Ampleksa profitoj de oranĝoj

Sunaj fruktoj oranĝarbo estas unu el la plej alirebla fontoj de vitaminoj, nia korpo helpante dum la vintro kaj de-sezono.

Kiel ĉiuj cítricos, oranĝoj estas riĉaj en vitamino C, kiu tonoj la nerva sistemo, ĝi havas efektojn beneficiosos sur humoro kaj, kompreneble, estas esenca por imuneco. Ankaŭ, en la komponado de ĉi tiuj fruktoj enhavas vitaminojn A, B (inkluzive acida fólico) kaj P, mineralaj saloj de magnezio, fero, fosforo, kupro, kalcio kaj kalio. Danke al ĉi tiu miksdevena kemia komponado de oranĝoj profito estas reflektita en la diversaj areoj de la korpo.

Tiuj oranĝa fruktoj konata pro siaj antioksidanto kaj anti-maljuniĝanta ecoj. Ili enhavas bioflavonoids - substancoj kiuj neŭtrigas liberaj radikaluloj, kaj limonoids blokante la disvastigo de malignaj ĉeloj.

Precipe videbla profitoj de oranĝoj en la vintro, kiam alta risko de malvarmumoj. Ĉi tiuj fruktoj kaj freŝaj sukon el ili por helpi protekti la korpon kontraŭ virusoj kaj kontribui al fortigi.

Kiel multaj aliaj produktoj de oranĝo, oranĝoj estas bonega antidepresivos. Mateno glason da suko aŭ manĝita frukto dinamiza kaj tonoj, plibonigante la humoro konsiderinde.

Krome, estas malalta kalorioj nutraĵoj, kiu estas, tamen, kelkaj horoj kreas senton de pleneco pro la abundo de dietaj fibro ene feto. Tiuj fibroj ĝenerale estas valora komponanto kiu antaŭenigas bona digesto kaj purigas la intestoj de ekstra maso, helpante teni tian problemon, kiel estreñimiento. Tial, la oranĝoj estas parto de la dieto en multaj dietoj, provizante la korpo kun nutrientes kaj helpi perdi nedezirata pezo.

Konata profitoj de oranĝoj kaj por virinaj sano. Acida fólico, kiu estas enhavita en ili, ĝi havas kelkajn valorajn proprietojn. Ĝi subtenas la malvarmeton kaj beleco de la haŭto, ĝi subtenas la elasteco kaj juneco de angioj kaj eĉ permesas vin eviti iujn tipojn de kancero. Krome, ĉi tiu vitamino estas esenca por estontaj patrinoj kiam planas gravedeco kaj dum gravedeco.

Uzo estas oranĝo kaj alta koncentriĝo de acida cítrico, kiu ne amasigas en la korpo permesas nitratoj kaj nitritos. Ilia karno purigas la sangon kaj helpas teni malsanoj kiel ekzemple anemio.

Tiuj fruktoj inkluzivas la dieto rekomendita por guto, aterosclerosis, hepato malsano kaj spiraj vojoj. Substancoj kiuj ili enhavas, normaligi la koro kaj sangopremo, kaj ankaŭ intensigante la procezoj de osto histo restarigon kaj malhelpas la evoluon de artrito.

Suko de oranĝoj havas kontraŭvirusa kaj antiallergic efiko, kaj aktive reduktas kolesterolon, minimumiganta la riskon de coágulos.

Phytoncide efiko de ĉi tiuj fruktoj helpas forigi la malagrablan odoron kaj senton en la buŝo.

Sed ĉiuj cítricos povas havi ambaŭ pozitivan kaj palpebla negativan efikon sur sano. Tiu ankaŭ validas por tiaj mirindaj fruktoj kiel oranĝoj. Profitoj kaj malutilas se ingestita dependas de la grado de plenumo mezuroj kaj sur ĉiu individua organismo. En gástrico ulcero, diabeto, gastrito kun alta acidez kaj duodena ulcero rekomendas rezigni la oranĝoj, malgraŭ siaj valoraj kvalitoj. Kun regula uzo de la suko devas memori, ke sukero kaj acida mildigi la dento emajlo kaj moligi ĝin, do poste tiu trinkaĵo, estas dezirinde Rinse vian buŝon.

Damaĝo oranĝoj ankaŭ povas okazi de troa dozo, rezultante en alergiaj reagoj kaj estas speciale vera por la infano korpo. Tamen, regule inter tiuj sunplena fruktojn en la dieto kaj respektante la mezuro, eblas fari valorega kontribuo al sia propra sano, plibonigante la vitalidad kaj humoro.