Aerobics kaj Pilates. Ŝanĝi la karaktero kun la ... Sportoj!

Surprize, homoj kun senkompata karaktero - ofte tiuj kiuj ne povas fanfaroni de bona fizika preparado kaj tial bona sano. Sed homoj havas fleksebla fleksebla. Montriĝas, ke estas por bono estas tre simpla. Kaj helpi - oni migrade en la gimnastikejo, kaj en tiaj fizikaj entrenamientos kiel aerobic, dancado stripplastika kaj Pilates.

Aerobics estas ideala por amuzo, energia homo, aŭ, male, fermita kaj malamikemaj, sed aspiras fariĝi aktiva - kiel en la komunikado kaj vivstilo. Ekzercoj estas farita por ritma muziko, do fari ilin pli interesaj ol nur okupiĝi en la gimnastikejo. Krom streĉanta ekzercoj, aerobia inkludas marŝi, kuri, salti ... Se ĝi estas justa por preni klasojn, ne "lunlumo" - la rezulto estas korpo kun trejnitaj muskoloj, haŭto kondiĉo pliboniĝis rimarkeble, la korpo estas en bona formo. Tial ne estas mirige, ke tia ekzercoj estas konsilis ne nur al tiuj, kiuj penas igi sanan vivstilon, sed ankaŭ al tiuj kiuj jam havas sano problemoj - forigi ilin.

Ne malpli efika sistemo de ekzerco nomita Pilates.

Pilates - a ia taŭgeco, en la agado de kiu implikas preskaŭ ĉiuj muskolo grupoj. Danke al tiu metodo, ne nur fortigas la muskolojn de la dorso, la gazetaro, sed ankaŭ pliigas la fleksebleco de la tuta korpo. Iuj nomas ĝin formo de taŭgeco. Tamen, ili havas gravajn diferencojn. Pilates estas grandega plus en tio, ke tia ekzerco - la malplej traŭmata. Tial ĝi ne estas malpermesita entrepreni, kaj hejme. Tamen, zorgo kaj, plej grave, la instruisto ne estos superflua konsiloj, precipe por tiuj, kiuj interesiĝas pri rapida rezultoj. Pilates - por tiuj kiuj volas fortigi la abdominales muskoloj, plibonigi pozon kaj kunordigo kaj, kompreneble, fariĝi pli fleksebla. Precipe virinoj kiel Pilates (por iu, vi povas trakti ilin ecx dum gravedeco!): Ĉar ĉi tiu sistemo de ekzercoj evoluantaj pélvica organoj.

Ne kredu, ke homoj ne ŝanĝi, ĝi povas esti farita kun la helpo de sportoj! Fleksebla fizike homo havas belan fleksebla, ĝi estas pli facile "postvivi" en socio, ĝi estas pli sukcesa. Tio estas ja vi sercxas?