Ĉu vi kredas ke vi havas malaltan hemoglobino? Simptomoj diri precize

hemoglobino nivelo - unu el la plej gravaj indikiloj de la stato de homa sano. Hemoglobino estas proteino kompleksa, enhavita en la strukturo de la ruĝaj globuloj nomis eritrocitos. Lia ĉefa funkcio estas kopii oksigeno al la ŝtofoj kaj organoj. Manko de hemoglobino ankaŭ nomita anemio. Tiu malsano implikas kelkajn malagrablajn simptomojn kaj malsanoj.

Malalta hemoglobino Simptomoj

Kio estas malalta hemoglobino? Simptomoj kiel ekzemple laceco, ioma misfarto kaj vertiĝon rakontos al vi la plej bona. Mem-diagnozi lian malpliigis nivelo estas malfacila kaj iuj el la simptomoj estas ankaŭ komuna en aliaj malsanoj. Malalta hemoglobino, simptomoj kiuj okazas pro manko de oksigeno en la korpo, ofte rezultanta en paleco kaj seka haŭto. Estas ankaŭ simptomoj kiel manko de spiro sur kiu kuras, palpitacioj, tinnitus, kapdoloro, sendormeco, kaj fragila najloj.

Signoj de malalta hemoglobino

Scii ke la nivelo de hemoglobino en via korpo estas malalta, ĝi eblas por la jenaj signoj: oftaj malvarmoj, malvarmaj manoj kaj piedoj. Kapturnoj, mateno kapdoloroj, pala mukozo de la buŝo, laceco, " 'll elektu" en la anguloj de la buŝo, Konjunktivo de la palpebroj, seka, krakas haŭto - ĉiuj tiuj estas signoj de la sama malsano - anemio. Ankaŭ, se malalta hemoglobino, la simptomoj indikas la gusto: preferon por benzino odoroj kaj koloroj kiuj ne normale kiel aliaj personoj, la gusto de kreto, glacio, kaj papero. Tamen, ĉi tiuj simptomoj okazi en ĉiuj kazoj de la malsano, kvankam estas tre ofte.

Potenco al malalta hemoglobino

Se vi havas malaltan hemoglobino (simptomoj precize indiki la malsano), tiam vi bezonas fero, ĉar ĝi estas la ĉefa fonto de hemoglobino por la homa korpo. Postulo por fero estas proksimume 20 mg. Tiu kvanto de gravedaj virinoj estas pli alta - ĉirkaŭ 25 - 30 mg.

Inter ĉiuj produktoj, kiuj pliigas la nivelo de hemoglobino en la sango kaj do enhavas en lia komponado de fero, la unua loko apartenas al la viando. Pro ĉi tiu produkto al la homa korpo ricevas proksimume 22% fero. La plej multaj el ĝi troviĝas en bovaĵo, sed porko kaj ternera ne multe pli malbone funkciado. Sufiĉe multe da fero kaj enhavas la hepato, kaj konsumas fiŝojn, ni lernas ĝis 11% procentoj de la fero.

Inkluzive de pomoj, granatoj kaj karotoj, ne forgesu vian dieton, ke nia korpo povas sorbi la tutan nutraĵojn krom fero, kiu estas enhavita en ĉi tiuj produktoj. Helpu la korpo sorbas eble vitamino C, kiu en sufiĉa kvanto konsistas planto nutraĵo. Uzo de la vitamino C absorbita aktiva fero enhavas viando produktoj. Oni do rekomendis uzi la viandon kun legomoj.

Fero kaj kupro, kiu ludas signifan rolon en la procezoj de sango, riĉa je guŝoj kaj la cerealoj. Sed ni ne forgesu, ke en tiuj kulturoj ankaŭ enhavas fosforon komponaĵoj kiuj malhelpas la korpon la absorción de la aktiva fero. Proraschivaya, disbatanta kaj trempado tiuj produktoj, ili povas esti reduktita en la enhavo de fosforo komponaĵoj.

Duobligi la nombron de la absorción de fero, necesas trinki oranĝa freŝa suko post preni utila, riĉa je esenca komponanto de nutraĵo.

Multaj utilaj oligoelementos ke plibonigi la nivelo de hemoglobino, enhavas mielon, nome - malhela mielo. Ja tiu produkto enhavas multajn fruktozo, kiu helpas la absorción de fero.

Teo kaj kafo estas bona ekskluditaj de la dieto kun manko de hemoglobino. Tiuj trinkaĵoj enhavas en lia komponado taninos, kiu blokas la absorción de fero. Ili estas rekomendita por anstataŭigi la freŝa sukoj kaj kompoto de sekigitaj fruktoj.

Por kuirado, pro anemio, estas pli bone uzi gisferaj cookware. Kiel la sperta enketon, 20 minuto kuirado kaj bolantan la saŭco en bovlo, provizas kreskon en la kvanto de fero en la 9-10 fojojn.