Akvo por pezo perdo. Pluraj manieroj redukti pezon per likvaĵo

La akvo enhavata en ĉiu ĉelo de nia korpo bezonas solvi la salojn kaj forpreni la fandadon de la korpo. Kun ĝia helpo, oksigeno kaj utilaj substancoj estas transdonitaj al la ŝtofo. Akvo ankaŭ partoprenas en procezoj digestivos. La kvanto de ĉi tiu vivo-donita humido rekomendita de la Rusa Mezlernejo de Medicino estas 12.5 tasoj da akvo por viroj kaj 11 tasoj da akvo por virinoj. Ĉi tiu rekomendo aplikas al ĉiuj fluidoj, kiuj eniras la korpon tage, inkluzive de sukoj, kafo, supo kaj akvo enhavitaj en nutraĵoj.

Akvo estas ankaŭ unu el la facilaj kaj atingeblaj manieroj por perdi pezon. Akvo por peza perdo ne enhavas kaloriojn kaj permesas al la korpo procezi grasojn efike, ĉar ĝi plibonigas la purifican laboron de la hepato. Ekzistas pluraj metodoj de perdi pezon kun la helpo de akvo.

Akvo por peza perdo: rekomendoj por uzo

La kvanto da akvo per tago estas kalkulita laŭ la pezo de la korpo. Por ĉiu kilogramo da maso, 30 ml de akvo estas necesa. Ekzemple, se via pezo estas 7 kg, tiam vi bezonos 2.1 litrojn da akvo tage. La unua dozo devas esti prenita matene sur malplena stomako, la resto de la fluido devas esti egale distribuata dum unu tago. La akvo trinkas duonhoro antaŭ manĝoj kaj du horojn post manĝi. Dum manĝi, vi ne trinku akvon por ne malhelpi la procezon de digestivo.

Ne superŝarĝu la korpon en unu tago kun multa fluidaĵo, estas pli bone fari ĝin laŭgrade. Komencu kun glaso da akvo matene kaj inter manĝoj. Tiam aldonu 100 ml ĉiufoje kiam vi trinkas. Post semajno, pliigu la kvanton de likvaĵo per alia 100 ml ĝis vi atingos la postulon. Trinkaĵo devas esti pura akvo, ne kafo aŭ teo.

Akvumante akvo kun citrono

Ĉi tiu metodo estis proponita de Teresa Chong (brita kuracisto) kaj priskribis detale en sia libro "Dieto sur Citrono-Suko". Theresa Chong dependas de la fakto ke la citrono permesas purigi la korpon de toksinoj kaj plibonigi la laboron de la hepato, kiu komencas efike procesi grasojn.

Matene vi devas trinki glason da citrono, diluita per akvo. Dum la tago, citronaj tranĉaĵoj estas metitaj en akvo por trinki. Vi povas uzi likvigilon. Kun ĝi, vi devas prepari puraon de citrono, kiu estas aldonita al manĝaĵoj kaj trinkaĵoj. Aspergi la pladojn kun citrono, akvumi la viandon aŭ fiŝon per la suko de ĉi tiu frukto.

La metodo estas kontraŭindikata por homoj, kiuj havas altan acidecon de gastrikaj sukoj. Same, iuj preparoj, ekzemple, hipnotikoj, ne devus esti ebria kun citrono.

Akvumante akvon kun mielo

Preparu utila trinkaĵo kiel sekvas: glaso da varma akvo devas esti metita sur kulero da mielo (estas pli bone preni malhelan mielon) kaj citronan sukon. Uzu mondan akvon matene sur malplena stomako kaj ĉiufoje antaŭ manĝi (dum duonhoro). Akvo kun citrono kaj mielo enhavas grandan kvanton de antioksidantoj kiuj certigi la korpo kontraŭ liberaj radikaluloj. Ĉi tiuj lastaj estas formitaj en grandaj kvantoj dum la periodo de peza perdo pro la rompo de grasaj molekuloj.

La trinkaĵo estas vaste uzita fare de partianoj de ayurveda instruado. Ĝi permesas vin saturi la korpon kun utilaj karbonhidratoj, kiuj malhelpas la senton de malsato. Vi manĝos malpli manĝaĵon ĉe la vespermanĝo. Citrono malhelpas la rapidan absorción de sukeroj en mielo.

Redukti pezeco en la stomako, postprandial, ankaŭ helpos mielo akvon por perdi pezon. Recenzoj pri ĝi sur la reto paroli pri la efikeco de sana trinkaĵo. Multaj perdis pezon per ĉi tiu metodo por pluraj kilogramoj - kondiĉe ke la nombro da kalorioj konsumitaj malpliiĝas. Mielo akvo faciligas toleri iun dieton, reduktas la malkomforton, kiu ofte okazas dum periodo de limigo en la dieto. Mielo kombina kun citrono helpas asimili kalcion pli bonan, kun manko de kiu facile akiri troan pezon.

Malvarma akvo por pezo

Se vi uzas malvarman akvon en la interno, la korpo elspezas ekstran energion por varmigi ĝin, tial pli kalorioj estas bruligitaj. Forte perdi pezon nur kun helpo de malvarma akvo ne funkcios, sed vi povas indulgi vin per deserto post vespermanĝo sen difekti la figuron.