Tibeta monaĥoj kaj iliaj vivo

De antikvaj tempoj Tibeto de refoje la mondo altiris al sia mistikuloj kaj sciencistoj. Oni kredas ke Budhismo - ĝi estas la plej paca religio en la mondo. Ja, laŭ historio, sekvantoj de Budho - Tibeta monaĥoj - neniu iam trudita al sia kredo, ne aranĝi vojaĝoj en la nomo de sia religio. Tamen, malgraŭ tio, malsamaj homoj sekvi religio kiu estis kreita surbaze de la hindua Vedoj princo Gautama.

La bildo de la tibetajn monaĥejojn loĝantoj vivo mezuris kaj fermitaj. Komunikado kun la ekstera mondo estas nur ebla kun la alveno de la karavano kun manĝaĵo. Ĉiutage, la Tibeta monaĥoj komenci kaj fini kun preĝoj, inter kiuj plenumi laboron en la monaĥejo plankojn, necesaj por ĝia ekzisto, kaj ankaŭ meditu.

Krom preĝoj en monaĥejo estas neeble aŭdi sola nenecesa vorto. La ĉefa diferenco inter la monaĥoj estas eksterordinara izolado. Kun ili, vi povas paroli dum horoj, sed vi nur devas diri, kaj ili estos pacienca aŭskultantoj.

Tibeta monaĥoj de ilia silento venis kamarado provo por rezisto, kiel ili estas nepre atingi pli altan komprenon, Vi devas havi paciencon. Tibeta misteroj estos malfermitaj nur al tiuj, kiuj venas al plibonigi sian scion kaj animo. Kvin ekzercoj de Tibeta monaĥoj, kiu ankaŭ estas nomita la "Okulo de la renesanco", ebligas atingi tion pacienco kaj signife plibonigi sian sanon, precipe la artikoj. Krome, plenumi tiujn ekzercojn pagi la plej aktiva homo, kiel sufiĉus dum kvin minutoj tage.

Ni nun procedi rekte al la ekzercoj, kiuj estas la unua semajno plenumi trifoje, la dua - kvin, kaj tiel pliigi al 21 fojojn. Paŭzo inter ekzercoj ne.

1. Komenca punkto (SP) - iĝis rekte, la manoj en eksedziĝo en mano ĉe ŝultro alteco. Ni turni ilin trifoje en dekstruma direkto. Gravas ke viaj okuloj malfermiĝis. Tio estas necesa, por ne frakasi, sed por ne fali, enfokusigi vian atenton sur ununura punkto.

2. IP - Lie sur la planko, manoj estas metitaj en viaj flankoj, palmoj premis al la mato, kaj la fingroj estas konektitaj kune. Nun, forte tenante la korpon la mentono, prenu la kruroj, kiuj ne povas esti klinita ĉe la genuoj, kaj ankaŭ preni vian pelvo sur la plankon. Do iru de la kapo kaj piedoj sur la planko, distrante ĉiujn muskolojn de la korpo. Ripetu trifoje. Ni notu, ke tiu ekzerco ne ĉiam funkcios la unuan fojon, tamen, la persista praktikado kaj guton da pacienco, kiu estas dotitaj per Tibeta monaĥoj, por helpi vin kun tio.

3. SP - surgenuiĝi, piedoj ŝultro larĝa, kokso - vertikala, palmo metitaj sub la pugo kaj per tio kreas emfazo. Tiam klini la kapon antaŭen kaj premis sian mentonon brusto. Tuj, ni ĵetu reen la kapon, ambaŭ manoj kontraŭ la kruroj. Ni revenu al la starta pozicio.

4. SP - sidi sur la planko, kruroj poziciigita antaŭ li, piedoj devus esti ŝultro-larĝo dise, la mentono premita al la brusto, reen rektaj kaj palmoj laŭflankantaj la dikfingrojn supren. Spiri eksteren kaj ĵetas sian kapon reen. Nun inhali profunde kaj levi la korpon al la horizontala pozicio, formante "ponton", kaj samtempe ege streĉante la muskoloj dum kelkaj sekundoj. Tiam malstreĉiĝi, ni revenu al la SP kaj exhales. Notu ke ekzerco bezonojn esti farita en apneo.

5. La lasta ekzerco de Tibeta monaĥoj estas konata al la farantoj de yoga. SP - fidi la manoj kaj fingroj, kiuj havas ŝultro larĝa aparte. Nek la genuoj, stomako aŭ sekso ne tusxu. Ni prenu profunda spiro kaj ĵeti la kapon reen kaj supren. Tiam levi la pugon kiel alta kiel ebla kaj malrapide mallevis la kapon, premante sian mentonon al sia brusto. Notu la manoj kaj piedoj estas gardata rektaj. Ni revenu al la starta pozicio.

Estas notinde, ke la ekzercoj de Tibeta monaĥoj, oni devas atenti en ĉiu tempo por la praveco de lia spiro, kiel estas ĝi ludas la plej gravan rolon en la tuta procezo.