Dopado por kuri. Sportoj kaj dopaje. trako kaj kampo

Dopado - speciala substanco, kiu helpas plibonigi la sporta sukceso kaj atingo. Nun, preskaŭ ĉiuj homoj aŭdis de ĉi tiuj suplementoj, multaj atletoj uzi ilin regule. Aparte, la ĝeneraligita dopado jogging. Ĝi estas uzata al la partopreni en konkursoj, maratonojn. Dopado estas ankaŭ popularaj en aliaj sportoj. Kio estas liaj opinioj? Ĉu mi povas uzi ĝin? Kio influas la dopaje? Ni provu trovi respondojn al tiuj demandoj.

La historio de la uzo de dopaje en sporto

Oni kredas ke drogo komencis esti uzita eĉ dum la unua Olimpikoj okazis en 776 aK Tamen, pli frue uzis por lia preparado estas tute malsamaj substancoj, nome herboj, vino kaj diversaj fungoj. Kun la tempo, la nombro de komponantoj por helpi vin gajni, estis kreskanta. Ni estas ĉiam pli komencis uzi dopado por kurado, trako, halterlevo kaj aliaj sportoj.

Tre interesa rakonto de Thomas Hicks. Li iĝis fama pro sia partopreno en la maratono. En 1904, konkuro komencis preterpasi siajn rivalojn por pluraj kilometroj. En iu momento, kaj falis kaj ricevis specialan trinkaĵon. Post trinki ĝin, li stariĝis kaj kuris plu. Post kelkaj kilometroj, historio ripetis sin. Rezulte, Hicks kuris kaj akiris la unuan oran medalon. Post momento ĝi iĝis konata ke tio trinkaĵon kun la enhavo de estricnina - potenca stimulilo. Jen tiaj ne estas rakonto pri kiam li estis unue uzita por kuri dopingo.

En la tridekaj jaroj de la dudeka jarcento komencis uzi amfetaminoj. Sed baldaŭ ili estis malpermesitaj pro sia patinadores grupo trinkis tiom, ke ĉiuj partoprenantoj perdis la konscion kaj estis enhospitaligita. Post ĉirkaŭ 10 jaroj, ĝi komencis la uzon de esteroides. Ili permesas vin rapide pliigi muskolo maso kaj forto. La drogo ankaŭ malpermesita.

En la sesdekaj jaroj komencis la produktadon de anabólicos esteroides. Ĉi tiuj drogoj multaj kromefikoj estis identigitaj. Sed la postulo estas tre alta, tiel ili estas venditaj. Kvankam estas nun antaŭ la konkurso sportistoj estas postulataj por esti provitaj por la ĉeesto de rezultigaj medikamentoj en la korpo.

Kiel vi povas vidi, la uzo de efikeco medikamentoj prenis siajn radikojn en longa tempo, kaj tiu areo estas populara kaj grava hodiaŭ. Tiu temo estas tre laŭta en la sporto. Ĉu aŭ ne povas? Kio estas dopado kontroloj? Tiu estos diskutita plu.

Ni parolu pri raso

Sportoj, atletiko, kuri - ĉio estas konata al multaj, eble ĉiu dua faras tion gxustatempe. Kurado - unu el la plej popularaj sportoj. Ĝi helpas signife plibonigi la fizikan kondiĉon de la persono, ĝi plibonigas sango trafiko, helpas redukti la ŝancon de malsanoj cardiovasculares. Kaj tio ne estas ĉiu avantaĝoj de ĉi tiu sporto.

Estas plej bone komenci kurante ĝin kun la trejnisto, sed se tio ne eblas, vi devas zorge obeu la rekomendoj kaj sekvu la regulojn. Prenu dopado kuri ĝi ne havas sentita, ĉar ĝi ne donas la deziratan rezulton. Dopado nur damaĝi vian sanon, sed en neniu kazo ne helpos plibonigi ĝin.

Tipoj de rasoj kaj iliaj trajtoj

Estas 4 tipoj de rasoj. Plej Valora - uniformo rapideco. En ĉi tiu kazo, la persono kuras ĉe ĝia propra rapideco, sed kelkfoje akcelita. Post 6 monatoj de trejnado, Vi povas iri al la AK kurado. La distanco estas de 50 al 200 metroj, estas rapido sinsekvo. Por distanco indico povas ŝanĝi plurajn fojojn de malrapida al meza. En tiu kazo, se vi volas re-run, vi devas elekti klaran kuri kaj rompi tempo intervaloj.

Fine, intervalo kuras. Samtempe vin venki longan distancon, kun laceco, reiri kaj fari gimnastikaj ekzerco. Poste, Vi daŭrigos kuri denove.

