Spinaco: la avantaĝoj kaj nocas de verdaj produktoj

Kruda spinaco enhavas multajn utilajn mineralojn kaj vitaminojn, kiuj estas esencaj por la homa korpo. Moderna planto havas ĝis du dekoj da varioj, la utilaj ecoj ne malpliiĝas kun reprodukta hibridoj. Ni konsciu bone la tutan avantaĝoj kaj malavantaĝoj de la uzo de ĉi tiu verda produkto.

pozitivaj kvalitoj

Spinaco, profitoj kaj malutiloj estas konataj de longe aktive kreskas en nia regiono. Tute ofte povas trovi en antaŭurbaj areoj aŭ ĝardenoj. Spinaco planto por aldoni al salatoj aŭ nuliganta kun viando. Ĉi verda produkto entenas diversajn mineralojn, oligoelementos kaj vitaminoj. Jen kelkaj el ili:

• PPa vitaminoj C, A, grupo B;
• Vitamino D2 (bonega ilo por la antaŭzorgo de la raquitismo);
• proteino (la enhavo de la substanco estas tiel granda en spinaco kiu nur povas kompari kun ili pizoj) ;
• grandega kvanto de jodo, kiu estas simple necesa por la korpo por malhelpi envejecimiento kaj ne nur.

Alia bonega kvalito de spinaco estas la sekureco de ĉiuj elementoj en la kuirado, kiu estas tre grava por tiuj, kiuj ne konsumas freŝaj legomoj.

la kapablon de plantoj

Spinaco, profito kaj malutilo de kiuj jam delonge konata al viro, havas jenaj propraĵoj:

• pliigas hemoglobino en la sango pro la granda enhavo de la produkto fero saloj;
• Ĝi protektas la korpon de diversaj infektoj;
• Ĝi replenigas plej vitaminoj, kiuj estas tre grava en la printempo;
• Ĝi helpas en la antaŭzorgo de hipertensio, fortigas angioj;
• Ĝi malhelpas la retino taĉmento kaj ŝparas vido;
• normaligas pankreata laboro kaj havas mildan laxante efekto, pureco intestoj;
• malhelpas envejecimiento de la ĉeloj;
• spinaco ofte rekomendita por infanoj diagnozitaj kun raquitismo;
• alia bonega trajto de ĉi tiu verda planto estas trankviliga kaj malstreĉanta efiko, kiu permesas vin forigi la lieno kaj normaligi dormo.

Negativaj kvalitojn: spinaco

Profitoj kaj malutilas de la produkto estas nesufiĉa. Ni povas diri kun certeco, ke la planto fakte ne havas negativajn konsekvencojn por la organismo. Tamen, konscii, ke la uzo en nutraĵoj de malnovaj folioj povas konduki al negativaj reagoj. Tiu estas ĉar ili eventuale amasigi oxálico acido, kiu povas tuŝi organoj kiel ekzemple la renoj kaj hepato. Minimumigi la influon de ĉi tiu ero, helpas varmo traktadon spinaco kun kremo aŭ lakto en pladon. Se kuirita produkto enteni kelkaj tagoj, ĝi komencas amasigi nitrogenous saloj kiuj estas ankaŭ negative influas la korpon. Provu kuiri spinaco tuj. Ekzistas unu malavantaĝo, sed por iuj estas avantaĝo. La verduloj estas malfortaj, sed preterpase kaj purigas la intestoj, tiel ke nur tiuj, kiuj manĝas grandajn kvantojn de spinaco, kiu decidis perdi pezon.

Recepto: Spinaco kun ovo

Verduloj plene iri tra kaj purigi. Metu ĝin en kaserolo kaj verŝi iom varma akvo (ne pli ol glaso). Kuiru super meza varmo dum 10 minutoj, tiam kune kun apartaj likva por kribrilo. Preparu saŭco fry de faruno kun butero, kaj poste kuiri ilin kun glaso da lakto kaj salo. Aldoni la sukero kaj iom muskato. Serviroj sekvas: telerojn metita ĉe la randoj croutons aŭ toastita, estas metita en la mezo de verdaj miksaĵo, kaj la pinto estas ornamita boligita ovo. Ĉio estas preta.

konkludo

En ĉi tiu artikolo, ni rigardis planton kiel spinaco. Profitoj kaj malutilas de ĉi tiu produkto estas tre relativa, ĉar se laxante efekto - estas malutila, tiam por aliaj ĝi povas esti ekstreme utila.