Dieto "5 kuleroj": retrosciigon perdis pezon, menuo

Kun la unua printempa tagoj, preskaŭ ĉiu knabino komencas pensi pri ilia aspekto. Multaj homoj volas la strando sezono akiri perfektan figuron. Sed, bedaŭrinde, ne ĉiuj komprenas ke por forigi la kroman kilogramojn vi devas korekti. Fastas aŭ uzu dubinda medikamentoj kompreneble helpi perdi pezon. En ĉi tiu kazo, aldone estas multaj sanproblemoj. Je plej bona, ĝi estos gastrito, kaj ĉe plej malbona - anoreksio. Sed vere bonaj rezultoj akiritaj dieton "5 kuleroj." Recenzoj perdis pezon paroli por si mem. Knabinoj fariĝis la ideala formo sen damaĝo al sano.

Unue, ni devas trankviliĝi

Antaŭ komencado ajna dieto, ĉiu el la justa sekso devus ĉiuj zorge pripensi. Sed estas necese forigi troo pezo? Eble tiu estas nur modo. La knabinoj de tre malgranda estas instruitaj ke bela figuro esti sen graso. Fakte, la belan formon - tio ne estas nur la foresto de sulkoj sur la abdomeno kaj femuroj. Estas ankaŭ meritas fizika trejnado. Dieto "5 tablespoons de" nur montras kiom manĝi taŭge. Sed tio ne sufiĉas por ricevi perfektan figuron.

Antaŭ la komenco de la strando sezono preskaŭ ĉiuj knabinoj komencas pensi pri via dieto. Multaj homoj volas perdi pezon kiel eble plej rapide. Iuj eĉ recurrió al malsato. Tiaj drastaj eble montriĝos esti ne nur senefika, sed ankaŭ danĝera. Institucio kiu ne estas akiranta sufiĉan nutraĵojn ne plu plene plenumi siajn funkciojn. Tiel, oni povas aĉeti gastrito, ulcero, problemoj kun la sistemo cardiovascular. Plue, malsato ofte kondukas al metabolaj anomalioj. La rezulto povas esti la aĉeto de eksceso de korpa graso.

Ĉiu knabino kiu aspiras la idealo, unue devus trankviligi kaj pensi pri siaj agoj. Estas necese prepari por tio, ke la ĝusta pezo perdo - estas longa procezo. Akiri perfekta figuro povas esti post kelkaj semajnoj. Tiuj kiuj volas aspektas bone en la somero, ĝi estas necesa por komenci trakti ilin en la vintro. Dieto estas ideala dieto "5 kuleroj." La plena versio de la menuo povas esti la plej diversaj. Tute dependas de la aparta. Iu devus manĝi pli dika, dum aliaj povas ekzisti normale sen karbonhidratoj. Ideale vi devus konsulti dietitian, kiu povas krei la perfektan menuo elekto.

Mirakloj ne okazi

Ĉiuj homoj estas unikaj. Ĉiu knabino havas emon akiri ekstrajn kilogramojn. Sed eĉ la plej maldika de la foiro sekso povas difekti figuro, se ĝi estas por manĝi taŭge. La knabinoj, kiuj nature havas curvy formon, ne sukcesis iĝi duono. Ja, la figuro - estas ne nur graso, sed ankaŭ muskolo konstruaĵo, kaj ostoj. Larĝa koksoj ne povos multe mallarĝigi malsupren helpe de fastas. Ne estas necese fidi ankaŭ sur la mirakla teoj kaj piloloj. Tiaj agentoj se plenumis, estas provizora. Oni devas nur iri reen al normala vivo, kiel la ekstra pezo reen.

Ĉiuj homoj havas sian idealon pezo. Lernu ĝin sufiĉe facile. Ĝi devus nur preni 110 cm de ĝia kresko. Montriĝas, ke la knabino kun la kresko de 165 cm devus pezas 55 kg. Vi ne devus strebi fariĝi bona. Problemo areoj, kiel ekzemple la faldoj en la stomako aŭ duobla mentono povas esti riparita kun helpo de ekzerco.

Ne serĉu iun kiu povos perdi pezon rapide kaj facile. Ne estas facile kaj la dieto "5 kuleroj." Recenzoj perdis pezon en ĉi tiu metodo, vi povas aŭdi diversajn. Iuj estas kontenta pri tio, ke oni povas manĝi preskaŭ ajna nutraĵoj. Aliaj plendas, ke la pezo iras tre malrapide. Tiu metodo - iom sur konvena nutrado avantaĝojn. Atendi rapidan rezultoj ne estas necesa. Sed se vi havas paciencon, estonte eblos plaĉi aliaj perfekta figuro.