Antaŭ komenci ekzercon taksi ilian trejnadon. Antaŭ ke vi havas preskaŭ neniun cardio, komenci kun la minimuma distanco. Nepre faru varmigo: bukla, balanciloj, lunges. Tiam simple marŝi vigle. Trejnado devus esti realigita ĉiutage. Unue, ili eble ne ĉiam estos amuza. Sciencistoj montris ke post 7-11 minutoj post la komenco de la kuro malfermas duan vento, rezulte de kurado fariĝas multe pli facile.

Se vi iras partopreni la maratonon, vi eble devos uzi dopaje kaj footing. Ni rigardu, kion specojn de dopaje estas. Kaj se ili taŭgas al vi, ĉu ili estu uzata - estas ĝis vi.

Kafeino - drogo por la kuri

Kafeino estas trovita en multaj malsamaj nutraĵoj: ĉokolado, kafo, kakao, teo. Estas la plej alirebla kaj sekura por la sano de dopaje. Akceptebla akcepto estas 3-5 mg 1 kg korpa pezo. Kafeino estas rapide sorbita en la korpo. Pli efika agado okazas post 1-2 horoj. En la tago ne devus trinki pli ol 5 tasojn da kafo. Parenteze, kafo trinkaĵoj helpi plibonigi la funkciado de la koro.

L-carnitina

Tiu substanco estas de planto origino. Tio helpas por rapide forigi troo pezo kaj energio akcelanta. Plejparte ĝi estu uzata kiam estas cardio, speciale dum kurante. Prenu ĝin devus esti kombinita kun dieto, taŭga nutrado kaj legopovo trejnado. Sed estas grave atentu, foje L-carnitina estas ĉiam bona por la stomako kaj ne ĉiam funkcias en virinoj.

ZMA

ZMA - alia sportoj dopaje. Aktive uzata kiam kurante kaj bodybuilding. Komponaĵo de magnezio, zinko, vitamino B6. La drogo estas prenita dum la nokto, sed ne post manĝo. ZMA pliigas pacienco kaj rapido de muskolo kresko. Ĝi konsistas de naturaj ingrediencoj, do ĝi havas preskaŭ neniun kromefikoj.

Ĉu vi bezonas drogon por kuri?

Estas situacioj kie novulo en la vetkuro komenciĝas plendi pri multaj ĝeno: muskolo doloras, spirado ne sufiĉas, ekzistas laciĝo rapide. Eble li komencas konsideri sin malforta kaj nesufiĉe fortika. Ne devus esti en ĉi tiu kazo, kuri tuj al la vendejo por sportoj nutrado. Eble necesas agordi la trejnado programo.

Por komenco ĝi ne estas necese preni pli distanco kaj rapido. Ĉio ĉi devus esti farita iom post iom. A dope estas kutime uzata nur profesiaj atletoj. Ili havas vere pezaj ŝarĝoj, sen kroma subteno korpo eble ne povas rekuperi. Eviti malkomforto, ekzerci regule kaj akiri pli bonajn ĉiutage. Engage rekomendita almenaŭ 3 fojojn semajne. trejnado tempo en ĉi tiu kazo ne devus superi 1 horon.

Ne tuj celas atingi la plej altan sukceson. Kreski en tio iom post iom. Ekzemple, vi povas ĉiun semajnon por aldoni al la distanco estas ankoraŭ 10% de la distanco, kiu kuris pli frue. Provu kiel eble diversificar la trejnado. Elektu novan metodoj, novaj itineroj, kuri en la parkoj, sur la stratoj.

Ĉu dopaje permesita en konkursoj kaj maratonojn?

Kio influas la dopaje? ĉu ĝi estas permesita? Ĉi tiuj aferoj estas tre ambiguaj respondoj, ĉar la situacioj estas malsamaj, la kondiĉoj estas konstante ŝanĝanta. Ni komencu per la fakto ke la sportistoj grandegan ŝarĝon. Sportoj - kurante, pezo levo - lacaj homoj. Ordinara persono en tiaj ŝarĝoj, eĉ en tre bona formo, ne havas tempon por rekuperi. Ĝi mankas dormo, kaj de nutraĵo li ne povas akiri sufiĉe vitaminoj kaj energio. Sekve, en ĉiu kazo estas necese uzi iun ajn fundoj kiuj pliigi pacienco.

Inventis specialajn energio por sportistoj. Tamen, prenante rezultigaj medikamentoj povas serioze influas sanon. Plurfoje, ke la sportistoj perdis konscion. La kuracistoj ankaŭ registrita kaj mortoj. Tiaj situacioj okazas ofte pro superdozo.

Rezulte, nuntempe nur certaj tipoj de dopaje aŭ energio por sportistoj. La konkurado estas severe sekvi la dozon de dopaje. Tiucele ekzistas speciala kontraŭ-dopado kontrolo.

Sporto (kurante, aparte) estas utila por homa sano. Atingoj - tio estas ankaŭ mirinda! Sed plej bone estas, se tio estis farita sen iu dopingo arope. Aŭ ne akcepti dopado dum la raso - ĝi estas ĉiu persono. Ni mem respondecas por via vivo kaj via sano!