Dieto Mirkin kaj lia rapida peza perdo kompreneble. La tuta vero pri la damaĝoj kaj avantaĝoj

Ĝis nun, ĉiuj specoj de pezo perdo programo estas sufiĉe populara varo. Multaj el ili estas submetitaj al severa kritiko, dum aliaj akceptis tute favore. Kial tiu dependas? Recall, se D-ro Atkins dieto aŭ la "Kremlo". La kuracistoj nutricionistas unuanime ripetas al ni kiel ili estas malutilaj kaj danĝeraj por nia korpo. Sed kiam mi interesiĝis dieto Dr. Mirkin, Mi trovis kelkajn negativajn recenzojn. Tre eble, ĝi simple ne estas tiel populara, kaj tial restis for de kritiko. Kio ajn ĝi estis, des malpli analizi ĉi "nutra" produkto. Speciale por tiu celo, mi aĉetis la libron "Rapid pezo perdo kompreneble." Lia aŭtoro, psikoterapiisto V. Mirkin certigas ke konservante sian manĝon plano vi senhalte perdi pezon, ĝis vi ricevas la deziratan harmonion.

Averto! La plej baza: Mirkin dieto estas desegnita por uzo daŭrigita. Nun vi komprenas kial mi devas enfokusigi vian atenton sur ĉi tiu punkto.

Vidu kiel ĝi aspektas dieto menuo por unu tago.

Ĉe matenmanĝo, ĝui tason da kafo kun lakto kaj manĝi pack de malalta grasa dometo fromaĝo.

Dine ladskatolon supo sen viando kaj terpomoj, pecoj de kokido (100 g), coleslaw (150 g) kaj tranĉaĵo de pano (30 g). Plus, La glaso de tomato suko.

Ĉe manĝeti trinki glason da lakto graso enhavo de 1.5%.

La vespermanĝo konsistas el du kolbasoj, 100 gramoj de verdaj pizoj, jogurto taso.

Kiel vi povas vidi, karbonhidratoj en la dieto, kiu enhavis minimuma kvanto. Mi memorigas vin, ĝi estis unu nia korpo produktas glucógeno - la ĉefa nutraĵo por la muskoloj. Kun manko de karbonhidratoj malforto, somnolo, laceco kaj konstanta kapdoloro garantiita. Ni pretas fari tian oferojn pro unu-du jaroj? Tiam bonvenigas al la vicoj de fanoj 'idolo virinoj obesas, "D-ro Mirkin.

Fakte Dr. Mirkin dieto ne multe diferencas de la "Kremlo hospitalo" aŭ la Atkins dieto. Krom la fakto ke ĝi estas malalta karbonhidrato, kalorioj dieto, cititaj en la libro, ne estas sufiĉa por normalaj komforta slimming. Eble por iliaj pacientoj Vladimir evoluas personigitajn menuoj, sed 1200 kcal por persono pezanta pli ol 80 kg ne sufiĉas. Memori la regulo por kalkulanta la necesajn kaloriojn. Dieto ekvilibrigita dieto devus provizi la ĉiutaga bezono konservi esencajn funkciojn. Alie, ĝi eniras energiŝpara kaj anstataŭ bruligi graso, ili komencas amasigi.

Miaopinie Dr. Mirkin dieto estas nur alia falsa mito. Juĝu vi mem, ĉu persono povas, posicionarse kiel kompetentaj nutricionista scii la bazajn aferojn? Ekzemple, ke iom post iom perdi pezon estas pli bona, kaj ne ekstere. Post rapida peza perdo, speciale por homoj el meza kaj maljunaĝo, estas danĝera ĉar ĝi povas kaŭzi pliakriĝon de multaj malsanoj. Konsentas, inter personoj obesas, kiu fakte prilaborita dieton Mirkin, estas neverŝajne multaj perfekte sana.

Ni turnas nun al la listo de malpermesitaj kaj permesis nutraĵoj.

Mirkin dieto malpermesas Canned nutraĵoj kun alta enhavo de graso. Tiu ero ne kaŭzas neniun plendoj. Ĉiuj scias ke moruo hepato oleo aŭ sprats en oleo ne estas la dietaj produkto. Acida kremo, dolĉa buteron, kremo, fromaĝo, alta graso, persono kiu elektas perdi pezon, tro por nenion.
Sukero, dolĉaĵoj, ĉokolado, biskvitoj kaj halva ankaŭ malpermesita. Fine. Sen ili, eblas mastrumi la resto de via vivo. Sed kiel la antikvuloj diris, malakceptante - proponas. Ekzistas finfine agrablaj utila elfluon. Sekigitaj abrikotoj, pritondas, figoj, daktiloj, mielo, marmelado. Neniu diras ke ili povas sorbi kilogramoj, sed malgranda kvanto de dolĉa eviti depresion kaj manĝaĵo ĉesigoj.

Pasta, cerealoj, pano, falis en la kategorio de malpermesitaj por unu kialo nur - Estas tro multe da karbonhidratoj. Juĝu vi mem, kion vi pensas estas pli utila - poligona aux parton de kolbaso?

Kompreneble, dieto recenzoj Mirkin havas ne nur pozitivan sed ankaŭ negativaj. Tamen unu ni konsideras malutila "bezuglevodku" en ĝi. Kvankam ekzistas en ĝi, kaj unu innegable alpago. Se vi volas perdi paro - tri kilogramoj, preparu vin mem aparte ne estas necesa. La dieto inkludas ĉiutagan aro de produktoj, kiu estas inkludita en la menuo ĉiu familio. Laŭvole aldoni la necesan kvanton de kalorioj de flanko pladojn, legomoj kaj fruktoj kaj perdi pezon kun plezuro.