• Gravas ne la kvanto de nutraĵo kaj lia kvalito. Kun aĝo, la korpo bezonas pli malmultaj kalorioj ĉar via metabolo malrapidiĝas, do vi devas pagi specialan atenton al kion ni manĝas. Pli legomoj, fruktoj, ĉiam en la dieto devas esti poliinsaturados graso, kiun multaj en la olivo kaj sunfloro oleo.

longvivecon formulo

Sciencistoj de Ĉinio, estas engaĝitaj en la studo de la envejecimiento de la homa korpo kaj la kondiĉoj de la etendo de la juneco, estas preskaŭ certa, ke la sekretoj de la homa longviveco povas esti metita en speciala formulo, kaj ĝi aspektas tiel:

• La uzado de malalta kalorioj nutraĵoj.
• Redukti la kvanton en la dieto de grasoj bestoj kaj viando.
• Ĉiutage ĉe via tablo devas ĉeesti fruktojn kaj legomojn freŝaj.

Tiu formulo implikas nur la dekstra nutraĵoj, sed ne vane oni diras: "Ni estas kio ni manĝas." Se ni aldonas pli fizika aktiveco, pozitivaj emocioj, bonan sintenon al la popolo, tiam nia vivo estas ne nur ricevos pli bona, sed estos signife etendita.