Kio estas la esenco de la dieto?

La plej malfacila parto de ajna dieto - la neceso rezigni viaj preferataj nutraĵoj. Vera regalo tiurilate estas konsiderata dieton "5 kuleroj." La plena versio de la menuo povas inkluzivi iu el la produktoj. Ne necesas rezigni viando kaj dolĉaĵoj. En la ĉiutaga dieto devas inkludi legomojn, fruktoj, laktaĵoj, fiŝo, karno kaj pano. Manĝoj devus esti diversaj kaj nutra. Kiel do forigi la ekstran kilogramojn? Tre simpla! Estas absolute ĉiu, sed unu parto ne devus superi 5 tablespoons. Tio estas proksimume 200 gramojn de ĉiu produkto. Manĝoj tago povas esti senliman nombron. En ĉi tiu intervalo devas esti almenaŭ 3 horoj. Estas nedezirindaj por ankaŭ nokte.

Ĝi atingeblas estas dieto "5 tablespoons." Recenzoj, fotoj kaj bela figuro knabinoj observas ĝin, paroli por si mem. Ideala formoj sukcesis akiri, sen difekto al la korpo. Proparolantino por la justa sekso, kiu povas manĝi vian preferatan nutraĵoj kaj ankoraŭ perdi pezon, kaj ĉiam havas bonan humoron. Kaj tio estas grava faktoro en la taŭga pezo perdo.

Kiel, do, la korpo liveras de troo graso? Ĉio estas tre simpla. Por normala operacio devas esti malgranda kvanto de nutraĵo. Homoj estas uzitaj por manĝi bonan manĝaĵon en grandaj kvantoj. Dum la vivo de la stomako fariĝas konsiderinda grandeco. La unua principo de la perdo de pezo - redukto de volumo de la stomako al lia normala grandeco. Por la plena vivo de persono pasu iam ne pli ol 200 gramoj de nutraĵo. Sed estas bezonos almenaŭ 4 fojojn tage.

Akvo - la garantio de sano

La kvanto de manĝaĵo devus limigi vin mem. Kaj tio estas ĝuste kion ni ne forgesu pri estas akvo. Estas miskompreno, ke la likva aldonas pezon. Post dika ĝis 60% de akvo. Ekzistas eĉ pezo perdo teknikon, kiu implikas ĉirkaŭvolvinte Tin filmon korpo problemo areoj. Por perdi pezon, vi devas bonan ŝvito. Tiu metodo estas ankaŭ danĝera al sano. Akvo estas esenca por la normala funkciado de ĉiuj organoj. Nepre, la ĉiutaga porcio konsistas el minimume 2 litroj de akvo dieto "5 tablespoons." Recenzoj, rezultoj de perdi pezon knabinoj kiuj decidis uzi ĉi tiun metodon, inspiri. Ja multaj povis ne nur fari la figuro de la idealo, sed ankaŭ por solvi aliajn problemojn. Tio estas aparte vera por la sinjorinoj pli aĝa ol 30 jaroj. Akvo estas esenca por belaj haŭto.

La ĉiutaga dieto devus inkluzivi nur purigitan akvon. Dolĉa trinkaĵoj ne precize taŭgas. Ili povas nur interrompi la metabolo kaj antaŭenigi la akiron de kroma kilogramojn. Pli bone aĉeti specialan filtrilon migru akvo tra ĝi. Ĝi ne rekomendas uzi akvon el la krano.

Kio devus esti forgesita?

Manĝoj devus esti sana kaj nutra. Ajna produktoj povas inkluzivi dieto "5 kuleroj." Recenzoj perdis pezon, foton de sia idealo ciferoj donas okazon por kompreni, ke ne necesas rezigni preferataj nutraĵoj. Sed iuj reguloj por sekvi daŭre staras. Por aspektas bela, estas nedezirindaj por manĝi semi-finitaj produktoj kaj rapida manĝo. Se vi devas esti ekster dum longa tempo, kaj la sento de malsato estas jam komencas venki, ĝi estas bona por doni preferon al frukto. Kun nur duona banano, vi povas perfekte kontentigi vian malsaton. Ĉi manĝeti estas bongusta kaj sana.

