Al la infanoj kreski sana: matena gimnastiko kompleksoj en la dua pli juna grupo

Mateno ekzercoj - grava elemento de ĝenerala fizika kulturo de la homo. Ĝi ludas specialan rolon en frua infanaĝo. La korpo de la infano - kreskanta, aperantaj kaj gimnastiko helpas harmoniigi tiu malfacila procezo, sendi ĝin en sana direkto. Krome, la gimnastikaj ekzercoj helpas la infanon veki rapide meti en funkciado la tutan energion centroj, venki la letargio, somnolo, kaj aliaj negativaj emocioj kaj stato.

Matena gimnastiko - la bazaj reguloj de konduto

Kompleksaj mateno ekzercoj en la dua pli juna grupo, kaj ankaŭ en aliaj ligoj Sadowski aĝo, direktitaj ĉefe al fortigi kaj aktivigo de la bazaj procezoj fisiológicos: spirado, sango trafiko kaj metabolo. Ĝi helpas plibonigi la fluon de sango al ĉiuj histoj, organoj kaj sistemoj de la korpo, plibonigante ilian dieton, pliboniĝas kaj infanon sano, kaj ĝi laboras. Kaj la penso procezoj, percepto de la sistemo kaj analizo de la informo ankaŭ venas al aktiva stato. Tamen, al la efiko de la trejnado estis bone markita, vi devas plenumi iujn devigaj reguloj.

1. Ajna kompleksoj matenon ekzercoj (la dua plej juna grupo en aparta) inkluzivu ekzercoj por ĉiuj muskolo grupoj. La dorso kaj ŝultro zonon, la abdomeno kaj la gazetaro, femuro maleolo sistemon - nenio ne devus esti lasita unaddressed. Ekzemple, por evoluigi la ĝusta teniĝo helpos glata ritmaj konverĝo klingoj retracción manojn reen - "gluti". Tra tia movado okazas kaj rektigante la vertebraro tirado, lia flexibilidad estas pliigita. Inkludo kompleksoj matene ekzercoj, la dua plej juna grupo, ekzemple, malsamaj specoj de distanco (sur la kalkanoj de la fingroj), kaj la movadoj kiuj plifortigos la arko, plata piedo estas bonega preventado kaj sukcesa kontrolo de lia evidenta signojn.
2. Oferu klasoj en bone ventolita areo, kun multe da freŝa aero aŭ publika aliro. Dum varmaj monatoj, ĝi estas pli taŭga por ĉi tiu celo infanaj subĉiela ludejo kaj teraso.
3. Utilaj kompleksoj matenon ekzercoj (dua pli juna grupo estas permesita), se eble, por fini hardi procedo, kiel ekzemple malsekaj purigi. El mantukojn povas kudri gantojn, sxprucigi ilin iomete kolera akvo en kiu reproduktiĝi iom da yodada salo. Tia solvo povas esti anstataŭita de marakvo, la uzo de ĉi tiu tre granda por infano korpo.
4. La kompleksa mateno ekzercoj en la 2 pli juna grupo, tamen, kiel en iu ajn alia, devas esti elektitaj konsiderante la fizika kondiĉo de ĉiu infano individuaj karakterizaĵoj. Kelkaj el la infanoj povas simple malligis, iu havas malaltan imuneco aŭ congénita malsanoj, kaj ili estas montritaj avaraj ekzerco. Sur tiu bazo, la konstruo klaso devus esti elektitaj kiel ekzercoj, kiuj ne nur restarigi la sano, sed ankaŭ agordi la korpa kondiĉo.
5. Inkluzivi diversaj ludo agado kaj konkuran erojn, uzu sporta teamo - pilkoj, ringojn, pingloj, ktp ...
6. Ĝi estas bona por realigi kompleksaj mateno ekzercoj en infanĝardeno sub la ritma muziko. Se tio ne eblas, la instruisto povas rimar teamo - poezia ritmo ankaŭ funkcias kiel la organiza principo, instigas, helpas infanojn agi cohesively kaj harmonie. La tre aktiveco iĝas pli interesa por infanoj.
7. Kongruis edukisto ekzerco programo estu diversaj, inkludas diversajn formojn de agado, ŝanĝo de aktiva kaj pasiva movadojn, Elfaranta ilin en rapida kaj pli malrapida rapideco. Tiam la infanoj klasoj ne tedis kaj ne kaŭzis senton de laceco.

Neniam fari gimnastikon "por iksodoj", por fari la procezo ekscita kaj amuza, voki la infanoj en konscia deziro por esti sana!