Ekzercoj por la kolo kun osteochondrosis

Osteochondrosis - kronika patologia procezo en la medolo histojn. Malobservoj komence influas ostoj, muskoloj kaj ligamentoj. Tiam ili komencas disvastigi la Intervertebra disko. Krom lokaj malkomforto (doloro, entumecimiento, muskolo), pacientoj kun osteochondrosis komencas senti simptomojn asociita kun difektita cerbo cirkulado: kapdoloroj, gvidis, tinnitus. En tiu stadio, la kondiĉo povas fariĝi tre grava kaj peza. Se ĉe la unua signo de malsano por atentigi pri la ekzercoj por la kolo osteochondrosis povas sukcese kontroli la fluon de patologiaj procezoj kaj malhelpi ilin de progresado. Unu el la ĉefaj kondiĉoj - regula kaj laŭgrada kresko de ŝarĝo.

Ekzercoj por kolo en osteochondrosis - kiam eblas trakti ilin?

Laca de la konstanta ripetiĝo de la malsano, multaj suferado de tiu malsano, prenu la dekstra decido - fortigi la muskolojn de la spino, kiu vundis la plej. En parto, ĉi tiu estas saĝa movo, ĉar sen la aktiva partopreno de la paciento en lia reakiro estos rezulto. Ni nur devas koncentri sur la kernaj taskoj por esti konsiderita persono elfaras ekzercoj por la kolo osteochondrosis. La unua golo - kvalita kaj profunda muskolo malstreĉiĝo. Kronika spasmoj kiuj okazas en tiu areo inklinas amasigi kaj la kronika malsano procezo estas traktita pli forte. Se gimnastiko estas farata kiel preventa mezuro, la malstreĉiĝo helpos malhelpi muskolo bloko. La dua objektivo - la streĉanta de la utera vertebraro. La tria tasko - fortigi muskolojn.

Ekzercoj por Kolo osteochondrosis (en la akra fazo de la malsano)

La atako de la malsano ne permesas ofte preni ajnan aktivan paŝoj, kaj ĝi ne estas necesa. Tamen, zorgema movadoj, surbaze de la provizo de rezisto helpos rapide forigi la doloron kaj plibonigi la ĝenerala stato. Listo de izometria ekzercoj kiuj eblas realigitaj en ajna ordo:

• milde premi malsupren sur la dekstra flanko de la kapo, donante al ĝi etan reziston al la mano;
• ripozi kontraŭ la frunto en la mano kaj apogante antaŭen iomete, por kontraŭstari la kolo muskoloj;
• sammaniere rezisti mano occiput regiono;
• meti pugnojn sub ŝia mentono kaj klinanta la kapon, estas facile premi ilin.

La supre ekzercoj por la kolo osteochondrosis povas esti farita plurfoje dum la tago. Kaj post la krizo kvietiĝos, pluiri al pli intensa ekzercoj. Tamen, ĝi devas memori ke la cirkla movadoj de la kapo estas severe contraindicado en iu stadio!

Gimnastiko por aliaj partoj de la spino

Ekzercoj por la dorson je osteochondrosis - necesa "dentradojn" kombinita terapio. Sed antaŭ konduto al ago, estas necese scii la opinion de la ĉeesti vertebrologist pri ĝi. Ne estas sekreto, ke la aliroj al la traktado de artrozo malmultaj kaj ne ĉiam eblas rilatas al unu la alian. Tia polemika ekzercon kiel pendas sur horizontala subteno (tiel nomataj tirado terapio asociita kun tirado), en unu kazo estas rekonita tre utila, kaj en alia ĝi preskribi farita kun ekstrema singardemo. Eĉ la kuracisto rekomendis ŝarĝo povas esti sendanĝera en normala tago, kaj en la periodo de akra kaŭzas doloron. Se iuj el la ekzercoj en osteochondrosis de lumbar fako estas rilataj malkomforto, estas pli bone forlasi ilin refoje konsulti specialiston en fizika terapio.