Malbonajn kutimojn povas fariĝi malamiko por tiuj, kiuj altiras al la dieto "5 kuleroj." Recenzoj kaj la rezultoj estas vere bonaj nur por tiuj kiuj ĉesis fumadon. Nikotino povas interrompi la funkcion de multaj organoj. Sekve, malĝusta metabolo okazas. Eĉ kun reduktita kvanto de manĝaĵo en la korpa graso estas deponitaj. Ĝi devus nur forlasi la kutimon, la figuro komencas akiri perfektan formon.

Alkoholo povas ankaŭ iĝi la malamiko de bonaj rigardoj. Unue, vi devas forgesi pri la biero. Tiu produkto estas tre nutra. iom da vino povas inkluzivi dieto "5 kuleroj." La plena versio de la menuo ĉiam ricevas bonajn recenzojn. La gajaj tagoj, la knabinoj povas pagi ne pli ol 100 gramojn da vino. Estas pli bone se ĝi estas natura produkto caseros. Ideale, la spiritoj devas esti evitita tute.

Formante la menuo, vi devus senmoviĝi al la ora proporcio. Ajna nutraĵo ne devus esti tro akraj, saletaj aŭ dolĉaj. Sed ankaŭ freŝajn produktojn ne devus esti uzita. Manĝaĵo devas unua bonvolu. La ĉefa afero estas, ke la partoj estis malgrandaj kaj metita en 5 tablespoons.

Fizika aktiveco - la ŝlosilo al sukceso!

Proper nutrado - ĝi estas nur duono de la batalo. Se knabino manĝos sanaj nutraĵoj en malgrandaj porcioj kaj kun ĉiuj libertempo elspezi sur la kanapo rigardanta televidon, sukcesos ne malsukcesos. Eble la kroma pezo vere forlasos. Sed la procezo de perdi pezon movos malrapide. Por rapide akiri la perfektan formon, necesas kutimiĝu al aktiva vivstilo. En ĉi tiu kazo, estas certe ĝui dieton estas "5 kuleroj." Recenzoj kaj rezultoj (foto perdis pezon konfirmo) estas ĉiam malsama de tiuj kiu alproksimigas al la kompleksa afero.

Unue, kiel eble estas necese forlasi la publikan transporton. Hiking promocii normala metabolo, kaj freŝa aero per si mem estas bona por sano. Nur 40 minutojn piediri helpi bruligi ĉirkaŭ 1000 kalorioj. Tial, ne gravas, se vi volas manĝi por deserto malgrandaj kukoj. Vi nur povas marŝi iom, kaj la ekstra pezo ne aperis.

Estas absolute ne bezonas turmenti vin tagoj ĉe la gimnastikejo. Sed konservi normalan formon kun ekzerco indas. Knabinoj, kiuj havas sperton en perdi pezon, rimarku ke evoluigi subnutrado. Ĝi estas ankaŭ valora ripari la muskola korpo. Por aspektas bone, vi povas nur unufoje semajne koncentriĝi pri la ekzercoj. Dum varmaj monatoj, la profito iros footing. Tiel, multe pli rapida volas la dieto "5 tablespoons" rezultoj. Fotoj de tiuj, kiuj perdis pezon, vere inspiranta. Knabinoj, kiuj sukcesis ricevi perfekta figuro en mallonga tempo, diras, ke dieto estas ne tiel efika sen ekzercado.

Ni prizorgas la tago modon

Bonege rezultoj helpos atingi integran alproksimiĝon. Dum multaj eble komence ŝajnas senefika dieto "5 kuleroj." Recenzoj perdis pezon menuoj faros sufiĉe rapide. Sed la temo de peza perdo estas ne ĉiam eblas konstrui sur la opinioj de aliaj. Krome, la idealo figuro povas esti formita ne nur de la manĝo. De granda graveco estas la ĝusta maniero de la tago. Aparta atento estu donata al plena dormo. Sur la alia recenzoj atenti en tiu rilato ne estas necesa. Ja estas sufiĉe da dormo dum 6 horoj senti granda, kaj la alia estos iom kaj 8 horoj.

Reĝimo devus esti sekvita ankaŭ en nutrado. En la ideala kazo, vi devus manĝi samtempe. Tiel, la stomako estos konvene distribui la proteinoj, grasoj kaj karbonhidratoj. Menuo devus esti planita bone anticipe. Tiu metodo permesas vin ne nur perdi pezon sed ankaŭ por purigi la familio buĝeto. Multaj diras ke la dieto "5 tablespoons" permesas ankaŭ savi financoj. Ne necesas denove iri al la vendejo kaj aĉeti produktojn ĉe supermezuraj prezoj.

