Distrita atenton - kiel helpi al si?

Kiel plibonigi memoro kaj atento? Kial estas ĉi tiu tiel grava? Tiuj demandoj devas esti responditaj. La kapablo koncentriĝi pri kion vi faras estas unu el la plej gravaj paŝoj al sukceso. Kiam persono ne povas koncentri sur unu tasko je specifa tempoperiodo, aŭ memori la informon, ĝi povas atingi ion?

Sukcesaj homoj povas enfokusigi atingi specifan celon, tago kaj nokto - ĝis ili atingas la rezulton, ĉu ĝi estas potenco, famo, mono, mem-plibonigo, aŭ meditado. Kiel plibonigi atento, se estas tiom da distraĵoj? Efektive, nuntempe diagnozitaj kazoj de deficito de atento kun hiperactividad malordo (ADHD) daŭre kreskas manon mane kun la evoluo de televido, interreto, videoludoj kaj porteblaj uzon de la amaskomunikiloj. Ĉiea reklamado altiras vian atenton. Ŝi estas karakterizita per brilaj koloroj, laŭta, kriante titolis ... Ĉiuj ĉi tiuj lertaĵoj mortigas la eblecon de la menso pensi libere, kaj sekve - disaj atenton kaj la malkapablo koncentri sur laboro, laboro. Se vi rekonas ke ĉi tiu estas vere la kazo, la plibonigo en atento kaj memoro - la unua paŝo sur la vojo al sukceso.

Jen kelkaj konsiletoj por plej bonaj rezultoj;
1. Ne diru al vi mem, "mi ne povas koncentriĝi." De tiel faranta, Vi estas programado via menso manko de koncentriĝo kaj atento.
2. Kiam ajn vi bezonas enfokusigi, ripeti mem kelkajn fojojn, vi povas fari ĝin. Tiu metodo helpas evoluigi tiun kapablecon.
3. Memoru plibonigi atenton, vi devas trejni lin, kaj ankaŭ ajna lertecon. Se vi persiste kaj serioze labori pri tio, tiam, kun la tempo, vi povos koncentriĝi pri io ajn.
4. Lernu ŝanĝi. Se estas io, kio distras la atenton, ekzemple, nesolvita negoco problemojn aŭ familio problemoj, diru vi mem, ke ĉio ĉi povas atendi iom da tempo, kaj vi decidas ĝin post vi finos, kion ili komencis. Se tio ne funkcias - skribi sur paperfolion planon de ago. Tiu devus provizore distri vin de maldiskretaj problemojn.
5. Ĉu unu afero samtempe. Saltante de unu afero al alia nur instrui vian menson esti neglektema, krom mensa angoro povas esti teda en la longa.
6. Kiam vi estas koncentrita sur ion, estu atenta, kaj kiam vi kaptas vin mem pensi pri io alia, do provu reiri al, io labori plu.
7. Kiam vi skribas malsupren viajn pensojn, vi aŭtomate enfokusigi vian plenan atenton sur ili. Malmultaj el ni povas skribi unu afero kaj pensas samtempe - pli. Tiel, la krajono kaj papero - estas bonegaj iloj se vi distrita atenton.

En la venontaj jaroj, la kvanto de informo kiu alvenos al nia atingo verŝajne nur kresko. Hodiaŭ, multaj IT-kompanioj disvolvas iloj kaj teknikoj kiu helpos vin administri viajn atenton.

Kiel vi povas vidi, ĝi estas defio de nia tempo: vivi koneksa kaj uzi pli sociaj amaskomunikiloj havebla al ni, kaj, samtempe, povos direkti kaj enfokusigi nian atenton kie ĝi estas plej necesa. En la fino, ion sur kiun ni decidas enfokusigi nian atenton, fakte, punkto al la maniero ni decidis pasigi vivon.