Ekzemplo menuo por la tago

Ĉiu knabino kiu aspiras atingi la perfektan formon, devus sendepende elekti la nutraĵon por la tago. Tiu devus baziĝi sur via propra preferoj. Sed ni ne forgesu, ke la manĝo estu nutraj kaj plena mezuro. La unua manĝo estu 30 minutoj post veki. La unua paŝo estas trinki glason da pura filtrita akvon. Ĉi tio permesos kontentigi la malsaton kaj veki la stomako. Por matenmanĝo vi povas manĝi 5 tablespoons de ajna ne-nutritive cerealo kaj trinki glason da teo sen sukero. Ideala por matenmanĝo taŭgas aveno aŭ poligono.

Post tri horoj (11-12 horoj de la tago), vi povas manĝi malgrandan pecon de frukto. Vintre ĝi povas esti banano aŭ oranĝo. Prefero estas donita al laŭsezona frukto. Fragoj, aĉetis en superbazaro en vintro, manĝu ne valoras ĝin. Tiu produkto ne enhavas ion ajn utila. Sed damaĝi la korpon tiel kiel eblas.

La plej nutraj lunĉo devus esti. Eble 5 tablespoons de boligitaj terpomoj kun fiŝoj aŭ viando. Prefero estu donita al pli malpezaj produktoj. Perfekta blanka fiŝo aŭ kokido. Devas nepre komplezi la dieto "5 kuleroj." Recenzoj perdita pezo ebligas kompreni, ke ekzistas neniu bezono nei vin mem aromajxoj. Manĝaĵo akcepteble povas aldoni salon kaj pipro.

Snack povas konsisti legomo aŭ frukto salato. Tute dependas de individuaj preferoj. Replenigo la salato kun vegetala oleo bone. Ne forgesu aliĝi al la baza principo. Vi ne povas manĝi pli ol 5 tablespoons!

La lasta manĝo devus ne post 8:00 pm. Vi povas manĝi iom bolas rizo kun viando. Tiu plado, kaj bongusta kaj nutra. Se post kelkaj horoj denove volas manĝi, vi povas trinki 100 gramoj de jogurto. Dum la tago vi devus trinki pli da akvo. Ĉiutaga kurzo - 2 litroj.

Por ĝustigi la dieto "5 tablespoons"?

Fotoj antaŭ kaj post la perdo de pezo virinoj kiuj decidis forigi la ekstran kilogramojn ĝuste, vere inspiranta. La bona novaĵo estas ke akiri perfekta figuro por tia tekniko povas pagi al ĉiu el la justa sekso, sen escepto. Eĉ tiuj, kiuj havas problemojn de sano, povas forigi troo pezo. Tiu estas ĉar vi povas manĝi ian manĝaĵon. Ĝi malpliigas volumon de manĝaĵoj.

Multaj virinoj post akuŝo estas maltrankvilita pri kio ne povos reveni rapide al normala pezo. Ja vi devas "manĝi por du" dum la lactancia. Ĉi tio estas sufiĉe malbona. Se la patrino estas utila uzi por bebo manĝaĵo en malgrandaj porcioj, ĉiuj vitaminoj kaj mineraloj estos nepre venu infanoj en la ĝusta kvanto. Tio signifas, ke la dieto "5 kuleroj" perfekta post akuŝo. Recenzoj de junaj patrinoj perdis pezon paroli por si mem. Svelta knabino kun stroller ĉiam envias.

Resume

Por perdi pezon ne damaĝas la korpon, ĝi devas okazos ĝuste. dieto "5 kuleroj" idealaj por restarigi belaj formoj taŭgas. Menuoj kaj recenzoj, fotoj perdita pezo devus esti legita antaux vi komencas labori pri ili. Bonaj rezultoj estas certe inspiri sur heroaĵoj.

Potenco devas esti kompleta. Ne necesas indulgi en viaj preferataj manĝaĵoj. Ĝi malpliigas la kvanton de manĝaĵo nur. Manĝaĵo povas esti dolĉa. Sed el sukera trinkaĵoj devas esti forlasita. Ĝi devus trinki tage dum almenaŭ 2 litroj de purigita akvo.

Sur la temo de peza perdo devus esti proksimiĝis amplekse. Akiri perfekta figuro helpos taŭga dieto, ĉiutaga rutino kaj modera ekzerco.